幸福的秘诀

林采宜

幸福是什么？

幸福不是你得到了多少，而是你得到的东西和你所期待的东西之间的差距。

如果期望值很低，实际得到的东西超过期望，幸福感就会从心里油然而起。例如，晚上加班饥肠辘辘的时候，同事吃夜宵回来居然给你带了两个肉包子，还是热乎乎的，你顿时会幸福感爆棚。再比如，如果你想要一个千万年薪的CEO职位，没有成功，最后获得了一个780万年薪的CFO职位，不仅会很沮丧，还会有满满的挫败感。

为什么两个热乎乎的肉包子会给人温暖的幸福感，而每年780万的高薪居然带来的是沮丧失落和挫败感？

因为期望值不一样，所以感受不一样。

幸福是一种感受，也就是我们经常提到的“获得感”。它跟你获得多少东西（钱财、地位、荣誉、情感）没有直接关系，而是和获得这些东西时候的满足程度有关。

怎样才能得到幸福？

最简单的办法，就是降低期望值。用通俗的民间道理来说，叫做知足。欲望是一只会长大的小兽，你不断喂养，它便不断长大，直到长成庞然巨兽，吞噬你所有的时间、精力，把你整个人的生命撑爆。

这只欲望的小兽，在世俗社会，有一个非常漂亮的雅称，叫做“成功”。在不断追求更高的目标、更大的成功路上，很多人耗尽了生命的全部。

能够控制自己贪欲的人，不是没有欲望，而是能时时刻刻看见自己的欲望，看见它在膨胀时的非理性，看见它在吞噬很多生命中美好的东西……

创造好的人际关系，也是获得幸福的秘籍。人是社会动物，绝大部分人都活在关系当中，好的人际关系是互益型的，彼此滋养;坏的人际关系是互害型的，彼此消耗。

如果说幸福如同空气中的味道 ，那么人际关系就是你时时刻刻在呼吸的“空气”。而身心健康，是获得幸福的基本前提。

通往幸福，还有一条小径，叫做“ 独立的人格”。人的幸福感，有些来自外部环境，比如物质的丰足、人际关系的温暖，还有一些来自自己内在世界的丰富和美好。

很多人不知不觉地被困在时代的蛛网里，被各种焦虑的洪流卷着走。有些人在群体中才能幸福，于这种人而言，群体的认同如水，他是鱼，鱼儿离不开水，所以，孤独、不被认同，对于有些人来说意味着痛苦。而独立的人，如同长向云端的树，从容自处，因为他们将自己本身视为幸福的源泉。

年轻的时候，大部分人都会在这个热闹也荒芜的世界上孜孜不倦地寻找自己的另一半;成熟之后，一部分人会发现，实际上每个人都是完整的，根本不存在所谓的“另一半”，也不需要所谓的“另一半”。

如果你不怕成为“异类”，有能力享受孤独，那么，站成一道风景，幸福就坐在你的心底。

无论如何，想要获得幸福感，最重要的一点在于，看見自己的拥有。那如何看见自己的拥有呢？很简单，在平凡的生活中，比下不比上。大多时候，谈到幸福，我们的心如同宇宙，明明拥有一切，却偏偏唤做“太空”。