苹果和枸杞煮水服止咳效果好

春夏之交天气多变，一不小心就容易咳嗽，怎么办？现教大家一个止咳润肺新妙方：苹果枸杞甜水。

具体做法：苹果一个，洗净。枸杞15克，洗净。准备冰糖。苹果去皮，将苹果去核，切成片。准备三碗热水，将苹果片倒入锅中，小火煮2至3分钟。水开后，加入枸杞，再小火煮5分钟左右。苹果呈现半透明状时，加入冰糖30克，再小火煮2至3分钟，关火。将煮好的苹果水晾温，加入蜂蜜一勺，即可。

熟苹果的其他功效

治疗腹泻：熟苹果中所含的果胶、鞣酸等有收斂、止泻的功效，经常吃熟苹果还可以刺激肠内益生菌群的生长，消除肠道炎症，让肠胃更健康。

保护肠胃：苹果煮熟以后再吃，可以减少对肠胃的刺激，对一些肠胃功能不好、体寒、身体虚弱的人来说，吃熟苹果对肠胃是一种保护。

降血压：熟苹果中富含钾盐，被人体食用后，能将钠盐置换出来，并排出体外，可以起到降血压的功效，为心血管疾病患者提供“保护伞”。

防治内热：防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。（摘自《医药健康长寿报》）