构建高校体育专业《健身瑜伽段位制》课程体系研究①

2021-06-01

当代体育科技 2021年9期

(山西大同大学体育学院山西大同 037009)

《中国健身瑜伽段位制》是2019年国家体育总局社体中心，全国健身瑜伽指导委员会，为指导健身瑜伽行业进一步有序发展，全面实施健康中国战略目标，扎实推进健身瑜伽标准化项目建设而制定的体系。它与本土文化融合，荣成了具有中国化、本土化特色的瑜伽传播内容——健身瑜伽。

从2019年11月开始，国家体育总局开始实施健身瑜伽段位制度，并且首批对高校教师实施套段政策，其目的就是使段位制的发展向高校倾斜。高校体育专业人才培养机构，应及时把握当前时机，使健身瑜伽在高校体育课程中得以良好发展。

高校要响应国家体育总局号召，全面掌握当前健身瑜伽的推广形式，加快瑜伽教学课程改革，将健身瑜伽段位制带入课程体系，建立一种全新健身课程模式，这不仅为教学提供了一个稳定规范的体系，丰富了课程内容，也增添了新活力与元素，符合体育专业人才培养目标，也推动教学更好发展。

表1 高校体育专业健身瑜伽课程学时设置情况

表2 高校体育专业健身瑜伽课程体系评价标准

1 健身瑜伽段位制引入高校体育专业课程的价值及意义

高校体育专业健身瑜伽段位制课程体系的构建，在“以人为本，健康第一”为指导思想的基础上，全面贯彻《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神，将健身瑜伽段位制及其适合的体育专业学科引入高校体育专业课程，对学习其他运动项目可以起到辅助和完善作用，另外，还可以运用健身瑜伽体式与解剖学相结合的训练手段，达到缓解肌肉酸胀、恢复运动疲劳或辅助治疗运动损伤等问题，同时还可以发展身体肌肉力量，提高关节灵活性，使肌肉坚实而有力地去保护关节。这会使健身瑜伽课程与其他项目之间建立起广泛、密切的联系，从而形成一个比较完整的学科群。同时，健身瑜伽段位制教程内容运用到体育专业课程中的设想，对于激发学生学习的积极性，提高教学质量，进一步促进中国本土化健身瑜伽发展起到积极作用。

2 健身瑜伽段位制课程体系的构建原则

2.1 以弘扬中国化、本土化健身瑜伽文化为宗旨

中国化、本土化的瑜伽文化，受到越来越多人的欢迎，不仅仅是因为它是一种健康的体育运动，其中更多地承载了中国传统文化的智慧，因此，弘扬和传播中国化、本土化健身瑜伽文化具有重要的现实意义。普通高校作为传播文化和时代风尚的主要阵地，为弘扬本土化瑜伽文化提供了理想环境。健身瑜伽段位制课程体系的构建原则，应以弘扬本土化、中国化的健身瑜伽文化为宗旨，促进瑜伽运动自身的不断发展。

2.2 以“科学性、适应性、系统性、创新性”作为课程构建原则

课程构建中，本着科学的态度，去除迷信、培养学生人文素质；以健身瑜伽段位制为教学主线，对内容可以进行统一、系统整合，让学生循序渐进地学习健身瑜伽段位制体式内容、了解练习原则、功效等知识；坚持以学生为本，从学生自己身心发展问题出发，结合体育专业自身特点和实际情况，以培养社会需求为目标进行课程构建，体现课程设置的创新性。

3 健身瑜伽段位制课程体系构建方案设想

3.1 构建的课程目标

健身瑜伽段位制课程目标是指通过段位制课程构建的教学内容实践后所要达到的预期效果，它是课程体系构建的重要依据，在整个教学活动实施中起到核心的指导作用。通过该课程的学习，学生可以系统地掌握健身瑜伽理论知识、规范和掌握段位制体式、熟练掌握教学与训练方法和手段，能够从事基层或学校体育教学，普及和推广健身瑜伽运动。

3.2 构建的教学方法

灵活选择教学方法，理论基础课程采用多媒体和网络技术教学，提高学生的自主学习。实践课程内容采用“讲解法、图像法、讨论法、引导法、”对学生进行瑜伽文化和道德教育；针对健身瑜伽段位制中体式学习，可以使用“完整示范法、分解示范法、慢速示范法、领做法、讲解法、评价法”的基础上，适时安排学生示范执教，或将翻转课堂引入课程教学当中，提高学生学习主动性，让学生掌握更多的综合性知识，从而提高教学效率。