外出踏青排内热

郑桂初

春天外出踏青，非常有益身心。万物复苏、春光明媚的景致能给人带来精神的愉悦，还能帮助人们去除体内热火。由于冬季室内外温差大，人们经历了一整个“外寒内热”的冬天，体内积攒了不少内热需要及时排出。

春天是阳气升发的季节，人体的气血因此产生向外透发的趋势，此时应顺应自然生机，走到户外去踏踏青。尤其是冬天久居室內、气血积郁、内热较大的人，这时候可以尽情地呼吸新鲜空气，吐故纳新，促进体内新陈代谢，改善血液循环。而且春天踏青，还可以提高心肺功能，使脑组织得到较多的血液和氧气，使脑组织血液循环更适应季节性的变化。另外，常到户外踏青，还可以提升体内代谢速率，增加体表散热，人也会觉得比较清爽、舒服。