“学、练、赛(评)”在小学自由泳教学中的运用

刘章

关键词：学、练、赛（评）;小学;自由泳

《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》中提出了课堂教学层面的“三个一”，包括单一身体练习、组合练习、游戏或比赛，以“学、练、赛（评）”一体化视角为方向，让学生达到全方位发展。在小学自由泳教学中以此一体化为载体，把“学、练、赛（评）”有效融入到教学实践过程中，让学生不仅掌握自由泳技术动作，还能够促其在不断评价过程中形成自主探究和运用能力。上海市小学阶段游泳普及课程中自由泳一直是学生必须掌握的技术之一，笔者在“学、练、赛（评）”一体化视角下结合自由泳教学进行构架和实践，并以此为立脚点展开阐述。

一、学：单一身体练习中习得方法

自由泳是泳者俯卧在水中，两腿上下交替打水同时两手臂轮流划水，从而使身体不断前行的泳姿。该泳姿是一项集协调，力量、速度，耐力、爆发力等于一体的运动项目。由于游泳教学的特殊性，所以全方位的理论知识学习显得尤为重要，对于理论的学习，笔者从以下两个方面开展：（1）呈现方式：借用书籍、多媒体以及教师自身的示范讲解。（2）内容范围：自由泳比赛视频及报道、自由泳动作、救生知识、安全防范等。

在進行自由泳教学时，首先要让学生熟悉水性和掌握一定的基础动作，教师可以通过岸上和水中相结合的方式，让学生不断练习打腿、换臂、转头呼吸，使其基本掌握自由泳手脚、呼吸的动作技术。但是在实践过程中仍然会有学生出现打腿屈膝大、划水不充分、身体下沉、抬头呼吸、身体不协调等问题。在教学过程中可以用以下方法解决这些问题：如在解决屈膝大问题时让学生先学会直腿打水、用大腿带动小腿去打水等，解决划水不充分问题时要求学生高肘入水、手臂划水，水中呈“S”形划水路线，手触及同侧大腿外侧后才能出水，解决身体下沉问题时运用背漂等器械辅助身体漂浮-解决抬头问题时采用水路结合方式不断强调转头呼吸要下颌尽量靠近同侧肩等。

理论学习让学生知道学什么及为什么要学，各种单一身体练习的策略让学生知晓怎样学，从而明白为什么要这样做，这样做有什么好处，进一步让学生在学中习得方法，从而达到从学会到会学的本质提升。

二，练：组合练习中内化技能

在水中完成自由泳的完整技术时，各个细节动作都要协调配合，这对初步掌握动作的学生来说有一定难度，练习时难免要对每一个细小的技术动作反复练习，但一个动作的反复练习枯燥乏味，容易引起学生厌学、恐学等不良情绪。因此。把多个单一的技能练习相结合或与之相关体能练习进行合理组合，可以有效避免上述情况的发生，并且能够积极促使学生内化自由泳各项技能。

笔者在设计自由泳组合动作时根据项目的特殊性把其分为陆地组合练习和水上组合练习。陆地组合练习通常是在日常体育课中进行，根据学情及实际情况，设计一些常规的、可调整的模板组合方式：（1）岸上组合练习，如手臂划水+小步跑+加速跑的组合练习，不仅可以练习学生的上下肢动作，还可以提升学生的心肺耐力等;俯卧挺身+跪撑翻脚压踝（脚背绷直）+前后拉肩组合练习。可以提升学生的柔韧性和身体协调性·橡皮拉力带划臂+蹲跳+加速跑组合练习，可以提升学生力量以及爆发能力等。（2）水上组合练习，如水中快走+水中跳跃式前进组合练习。可以增加学生的水感·爬浮板打腿+腿夹浮板划手组合练习，可以较好地交替练习手臂和打腿，同时可以附带呼吸练习。另外，岸边徒手练习+水中辅助的组合练习，每个动作技术都可以运用这种组合形式进行实施和过渡。

根据不同教学目标、内容把单一运动技能或动作方法进行科学、合理、有效、趣味的组合，并以此为核心设计多种不同组合方式灵活运用于教学实践过程。通过各种组合练习设计所创造的学练环境逐步推动学生将单一身体练习内化为自身能力。

三、赛（评）：游戏比赛中学以致用

游戏或者比赛是检验学生技能掌握情况的一种重要途径，在游戏或者比赛时可以促使学生技术的运用，从而做到学以致用。另外，评价和比赛是一体化关系，有比赛就有评价。评价可以对“学、练、赛”过程中出现的问题进行优化，具有一定导向作用。

在日常游泳教学中可以在每一堂课内都设置游戏或者比赛，以此达到激发和保持学生兴趣的目的，如（1）水中跑步类：以个人或者小组为单位进行接力赛。以小组为单位进行火车赛跑等。（2）趣味类：“攻克城堡”，两小组中间相隔一段距离。面对面“石头剪刀布”，赢的学生向前走一步，输的学生蹲下换一次气后退到队伍最后，以此循环，有一名学生进入对面领地就算赢，“捕鱼”，一人做渔夫，其他人做鱼，每抓住一条鱼就和渔夫结成网子，直到抓住池塘内所有的鱼游戏结束·。水球大战”，两组对抗，先将球攻入对方球门或框的一方胜出。（3）专项技能类：“爬板打腿比赛”，手抓住浮板，用腿打水前进，到对岸后换另外一个人出发，“划臂比赛”，两腿夹住一个浮板，用手臂划水前进，到对岸换另外一个人出发，“斗牛”，两个人同时扶住一个漂浮板，开始打腿，谁退后谁输“快艇赛”，设置统一起点和终点，自由泳到达终点时间最短者获胜。

在教学过程中一直秉承“练一练，赛一赛，评一评”的形式进行，对学生动作、表现等出现的好与不足之处及时点评，在练习过程中灵活穿插及时评价、过程性评价、多元化评价等评价形式，以评价促学练、以评价促发展、以评价促实用，在评价中比赛，在评价中练习，在评价中育人。

综上所述，在自由泳教学中采用“学、练，赛（评）”一体化设计将教学内容模块之间紧密相连、相辅相成，使其成为一个整体，有效避免了传统的各个模块独立展开模式，紧紧围绕“教材三个一”的单一身体练习、组合练习、游戏或比赛展开教学实践，在这种一体化视角下让学生对技能充分学练、复习、再复习。