积极心理暗示在初中体育与健康教学中的运用分析

曹麒

摘 要：初中生正处于成长发育的关键阶段，这个时期的学生难免会出现心理或者思想上的问题。因此，在教育中，教师需要加以重视。尤其是在体育与健康教育中，教师应该采用积极心理暗示教育，提高学生对学习和生活的积极主动性，促使学生保持良好的心态，避免学生陷入忧郁、焦虑等心理状态，影响学生的学习和成长。

关鍵词：积极心理;初中;体育与健康

初中生作为国家未来发展的接班人，教师在教育中不仅应该提高学生的文化水平，还应该疏导学生的负面心理，使其正确面对学习和生活压力。在体育与健康教育中，教师可以将积极心理暗示教育融入其中，通过不断地积极暗示，提高学生的学习信心和生活信心，促使学生保持学习和生活的热情。

一、积极心理暗示的教育意义

在初中教育中，教师对学生进行积极心理暗示，有利于学生产生积极心态。在长期的教育活动中，让学生受到潜移默化的影响，从而养成健康的心态。这对帮助学生树立学习自信，激发学生的学习潜能有着十分重要的作用[1]。积极的心理暗示，能增强学生的自我认同感，帮助学生消除不良心理，克服自卑、焦虑等不良情绪，培养学生坚强的意志和吃苦耐劳的精神。在体育与健康教育中，学生会受到体力和耐力的考验，同时也会产生巨大的心理压力，从而造成一定的畏惧心理。而采用积极心理学，能够帮助学生克服心理障碍，消除不良情绪，锻炼学生的思想品格。

二、积极心理暗示在初中体育与健康教育中的运用策略

1.利用积极心理暗示帮助学生培养自信

无论是在生活中还是在学习中，当学生表现出较高的自信时，其思维活跃性就非常强，个人学习和生活能力也高。反之，那些平时生活和学习缺少自信的学生，思维比较迟钝，学习一般或者中下。而造成这种现象的一个主要原因就是学生无形中受到自我心理暗示的影响。有些学生心态比较积极，而有些学生心态比较消极，从而造成不良的表现。因此，在体育与健康教育中，教师要采用科学的教育方式，对学生加以教育和引导，使所有学生都能够产生积极的心态，帮助学生树立学习自信[2]。首先，在教育中，教师要转变传统教育观念，遵循以学生为本的课堂教育原则。利用多种教育方式激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性，并通过鼓励和开导方式帮助学生树立学习和运动自信。其次，在实际教育中，教师要依据学生的实际情况对学生合理引导，通过积极暗示引导学生逐渐建立运动和学习自信。再次，在对学生的运动评价上，教师要站在学生的角度，做出积极合理的评价，让学生感受到教师的鼓励和信任，从而更加努力地学习。例如，在短跑运动中，有些学生可能跑的速度不够快，但是其起跑姿势较好，教师在完全掌握了学生的具体情况下，对学生进行合理评价，并适时表扬，可激励学生不断提高自己。当学生听到表扬和鼓励的话之后，就会改正自身的不足，并发挥自己的优势，从而积极投入到训练和学习中。

2.利用积极心理暗示锻炼学生的合作能力

在体育教育中，少不了举行一些合作运动项目。而这些运动项目对学生来说具有一定的难度。因此，在教育中，教师应该积极采用心理暗示激发学生的合作欲望，促进学生互相合作，共同成长。例如，在足球和篮球运动项目中，教师需要采用有效的心理教育促使学生构建一个良好的团队。其次，为了提高课堂教育的有效性，教师还可以将游戏教育方式融入体育教育中，通过在体育教育中促进学生相互协作，提高学生的合作能力，让学生感受到合作的好处以及学习的乐趣。这样能够在无形中起到促进学生形成积极心理的作用。需要注意的是，在运动过程中，教师应该充分尊重每一个学生，并根据学生的具体表现和特长，设计不同的教育模式，满足学生的个性化要求，让学生主动融入体育学习中，受到潜移默化的影响。

3.利用积极心理暗示提高学生解决问题的能力

在体育学习中，学生将面临不同难度的运动项目，而针对这些项目的学习有些学生会退缩，有些学生无法跨越和突破自己，从而形成了一种阻碍。在这种情况下，教师应该利用积极心理暗示，帮助学生克服困难，让学生敢于直面困难，并向困难发出挑战，在不断地引导和教育下，提高学生的胆识和信心，从而促进学生自我能力的提高[3]。例如，在急速跳远中，有些学生可能害怕摔跤，不敢放开步子，在运动中心存畏惧。而这种畏惧心理在很大程度上会影响到学生的发挥，学生越是不敢尝试，就越是会出现各种障碍，从而影响到学生的运动能力，甚至形成一种习惯。因此，在面对这种情况时，教师要采用积极心理暗示方式对学生加以教育和引导，让学生放下心理包袱，敢于尝试，当学生一点点取得成绩之后，在以后的生活和学习中，才会逐渐提高自己，并敢于直面生活的困难。

三、结语

总而言之，在体育与健康教育中，教师利用积极心理暗示，可以有效帮助学生建立自信，提高学生的个人能力，促进学生综合能力的提高。

参考文献：

[1]李斌.探究积极心理暗示在初中体育与健康教学中的运用[J].新课程，2020（32）：51.

[2]耿玉标.积极心理暗示在初中体育与健康教学中的运用[J].新课程（中学），2019（3）：228.

[3]余明敏.探究积极心理暗示在初中体育与健康教学中的运用[J].学周刊，2018（7）：158-159.