探讨健康体能训练在高中体育教学中的应用

汪坤

摘要：随着新课程改革的不断深入和发展，我国的体育教学也有了更高的要求和目标。青少年的体能素质教育受到了学校教师、学生家长等的关注和重视，在高中体育教学活动中，教师应加强对学生身体素质的训练，增加学生体育活动的多样性和趣味性，从而提高学生的综合素养。

关键词：高中体育；体能训练；综合素养

中图分类号：G633.96文献标识码：A文章编号：1992-7711（2021）30-0099

高中体育教育工作，是素质教育的一部分，也是非常重要的一个环节，教师要在不断提高自身体育素养的同时，优化体育教学活动，从而在具体的教学活动中，提高學生的学习兴趣。在健康体能训练中，教师还要开展多种趣味体能训练活动，在具体的活动中培养学生的各项学习能力，提高学生的综合素养。

一、多媒体在体能训练教学活动中的积极应用

大部分人对体育课程的第一印象是户外活动，这是一种错误的观念，教师要打破这一观念，开展室内的体育训练教学活动。教师应该从学生的学习兴趣出发，积极创设多媒体教学的有关体育技能的知识，从而提高学生对体育技能的认识，并运用于户外运动。

例如，教师在引导学生学习“长跑和短跑”这一内容时，可以通过多媒体引导学生了解“长跑和短跑”的区别，以及不同运动项目的竞赛规则等。在具体的教学活动中，教师可以说：“同学们，请大家观看老师播放的视频，然后用自己的话说一说看完视频后有什么感受”。教师引导学生认真观看视频，在一些学生回答：“老师，看完刘翔参加百米短跑比赛的视频，我内心的自豪感油然而生，刘翔的精神状态以及他在比赛中的表现，让我明白了他能够取得这样优异的成绩是因为他赛前辛苦的训练和付出”等之后，教师进一步引导学生学习跑步姿势、长跑、短跑在具体比赛中的规则，以及如何在日常体育活动中进行体能训练，提高自己的身体素质等。此外，教师还可以引导学生自发地在学有余力或学习其他科目比较疲劳的时候，选择自己喜欢的体育活动来放松自己，让学生自主地进行体能训练，劳逸结合，提高学习效率。

二、小组合作的体能训练教学活动的有效开展

合作是一种相互帮助、共同进步的教学活动，也是一种易于管理的教学活动，因此，合作学习无论在哪个阶段都受到各科教师的青睐。教师应该在日常体育活动中有针对性地指导学生以小组形式完成体能训练活动，这样不仅有利于学生通过合作的方式完成体能训练，还有利于学生之间取长补短。

例如，教师在引导学生学习“打排球”这一内容时，由于排球是一种容易上手，并且由两人或多人合作完成的体育活动，所以教师可以引导学生积极参与这项体育活动，训练和提高学生的敏捷度、反应力等。在具体的教学活动中，教师可以说：“同学们，今天我们来学习如何颠排球，现在请同学们观看老师是如何把一个排球颠起来的，要注意看老师的动作以及老师颠球时的发力点”。教师引导学生学习颠排球，有的学生能够很好地颠起并接住排球，有的则不可以，教师则需要引导这些学生加强练习。接着，教师将学生分成两人一组，一名学生把球颠向另一名学生所在的位置，然后另一名学生尝试接球并把球颠向对面的学生。这样的体育活动，能使学生在实际的体能训练中，加强对体育技能的学习，无形之中增强学生的体能。这种健康体能训练，是一种室外实际操练，学生将所学的体育技能知识具体运用到体育活动中，有利于提高学生的思维灵敏度，增强体能，提高学习能力。

三、“竞赛”体能训练教学活动的有效开展

高中体育教学活动中少不了“竞赛”的教学理念，体育技能、体育比赛、体育精神等教学工作，需要教师的积极创新。在“竞赛”体能训练活动中，教师不仅要加强学生对体育技能的掌握，增强学生的身体素质，还要激发学生的体育精神，并在体能训练教学活动中引导学生发扬体育精神。

例如，在引导学生学习“长跑”的相关知识后，教师可以在室外开展长跑“竞赛”活动。在具体的教学活动中，教师可以说：“同学们，上节课我们在室内学习了长跑的相关知识，同学们也观看了奥运会的一些视频，这节课请同学们以个人为单位进行长跑比赛，看谁跑得最快。现在请同学们按照学号排队，五人一组进行比赛，请前五名同学站在对应的跑道上，听老师的哨声，哨声一响即可出发”。教师需要严格按照“竞赛”的规则指导学生进行比赛，这样不仅体现了“竞赛”的正式性、公平性、公正性，还可以为学生营造“竞赛”的氛围，更容易激发学生的竞争意识。

综上所述，高中的教学工作不再是传统的只重视文化知识的学习，美术、体育等教学活动也逐渐受到重视。教师要注重体育活动中的体能训练，指导学生在体育活动中学习体育技能，提高身体素质，增强体魄，使学生更好地进行各类科目的学习。

参考文献：

[1]林联注.体能训练在高中体育教学中的创新研究[J].当代体育科技，2017（14）.

[2]李京静.拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J].启迪与智慧（教育），2017（10）.

[3]王爽.现代体能训练在中小学体育教学中的运用策略研究[J].中国校外教育，2019（4）.

（作者单位：安徽省阜南县第三中学236300）