你的“无名火”从何而来

晓林

很多人都遇到过发无名火的情况，怨气不知道从何而来，也不知道要冲谁发，最后要么随便找一个对象乱发一通脾气，要么把这些怨气压抑下来，折磨自己。这到底是为什么？又该如何消除这些无名火？

总是莫名其妙地冲他人发火

霍先生今年43岁，是一家房地产公司的人力资源部经理。“最近，我总是莫名其妙地冲孩子发火。”霍先生开门见山地向心理医生说，“现在他（儿子）一见到我就躲，妻子也对我很不满，断定我有精神病。”

霍先生的儿子小牛今年9岁，上小学三年级，成绩很好。但小牛喜欢看电视，霍先生却非常反感儿子看电视，只要下班回家看到儿子在看电视，就会怒火攻心。

另一则案例是，去年7月某天的中午，一位女士走进心理咨询室，讲述了她最近总爱发无名火的情况。最近的一次是保安不让她把车（这位女士的车属于小区外来车辆）停到地下车库，她和保安吵了几句，赌气把车停在停车场入口就走了。她说：“我觉得自己有很大的怨气，不知道要冲谁发。”

很多人都遇到过这种情况，怨气不知道从何而来，也不知道要冲谁发，最后要么随便找一个对象乱发一通脾气，要么把这些怨气压抑下来，折磨自己。这到底是为什么？

点燃了封存的记忆

从精神分析的角度来看，无法表达的愤怒不会消失，它会被关闭到潜意识里，寻求再次表达。如果一个人在成长过程中有很多无法表达的愤怒，那么这些愤怒积累到一定程度就会爆发。所以，有时人们会因为一点儿小事情产生强烈的愤怒。

霍先生接受了催眠治疗，发现这种无名火是因为点燃了封存的记忆。上小学时，霍先生迷上了电子游戏，这是一种用游戏机连接电视机来玩的格斗闯关游戏。为了让他迷途知返，霍先生的爸爸经常在家里发火，尤其见不得他面对电视机的场景。后来，他爸爸砸掉了电视机。

“明明已经过去的小事，为什么要念念不忘？”霍先生问道。

这是因为，当外界刺激出现时，大脑中的情绪回路自动运作，对刺激作出快速、不经意识控制的反应。因不由意识支配，所以无法通过认知进行调节。所谓“莫名其妙产生的情绪”，就是快速反应情绪系统所处理的结果。

在现实生活中，这种情绪与强烈的或频繁出现的刺激有关。即使事过境迁，但当时的情绪已在当事人头脑中形成了条件反射，尽管意识上已经遗忘了具体的事件，但情绪仍压抑在潜意识当中。一旦遇到相似的情境或事件，尘封的情绪就会不经意识控制冒出来。

未被满足的需要和迫害焦虑

另外，当需求不能被满足，人们容易恼羞成怒。这是因为大脑激活了一种求而不得的羞耻感，没人愿意体验羞耻感，于是就会用愤怒去掩盖羞耻。

上述那位女士其实知道，她要进入的地下车库不让外来车辆进入，但地面车位很晒，停在地下车库既方便又舒服。前几次她和保安说了几句好话，答应只停一会儿就开走，保安就同意了。可那天换了一位保安，她怎么说都不行，加上她早上出门前因为孩子起床晚有些烦躁，就和保安吵了起来，并赌气停在了地下车库的入口处。

那一刻她的眼里已经看不到别人的立场和想法，完全被无法得到满足导致的愤怒占据了。

其實，把车堵在地下车库的入口处，可以看作是一种攻击行为，她把保安不让她停车的行为看成是对她的攻击，于是采取了反击。

容易把别人的行为当成对自己的伤害、攻击，是一种迫害焦虑。迫害焦虑是与生俱来的原初焦虑。根据心理学家克莱因的理论，婴儿从出生离开温暖的子宫后，外部的陌生环境就加强了他对于危险的感受并引发了迫害恐惧。这种恐惧感使一部分破坏冲动转向外部，形成了攻击性。

我们总是容易意识到别人对我们的敌意，却很难觉察到自己对别人的敌意。因为有来自社会道德的监督，自己对他人的敌意就只能投射到他人身上，变成总感觉别人在针对自己、伤害自己。

愤怒到底在表达什么

上述那位女士说，她很讨厌和别人争吵的样子，很想消除这种怨恨之气。而霍先生也想知道他的潜意识在纠结什么，如何消除他的无名火？

其实，在消除愤怒之前，我们需要理解：愤怒到底在表达什么。

心理专家认为，愤怒和攻击是对过去的自己的一种补偿。只有让愤怒的能量降低，由愤怒带来的攻击才能减少。人会愤怒很正常，愤怒不能被消除，我们要避免的是由愤怒直接引发的暴力行为。

要消除无名火，心理专家建议：当意识到马上要发火时，立即离开带给自己刺激的场景，尽量找一个地方一个人独处一段时间，冷静一下，以免影响他人;平时要与家人、朋友多交流，多倾诉释放自己的压力和烦恼，尽量做到不在心里积攒负面情绪;培养健康的心态，正确面对工作和生活中的压力，保持情绪稳定;最好能发展一些业余爱好，以排解压力。

（《妇女生活》 ）