这9个洗脸问题，你了解多少

●第三军医大学西南医院皮肤科 杨希川

洗脸，这件每天都在做的事，很多人其实都做得不对。而错误的洗脸方式，会一点点伤害我们的皮肤。以下这9个洗脸问题，你了解多少？

1.洗脸前要洗净手，这一步多数人都忽略了

洗脸之前，可能绝大多数人都忽略了重要的一步，那就是——洗干净手。尤其是新冠病毒疫情期间，用未经消毒的手接触口腔黏膜部位（口腔、鼻腔等），会增加被病毒感染的风险。

可以选择用消毒产品或者是流动的清水来洗手，结合“七步洗手法”会更加干净彻底。

2.深层清洁其实是伪概念

很多人听过这样的说法：皮肤不好，就是没清洁干净，需要深层清洁毛孔里的“垃圾”来改善痘痘黑头问题。

其实，大多数人的皮肤都比较健康，并不需要所谓的深层清洁，也没有那么多角质和“垃圾”需要去除，脸不是洗得越干净越好。

如果经常用洗脸仪、磨砂膏、清洁面膜等深层清洁产品，甚至是肥皂，可能会破坏角质层，导致皮肤屏障受损，引发皮肤炎症反应。

市面上的深层清洁产品没法洗掉黑头、痘痘、闭口等，有痤疮问题可以使用一些外用药物，比如阿达帕林、维a酸乳膏等等。

3.多久洗一次脸比较好

关于洗脸的次数，其实每天2次就够了，关键在于用什么来洗，这需要结合个人肤质来选择。

干皮、敏感肌用温水洗脸即可，或者低频次使用洁面产品；油皮可以每天用1～2次洗面奶进行清洁，以感觉清爽舒适为宜，拒绝紧绷感。

4.洗脸用冷水好还是热水好

有人说用冷水洗脸好，可以收缩毛孔；有人说用热水洗脸好，可以打开毛孔；还有人说冷热水交替更好……

其实，毛孔不受肌肉控制，也没有温度感知系统，毛孔不会随着温度而改变大小，“热胀冷缩”不适用于毛孔。而且冷水很难溶解油脂和彩妆的污垢，反而容易出现毛孔堵塞现象，使得毛孔更加粗大。而习惯用温度过高的水洗脸，还可能会导致毛细血管的舒张收缩功能失调，血管持续扩张，红血丝就此现身。

可见，过冷过热的水温都不好，洗脸其实最好是用温水，而且是流水，最佳水温是35℃～37℃，以舒适为准。

5.如何正确卸妆&卸防晒

错误的卸妆方法、过度卸妆，会对皮肤造成一定伤害。

卸淡妆可以用卸妆水或卸妆乳，卸浓妆首选清洁力较强的卸妆油，部分眼唇妆建议使用眼唇专用卸妆产品。使用卸妆产品时尽量不使用化妆棉擦拭，避免物理摩擦对皮肤的损伤刺激。

卸完妆后，用清水洗干净即可，不必再叠加使用洗面奶、洗脸仪等清洁产品。否则相当于同一件事做了两遍，容易造成过度清洁，削弱皮肤屏障功能。

涂了非防水的防晒产品后，可以直接用洗面奶洗掉，无需再专门使用卸妆产品；而用了防水的防晒产品，可以用卸妆产品额外卸除。

6.如何选择适合自己的洗面奶

洗面奶和其他护肤品一样，不分男女，只分肤质，根据肤质选择适合自己的即可。

油皮、痘肌可以选择含有氨基酸等温和成分的洗面奶，干性皮肤较为干燥紧绷，可以只用清水洗脸，或者低频次使用洁面产品。

氨基酸洗面奶对于几乎所有肤质来说都是温和安全的，而皂基洗面奶最好避免长期使用。因为我们的皮肤是呈弱酸性的，长期使用碱性的皂基洗面奶会破坏皮肤的PH值平衡。

此外，洗面奶泡沫的多少并不能反映清洁能力的强弱，二者并无确切关系，还是需要看总体成分和配比。起泡与否和量的多少，大家按照自己的喜好来选择即可。

洗脸时可以多揉搓油脂分泌旺盛部位（尤其是油皮），比如T区等部位。

7.洗脸的正确手法——一湿二搓三揉四冲五按

一湿：首先将脸用温水打湿；

二搓：将洁面产品（约黄豆大小）挤到手心并轻搓出泡沫；

三揉：这一步很关键，记得用指腹轻柔快速的清洗面部；

四冲：用双手撩水将脸上残留的泡沫冲洗干净；

五按：用吸水性稍强的毛巾或棉柔巾将脸上的水按干。

8.洗完脸后是风干还是擦干

有人认为“洗完脸让风自然吹干，会更加保湿”，其实这样不仅不能起到保湿作用，还会使水分蒸发、带走更多水分，让皮肤更加干燥。

也有人选择用洗脸巾、卫生纸、毛巾等，这比较靠谱。那么，这几种产品，究竟用哪种更好？

答案是洗脸巾＞毛巾＞卫生纸。

有条件最好用一次性洗脸巾，更加卫生干净，不用拧干、不用清洗、用完还能擦擦桌子。

如果用毛巾的话，记得勤换洗、通风晾晒。

如果是不防水的卫生纸，擦脸后可能会碎成小屑残留在脸上，不太美观和方便。而防水的卫生纸，可能就比较破费了。

用毛巾、洗脸巾时，最好是“按干”（而不是擦或者搓），可以理解为轻轻擦拭脸庞。若是长期用力反复擦脸，不仅十分酸爽，也容易使得皮肤变薄、更加敏感。

9.洗脸后的3分钟，及时做好保湿

洗脸后的3分钟，是涂抹保湿产品的黄金时间，及时做好保湿可以更好地锁住水分。反之，洗脸后不及时保湿，长此以往，皮肤容易干燥、紧绷、起皮。

所以，洗完脸后记得先把脸上的水按干，在脸尚未完全干透时，及时涂抹乳液、面霜等保湿产品。