小区内健身器材对学生体育训练的帮助

郑磊

关键词：体育训练;健身器材;帮助;教学策略

【中图分类号】G646 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2021）34-0187-02

Help of Community Fitness Equipment for Students ’ Physical Training

ZHENG Lei  （Dachuan Central School，Xigu District，Lanzhou City，Gansu Province，China）

【Abstract】In the physical education teaching，to constantly improve students ’physical quality，only rely on the physical education teaching in the school is not enough，but also need students to adhere to exercise，training after class，in the long-term sports，the overall sports level of students can be improved，but also can develop good sports habits. Therefore，in physical education teaching，its teaching should not be limited to classrooms and schools，but only to the content of teaching materials. Teachers should extend physical education teaching to students ’ after-school life. At present，people ’s living standards are high，and the communities where they live have perfect fitness equipment，which is of great help to students’ sports training.

【Keywords】Physical Training;Fitness Equipment;Help;Teaching Strategies

素质教育背景下，体育教育越来越受到重视和关注。体育教育作为素质教育的重要组成部分，其在提高学生的身体素质、培养学生的综合素质及能力方面都发挥着重要的作用。就目前我国体育教学现状来看，虽然其重视程度得到了提高，但是实际成效却不算十分理想，体育训练仅限于课堂和学校是目前较为突出的问题。体育训练仅限于课堂和学校是指学生只会在学校体育课堂上按照教师的指导和要求开展体育锻炼、训练，课余几乎没有体育训练。实则体育教学中，体育训练、运动锻炼的时间有限，要充分发挥体育的育人、健身作用需要长时间坚持和参与。当代学生生活条件较好，亚健康情况较为普遍，所以作为教师应该重视对学生课后体育训练的指导和引导，让学生养成坚持体育训练的习惯，帮助学生在正确、有效、持续体育训练下获得更好的提升和进步。在学生课后体育训练指导和引导中，小区内的健身器材就可以作为实践载体。现代小区内一般都配备了相应的健身器材，其健身器材具有多样、丰富、专业的特点，可以为学生的体育训练提供有效支持。为了充分发挥小区内健身器材的作用和价值，教师还需要做好相应的教学指导工作。

1.现代学生体育训练现状

体育训练是为了增强学生体质、锻炼学生勇敢坚韧品质、帮助学生掌握体育运动技能而进行的体育活动，其是体育教学中尤为重要的内容。随着体育教育重视程度的不断提高，在体育教学过程中，体育训练也得到了广泛的普及与开展。学生通过体育训练，其身体素质水平得到了显著提高，同时学生的体育精神、良好品格、综合能力都得到了有效的培养。但是也有一些学校在体育教学方面工作的开展情况不容乐观，由于传统应试教育理念的影响，学校重心大多放在语文、数学等教学方面，更注重学生的分数成绩，对体育教学有一定程度上的忽视。由于整体环境下对体育教学重视程度不高，所以体育训练开展情况不算理想，如体育训练较少、体育训练方法单一、体育训练课时不多等。除此之外，现代学生在体育训练方面还存在积极性不高的问题，除了课程硬性要求，很少有学生会在课余时间进行体育训练、参与体育活动。这显然不利于提高体育训练效果，也不利于提高体育教学质量。基于此，如何有效创新体育训练教学是目前需要重点考虑的问题。

2.小区内健身器材对学生体育训练的帮助

现代小区大多都会配备丰富、多样的健身器材以满足业主健身所需。在学生体育教学中，体育训练常常需要应用到各种体育设施、器材开展，而小区内的健身器材就可以作为学生课余体育训练的开展工具。小区内健身器材种类丰富、功能较多，可以满足学生体育训练的各种需求和要求。

常见的小区内健身器材包括扭腰器、上肢牵引器、划船器、蹬腿器、健骑机等。不同的健身器材可以发挥不同的锻炼作用，利用小区健身器材，学生可以完成各种体育训练。例如，扭腰器可以帮助学生完成针对腰部、背部肌肉的训练;上肢牵引器可以帮助学生完成针对上肢、肩背肌肉的训练;划船器可以帮助学生完成针对手臂、背阔肌、动作协调能力的训练;蹬腿器可以帮助学生完成针对腿部、腰部的训练;健骑机可以帮助学生完成针对心肺功能、四肢协调能力的训练。可以说，小区内丰富多样的健身器材，可以涵盖学生力量、速度、耐力、协调、灵敏、平衡等各个方面的训练。若学生能够正确应用小区的健身器材进行体育训练，就可以达到理想的强身健体效果，并且在体育训练过程中，学生的心理健康水平也可以得到提升。小区内健身器材对于学生而言使用十分便利，在学生课余时间只需下楼就可以进行体育训练。一般小区健身器材放置区域作为小区休闲区域，经常会有业主参与锻炼、娱乐、休闲，在这样良好的氛围下，学生的体育训练积极性、兴趣性都可以得到提高。若学生能够坚持利用小区健身器材进行体育训练，学生的体育锻炼能力、运动水平都可以得到提高，同时学生能夠养成良好的运动习惯、体育精神。这不仅对学生的体育训练有积极影响，同时对学生的成长与发展，以及对体育教学都有积极的影响。

