心情好不好，压力大不大，胃比你更清楚

现代人工作节奏快，三餐不定，不是不吃就是暴饮暴食。久而久之，很多人都发现自己的胃变脆弱了——稍有风吹草动就会 “闹别扭”，尤其是在心情欠佳或者是压力山大的时候。

中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%。如此高的发病率，与充满压力的生活方式及不良饮食习惯有密切关系。

胃，是个智能的“口袋”

生活经验告诉我们，心情不好和胃疼之间有着千丝万缕的联系，这是巧合还是必然？这两个貌似没有联系的系统为什么会有如此深的羁绊？要解答这些问题还要从 胃的结构和功能说起。

胃就像口袋一样，接受来自食管的食物，储存在这里，进行初步的消化。这个口袋为了充分消化食物，会产生胃酸、胃蛋白酶等多种化学物质，事实上，胃内的pH值约为2.0，酸度与盐酸接近。

同时，这个智能口袋还会通过规律的运动，将所吃进的食物混合、磨碎，将其与胃液混合搅拌，形成食糜，达到初步消化的作用，并逐步分次地自幽门排出进入十二指肠，在这里完成营养物质的吸收。

为了在食物来临时实现蠕动、泌酸、滋养自身组织的功能，我们的胃需要自主神经系统来调控。什么叫做自主神经呢？“自主”指的是不需要我们的意识控制而自主运行的身体程序，在进化过程中深刻地印在了我们的基因里，不需要我们大脑的思考。

胃，是我們的“出气袋”

科学研究证实，情绪低落、精神紧张时，大脑的 情绪中枢会发生功能紊乱，紧挨着的 自主神经中枢就会受到影响，发生自主神经功能性紊乱，其中 控制胃肠的自主神经最容易发生失调，从而影响胃肠蠕动功能，消化液分泌减少或过分增加，容易出现胃部疼痛、反酸以及食欲下降等消化不良症状。所以，有科学家称胃肠是对情绪最敏感的器官。

香港中文大学医学院的研究人员最近发表的一项研究表明，抗抑郁药可有效治疗胃功能失调，改善腹胀、早饱等症状。他们指出，脑部与胃肠来自同一组胚胎细胞的分裂，共用同一类神经传递物质，因此胃部是“小脑袋”，当压力大、情绪差时，胃就成为“出气袋”。

如果人长期处于焦虑、抑郁、紧张状态，加之进食不规律，就会引起自主神经长期处于失衡状态，进而 容易引发慢性胃炎。严重者，还会诱发 应激性胃炎、应激性胃溃疡等。

胃，需要好心情

如果改变不了压力客观存在的事实，那么我们可以从降低压力引起的焦虑和抑郁等情绪反应入手， 减少我们进入“战斗状态”的频率，从而减少其对消化系统的影响。

首先可以通过自我调整，如运动、冥想、瑜伽、倾诉等方法，释放压力，调整好工作生活的节奏。通过放松情绪，给自己的身体留有一定休养的空间。如果自我调节的作用不佳，可以找专业的心理医生进行咨询，或者通过药物辅助治疗，最后达到身心同治的目标。（北京清华长庚医院）

来源：搜狐健康