规律生活：如皋百岁老人的养生经

如皋的孟新民，104 岁时背不驼、眼不花，慈眉善目，和蔼可亲。他的长寿秘诀是：生活很有规律。他一生中打过丝线，开过“进泰祥”酱酒店，制售过豆酱、酱油和酒。无论多忙，他都做到劳逸结合。春天阳气萌动，万物向荣，天地生气盎然，他注意晚睡早起，让身心备享春天的气息。夏天阳热旺盛，万物繁茂，他注重中午适当休息。秋天，天高风急，地气清肃，他注意早睡早起。冬天草木凋零，水寒成冰，他总是早睡晚起。87岁以后，只要天气好，他都要从二楼来到楼下的小区花园里转转，锻炼身体，有时还借助于器材活动手脚，逗逗才学说话的小宝宝。100 岁后，他吃过早饭后，总要到阳台上呼吸新鲜空气，伸伸胳膊扭扭腰，还在晚辈陪同下到上海坐地铁、逛外滩，到南京游玄武湖。