3.学生体育训练中应用小区内健身器材的教学策略

（1）做好小区内健身器材宣传教育工作

在学生群体中可以发现，几乎很少有学生会在课余时间利用小区内的健身器材开展体育训练，他们常常会忽略小区内健身器材的作用和价值，或者没有兴趣和想法使用小区内的健身器材。可以发现，小区内的健身器材一般都是小区内的家长、老人使用。实则，若要提高学生的体育学习质量和效率，将体育教学延伸至课外也十分重要。为了能够让学生正确认识小区内健身器材的作用与价值，让学生对健身器材产生兴趣和好奇，教师首先需要做好小区内健身器材宣传教育工作。比如教师在课堂上，可以利用多媒体教学，向学生展示小区内健身器材的图片和视频，向学生询问所在小区有哪些健身器材，然后根据学生的回答，教师可以对常见的健身器材进行介绍，包括介绍健身器材的名称、功能、使用方法等。这样可以使小区内的健身器材进入学生视野，在一定程度上让学生形成对健身器材的深刻印象。教师还可以针对学生开展小区内健身器材使用调查工作，了解学生是否使用过健身器材，是否能够正确使用健身器材，以及不使用健身器材的原因。然后基于学生实际情况，加强对学生的正确引导和教育，比如向学生讲解小区内健身器材在体育训练中发挥的作用和价值、小区健身器材可以完成哪些体育训练等。通过加强对小区内健身器材的宣传教育，学生会逐渐将小区内健身器材与体育训练联系起来，这对提高学生对使用健身器材的重视程度，让学生积极主动应用健身器材进行体育训练具有重要的作用。

（2）将小区健身器材体育训练纳入体育教学

很多学生之所以不愿意使用小区内的健身器材进行体育训练，与学生不懂得健身器材的使用方法和体育训练的作用有关。对此，为了提高小区健身器材使用率，提高体育训练有效性，教师应该将小区健身器材体育训练纳入体育教学当中，通过系统的教学帮助学生掌握正确的健身器材体育训练方法，同时形成系统的体育训练。教师可以通过示范教学、多媒体视频教学、健身器材说明书教学等各种方法来帮助学生掌握不同健身器材的使用方法。为了让学生真正参与到小区健身器材体育训练当中，教师在体育教学过程中，可以根据学生的体育训练需求和要求，帮助学生制定小区健身器材体育训练作业。在具体实践中，教师可以为学生制订系统性的体育训练方案，包括力量训练、速度训练、耐力训练、协调性训练等，然后针对训练内容，向学生推荐相应的训练健身器材。以腰部训练为例，教师就可以向学生布置扭腰器训练作业，要求学生课后利用小区内的扭腰器进行腰部训练。所布置的训练作业应该明确训练时间、训练要求、训练目标，同时要向学生详细交代健身器材使用注意事项。以扭腰器训练为例，教师要叮嘱学生旋转幅度不能超过180°，要控制扭腰的速度和动作，以自身能够承受为宜。这对保证学生的体育训练质量和安全具有重要意义。

（3）帮助学生养成使用小区健身器材进行体育训练的习惯

仅将小区健身器材体育训练纳入体育教学当中是不够的，为了让学生坚持体育训练，还需要注重对学生体育训练习惯的培养。当学生养成了体育训练的良好习惯，在不用教师监督的情况下也会积极主动参与体育锻炼。首先，教师要注重激发学生使用小区健身器材进行体育训练的兴趣。对此，教师可以通过布置各种体育训练游戏、体育训练活动来激发学生兴趣。比如开展“比一比谁的训练更标准”游戏、“亲子小区健身器材使用大比拼”活动等，这些有趣的课后活动可以让学生感受到体育训练的趣味性和休闲性，从而帮助学生保持对体育训练的积极性和能动性。教师还可以向学生发起“坚持使用小区健身器材进行体育训练打卡”活动，并要求学生每日将体育训练的视频、图片上传至班级群。这对帮助学生养成体育训练习惯具有重要的作用。

4.结语

小区内健身器材不仅丰富、多样、完善，同时对于学生体育训练而言具有使用方便的优势，所以在体育教学中，教师为了帮助学生养成体育训练的习惯，促进学生在长期体育训练中身体素质、综合能力得到提升，就可以加强对小区内健身器材的宣传和介绍。这主要包括指导学生掌握小区内健身器材的使用方法、使用技巧，帮助学生制订小区内健身器体育训练计划和方案，向学生布置各类有趣的小区内健身器材体育训练活动。在小区内健身器材的作用和支持下，学生的体育训练水平可以得到显著提升，这对提高体育教学质量和效率具有重要意义。

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