中学生心理健康水平提升策略

朱燕

摘 要：在素质教育背景下，人才培养过程中不仅要关注学生的文化素质，更要关注学生的身体素质和心理健康，进而推动学生的健康成长和全面发展。当下中学生在成长过程中，受到来自家庭、社会和学校等多方面因素的影响，有的学生容易出现多种心理问题，这严重制約了学生的健康成长和全面发展。本文立足于中学生的心理健康，对学生常见的心理问题和原因进行了分析，并在此基础上提出了相应的改进策略，以期提高学生的心理健康水平。

关键词：心理健康;中学教育;学生素养;全面发展

中图分类号：G63          文献标识码：A          文章编号：1673-9132（2021）16-0125-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.16.062

心理健康教育是学生素质教育体系中最为重要的组成部分，是构成学生德育的重要内容，学生的心理健康教育与德育工作相辅相成，是推动学生全面发展的重要因素。中学生的心理还不够成熟，成长过程中容易受到来自不同方面的不良影响，以致出现各种心理问题，如消沉、自卑、孤独、攻击、焦虑、抑郁等，这严重制约了中学生的健康成长。随着城市化的发展，一些乡镇的父母进入城市，不得不将孩子留在农村，这些留守学生由于长期缺乏父母的温情陪伴，更容易出现一些心理问题。因此，中学教育阶段必须重视学生的心理健康教育，采取积极有效的教学措施，帮助学生形成健康阳光的心理，培养健全的人格。

一、中学生常见心理问题和原因分析

（一）常见心理问题

中学阶段是学生从懵懂走向独立、从幼稚走向成熟的关键时期，学生在成长过程中受到自身生理特点、外界因素的制约，有时会产生一些心理问题。中学生常见的心理问题集中体现在以下方面。

1.过度敏感。一些学生常常因为情绪比较激动、容易受到外界干扰等现象，导致在学习生活过程中极易受到外界干扰，从而产生情绪反应过激的现象，对教师和家长的批评过分在意，以至于产生情绪低落、自暴自弃等现象。

2.逆反心理。这是中学生在成长过程中最为常见的一种心理问题，学生在强烈的逆反心理影响下，经常出现多疑、孤僻、暴力和偏执的性格，如果放任下去，就会导致学生在逆反心理作用下产生病态心理，甚至出现犯罪心理问题。

3.社交恐惧。一些中学生在日常学习和生活中，常常对群体活动拒之千里，无法与其他学生正常相处，不能融入集中之中，常常产生被冷落、孤立的现象。

4.自卑与傲慢。一些学生对自己的认知不够全面、科学，在对自己进行评价的时候，常常出现评价过低或过高的现象，出现自卑或傲慢的心理，对日常学习或生活产生不利影响。

5.学习焦虑。一些学生在学习过程中，受到观察能力低、语言表达能力弱、计算能力差等因素的制约，常常出现学习困难、学习焦虑的心理问题，甚至在学习过程中产生厌学情绪，严重制约了学生的正常学习[1]。

（二）原因分析

研究发现，导致中学生出现各种不良心理问题的原因主要有以下三个方面。

1.家庭因素。在中学生健康成长过程中，家庭教育尤为重要，是引导学生形成健康心理的重要因素。但就当前的家庭教育来说，一些家长教学观念陈旧、教学方式不当，一味地关注学生的学习成绩，忽视了学生的心理健康。部分家长在对孩子进行教育的时候，基本上都是采用嘲讽、谩骂的形式，致使学生在学习和成长中产生了严重的逆反心理。一些地方的学校中有很多学生处于留守状态，缺乏家长的陪伴和教育，学生日常学习和生活中遇到的苦恼无处倾诉，容易出现心理方面的问题。

2.学校的教育因素。学校是对学生实施教育的重要场所，直接决定了学生的心理健康教育质量。在当前的高中教学中，一些教师片面追求升学率，将学生的成绩作为唯一的教学目标，忽视了学生的心理健康教育。久而久之，导致学生在学习压力下产生各种各样的心理问题;另外，学生在学校生活中，还会因为部分教师对自己的行为举止和品德修养不够重视，而在学习的过程中产生多种心理问题。

3.社会因素。伴随着社会的发展，学生在成长过程中受到不良成长环境、社会消极文化等因素的制约，产生多种心理问题。同时，部分学生由于处于青春期这一特殊阶段，受到自身因素的影响，也会在学习和成长的过程中产生各种心理问题[2]，这些都需要引起重视。

二、中学生心理健康水平提升策略分析

（一）重视心理健康教育，增设心理健康教育课程

在素质教育背景下，教师在开展中学人才培养时，必须认识到心理健康教育的重要性，并将其纳入学校的日常教育中，给学生构建一个积极乐观的教育环境，引导学生在良好的学校教育环境中，逐渐形成健康阳光的心理;另一方面，学校在加强中学生心理健康教育的时候，还要开设相应的心理辅导课程，结合学生的实际情况，增设相关的心理健康课程体系，引领学生在相关理论知识、常见心理问题的讨论过程中，掌握基本的心理健康知识，并逐渐改变不良的心理问题，帮助学生在学习过程中逐渐形成健康积极的心理。需要说明的是，学校在开设心理健康教育课程时，必须立足学生的实际情况，在遵循科学性、实用性的原则下，精心设置心理健康课程，使其与学生的学习需求相适应，进而促使学生在有效的心理健康教学中实现全面发展[3]。

