不同体质孩子的保健方法

赵罡

（乐山市五通桥区妇幼保健院，四川 乐山 614000）

小儿体质的差异既有先天禀赋，又有后天培育，以及在此基础上的阴阳消长自身调节。父母结合，孕育生命，“儿之在腹，与母同体”就是这个意思，小儿的先天继承自父母，父母身体有虚热寒湿，皆可传予小儿。生长的环境差异，又对体质的形成产生了影响，“人禀天地之气生，气体随地而不同”。而成长过程中，疾病的意外和调养治疗都易产生阴阳失衡。我们可以简单地把小儿体质分为以下几型，以便辨体、辨证、调理平和、健康成长。

一、均衡型，或称健康型

这类孩子先天均衡，后天养育亦是得当，少病少疾。小儿身体强健，面色红润，精神饱满性格活泼，声音洪亮有力，眼神明亮，即使偶有风寒小感也恢复较快。饮食均衡，不挑食不偏食，大小便正常，舌润苔白无异常。孩子本身食欲好，喂养便利。家长更应顺应孩子先天之气，多带孩子进行户外活动，进行体育锻炼，或亲近自然、开拓心胸，满足孩子好动求知的天性，在锻炼和挑战中不断成长。在喂养中要保持均衡的膳食，不宜偏颇，多种营养的摄入均有助于孩子平补阴阳。

二、阴虚型，或称寒型

这类孩子先天体虚，后天失衡。常有手脚冰凉、体弱多病，多可源于早产或喂养不当，以致伤及体阴。小儿生长发育较差，睡眠浅易惊醒，心情急躁嗜好辣燥，易患咳嗽、厌食、便秘等，或有发育不良、形态瘦小，常有夜间盗汗、遗尿、脉细速。孩子先天较弱，宜温养，在保温御寒的情况下适当进行体育锻炼，保持旺盛的精力，并且增强记忆力，保持头脑灵活、舒畅心志，还可以促进睡眠，调和呼吸。家长平日里也可以帮助孩子捏脊按压，揉按劳宫穴。饮食上要多吃益气健脾的食物，如黄豆、核桃、龙眼、大枣、蜂蜜等，有助于温养脾胃。温补增甘类的食物有助于给孩子调补阴阳，如牛、羊肉、鸡肉、扁豆、柑橘等等，这些食补可以视孩子的口味增减，多吃多补，孩子胃口不好，还需要多细心调理。

三、阳虚型，或称虚型

这类小孩子先天阳气亏虚，后天养育补益不足，或有久病不愈，致使阳虚。小儿多有体质虚弱，发育瘦小不爱运动，声音低弱，常常吃的较少，不喜欢油腻食物，动辄面色萎黄，精神不振，甚至有智力发育迟缓，方颅鸡胸的外观。这类的小孩子常常易患有消化系统不适，纳差腹泻、腹痛浮肿，容易患病，不耐外邪。家长需要多花心思。可以学习紫阳易筋经或八段锦，可以平静心气，易经伐髓，强身健骨，促进气血循环，调和阴阳，得而充实五脏，炼精化气，驱外感诸邪。日常孩子的食谱中多添加牛羊肉、海鲜鱼虾、木耳桂圆等，保持均衡而又丰富的饮食，同时多多补益，麦籽、花椰菜等可以养血清肝的蔬菜也可以搭配食用。

四、湿热型，其中也有仅热型

这类孩子先天有感胎热或后天喂养多油腻肥厚，致使体质偏热，湿气内生不得化为血气。外观发育较好，形体强壮，喜凉怕热，贪吃，喜食凉水，常常暴躁易怒。或有的孩子肥胖迟缓，面色红润，精神稍好，汗多口臭，常有腹胀、湿疹、消化不良的表现。小儿脾气急躁或体型肥胖，最需要加强体育锻炼，以阴阳调和，扎实体魄。如学习太极拳，是极为有益的，可以起舒筋活络、调和气血，五脏通畅的功能，帮助孩子心态沉稳，使其健康水平得到极大地改善。饮食上则需要注意多食用海带、鲫鱼、白萝卜等健脾祛湿的食物，甜腻食物如石榴、蜂蜜、饮料等宜少食。

后天喂养是体质差异形成的一种重要因素，小儿生长发育需求旺盛，但是饮食不均易导致运化无权、化生湿热。那针对不同体质的孩子，保健的目的在于调理气机，阴阳调和，以助孩子健康成长。通过有效地开展体育锻炼，帮助孩子强身健体，同时以食疗保健之法，培元筑基，为孩子的成长打下扎实的基础。最终，阴阳调和达到平衡的孩子在受到益处更多，对疾病的抵抗力也更强。