真正优秀的人，爱学习更爱运动

○星言

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意大利著名教育家蒙台梭利说，头脑和运动是一心同体的。生活中，我们的错误之一就是割裂运动和学习的关系。

我深以为然。

有些同学甚至是家长会有这样一种想法，觉得体育锻炼是件特别浪费时间的事儿，认为学生就是要抓紧一切时间学习，觉得在高中时期把学习搞好才是最重要的。体育课是被占用较多的课程，空闲时间有些同学宁可趴着休息或者打游戏，也不愿意出去运动。

实际上，很少有人因为体育锻炼而耽误学习，却有很多人因为缺少运动，身体出现各种问题。

针对我国中小学生体质健康的相关调查显示，在休息和节假日空闲时间，学生最喜欢做的事是上网聊天、打游戏和看电视，出去运动的不足三成。此外，我国学生的速度、耐力、力量等运动能力都在下降。

越是不爱运动的人，未来发展越是堪忧。当你仔细观察就会发现，那些“学霸”运动能力也不差。当“学霸”被问到学习秘诀时，不少人都会提到一件事，那就是坚持运动。

每天哪怕学习时间再紧张，都会挤出一点空闲来进行体育锻炼。哪怕只是跑两圈、做做蹲起或跳跳绳，对身心都有莫大的好处。

2016年高考安徽理科第一名邢梦琳说，自己每天晚自习结束后都会去跑步。2018年高考河南理科第一名朱笑寒说，自己会每天坚持在操场跑四五圈，就算刮风下雨也会坚持，此外还特别喜欢打篮球。2019年高考广西理科第一名杨晨煜说，自己从小就喜欢体育，平时多锻炼身体才能跟得上，也才会有更充沛的精力专注于学习。

所以，真正的“学霸”，体育都不差；真正有远见的人，都在努力锻炼身体。

2

为什么说真正优秀的人，不仅爱学习，也爱运动呢？因为运动不仅能强身健体，还能给我们带来无限的益处。

英国伊顿公学有一个著名的办学宗旨：运动第一，学习第二。因为在学校看来，运动绝不仅仅是锻炼那么简单，更是一种人格教育。

首先，体育运动能够磨炼我们的意志，让人更加自律。

“体操王子”李宁就曾讲过体操带给他的改变。他说体操教会他如何面对困难，如何战胜困难；教会他如何树立目标，并坚定自己的意志实现目标。

是的，不少人总爱为不运动找各种理由：“天气太冷了不愿意出去”“昨晚没睡好不想动”“学习太累了想歇会儿”等，要么就是三天打鱼两天晒网，坚持不下去。

然而，如果你真的养成运动习惯，会在筋疲力尽时依旧坚持跑步；当你真的爱上一项运动，会风雨无阻地坚持。而这个过程就是在磨炼自己的意志，让自己变得更加坚韧和自律。

美国芝加哥的一所中学规定，学生必须每天七点到校跑步，并且要求心率达到最高值才能开始上文化课。一开始，很多家长都反对，觉得孩子本来睡眠时间就少，早上跑完累得不行，上课时注意力肯定难以集中。

结果恰恰相反，运动过后的学生们更清醒，效率更高，专注力更强。一学期下来，那些坚持每天早上跑步锻炼的学生，最终成绩比其他人高出许多。

所以，体育锻炼不但不会影响我们的学习，反而对我们的学习成绩有所帮助。

其次，体育运动还能帮我们释放压力。

上学时，会有很重的学习压力，面对考试也可能不开心。生活中，与父母或同学之间，也可能遇到各种问题。如果你喜欢运动，不良情绪会在运动过程中得到排解。遇到不开心的事儿跑两圈，心情就会变好。因为运动可以促进我们体内多巴胺的分泌，而多巴胺是能带给我们快乐的。这就是运动的魅力所在。

此外，运动还能增强人际沟通能力。

一个人把时间花在哪里，就会变成怎样的人。平时课余时间如果只知道写作业，那可能会变成书呆子，对外界一无所知；如果只知道玩电子游戏，就会减少和别人在现实生活中交流的机会。

相反，如果你把更多时间花在体育锻炼上，那么你不仅会变成运动达人，也可能会成为社交达人。

很多运动对社交是有帮助的，比如和同学一起组队打篮球、踢足球，比如两个人一起跳健美操、打羽毛球，都可以促进同学之间的交流，通过运动可以认识更多的朋友。

英国哲学家洛克说：“健全的心智寓于健康的身体。”运动不仅能让我们的身体变得更加健康，还能给精神带来无限满足。

3

抗疫期间，耄耋之年的钟南山因为结实的肌肉上了热搜，精神矍铄的他让很多人感叹：钟老真的太厉害了，太令人羡慕了！

实际上，人们大多只看到了他优秀的一面，却没看到他背后的努力与持之以恒的毅力。钟南山每天高强度工作后依然坚持锻炼，直到现在仍然可以完成十个引体向上。

这样忙碌的老人都能做到如此，我们又有什么理由不坚持呢？不要总说自己学习忙，再忙也能挤出时间来锻炼。

真正优秀的人，懂得劳逸结合。高中时期学业繁重，很多人会很疲惫、压力大。这时候，我们更应该通过运动来进行自我调节，而不是直接放弃体育锻炼。

比如，每天安排固定的运动时间。可以是早上吃早饭之前，也可以是晚上写作业之前，固定跑几圈，你的精神状态就可能有很大提升。再比如，选择一项你感兴趣的运动作为爱好，甚至发展成特长。可以是足球、篮球，可以是游泳、跑步，也可以是羽毛球或跆拳道……只要能让自己动起来就好。

法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”

体育锻炼应该和学习一样，成为我们一生的坚持。

不要等到身体越来越差，真的影响到自己的学习生活时才想起锻炼；不要等到病毒来袭，免疫力下降时才后悔平时没有锻炼。

越是优秀的人，越重视体育锻炼。

热爱运动的人，十年后的生活和不运动的人完全不同。选择哪一种人生，其实就在于你自己。