（二）立足学生的实际情况，强化心理健康教育

在对学生进行心理健康教育时，学校作为实施心理教育的重要场所，必须采取积极有效的措施，不断加强心理健康教育。具体来说，学校在强化学生心理健康教育时应该遵循以下原则。

1.全体性原则。学校在开展心理健康教育时，应以“提升学生心理素质、开发学生心理潜能”为主要教育目标，面向全体中学生开展心理健康教育，进而不断提升学生的心理健康水平。

2.差异性原则。学生的个体差异性不同，心理健康水平也有所不同，不同的学生也存在不同的心理健康问题。因此，学校在对学生进行心理健康教育时，必须考虑学生的独特性，结合学生的实际情况，筛选心理健康教育内容，调整和优化心理健康教学手段，不断提升学生的心理健康教育质量。

3.活动性原则。学校在开展心理健康教育时，应逐渐改变单纯的理论教育，而以活动为载体，将学生的心理健康教育渗透到丰富多彩的实践活动中，完善心理健康教育模式。

4.发展性原则。学校在对学生进行心理健康教育时，应立足学生发展现状，并结合学生的长期发展，设计心理健康教育方案，进而提升心理健康教育的效果[4]。

（三）多方位实施心理健康教育

学校在开展心理健康教育的时候，必须结合学生的实际情况，实施多样化的心理健康教育。

1.营造心理健康教育的环境。对中学生开展心理健康教育时，环境是最为重要的影响因素，很大程度上决定了心理健康教育的效果。因此，学校在开展心理健康教育时，要给学生营造一个舒适愉悦的环境，使学生在良好的环境中受到熏陶，逐渐形成健康心理。

2.开设心理咨询室，加强个体辅导。中学生在成长过程中，受到自身、外界环境等因素的制约，常常出现各种心理问题。面对这一现状，学校可以开设心理咨询室，对学生在成长过程中出现的各种心理问题进行疏导、解决，逐渐帮助学生形成健康阳光的心理。

3.设立热线信箱。为了进一步加强中学生的心理健康教育，学校应立足学生成长中常见的心理问题，设立热线信箱，针对学生成长中存在的问题进行有针对性的解决。

4.渗透到实践活动中。在加强学生的心理健康教育时，学校不仅要重视理论知识教育，还要设置丰富多彩的心理健康教育活动，引导学生在积极参与实践活动的过程中，缓解自身的学习生活压力，并逐渐形成健康阳光的心理品质。具体来说，在开展心理健康活动的时候，可以结合学生的实际情况，开展帮困扶贫活动、军事夏令营活动、歌咏比赛和书画展览等，促使学生在丰富多彩的活动中展示自我、发展个性，并逐渐形成健康心理。

5.渗透到日常教学中。学校在进行心理健康教学时，无须将其作为一门单独的课程，而是结合班级日常教学，将其渗透到各个学科的学习中，进而促使学生在日常学习中形成健康的心理状态。

（四）加强学生自我调控，引导学生有效调节自己的情绪

中学生正处于人生价值观形成的关键时期，并且精力旺盛、充满活力、情绪变化强烈、非常容易冲动，无法理性控制情绪，在日常学习和生活过程中，容易出现感情用事的现象，这严重制约了中学生的健康成长。因此，在对中学生进行心理健康教育时，应加强学生的自我调控，引导学生反省自己、认清自己，及时对心理状态进行调整，从而更好地应对学习和生活中存在的问题，进而形成健康的心理。

（五）加强和家庭之间的联系，强化心理健康教育效果

相关研究显示，家庭教育模式也是影响学生心理健康的重要因素。调查研究结果显示，如果父母长期体罚孩子，孩子在成长的过程中就會出现各种各样的心理问题;而如果父母的教育方式正确、恰当，则会引导学生在成长过程中形成健康积极的心理状况。因此，在对中学生进行心理健康教育时，必须认识到家庭因素的重要性，加强学校和学生家长之间的联系，使家长认识到学生心理健康教育的重要性，进而积极参与到学生的心理健康教育活动中。同时，学校还要通过开设家长讲堂等途径，帮助家长掌握心理健康教育的相关措施，不断提升心理健康教育效果。

三、结语

综上所述，在素质教育背景下，全面加强学生的心理健康教育，促进学生的全面发展，已经成为当前中学教育的关键点。因此，学校和教师必须对当前中学生成长过程中存在的心理问题和产生原因进行分析，重视学生的心理健康教育，优化心理健康教育策略，不断提升学生的心理健康教育质量，引导学生形成健康积极的心理，推动学生的全面发展。

参考文献：

[1]张岩.中学生心理健康问题及对策[J].心理月刊，2019（24）：55.

[2]吴京俊.心理咨询促进中学生心理健康的探讨[J].科技视界，2019（36）：318.

[3]梁海巍，岳宗德.关于中学生心理课堂教学有效开展的思考[J].教育现代化，2019（88）：223.

[4]魏力强.中学生心理健康教育现状分析及对策研究[J].科学咨询，2019（34）：17.