长期隔离不仅影响心情，还会导致颜值下降

据英国男性健康网站（Mens Health）报道，受长期疫情封锁影响，成年人心理压力与日俱增，而这种压力会导致颜值下降。

居家工作过程中，成年人的脸上满是紧张疲惫，皮肤苍白，无精打采地凝视着线上会议的屏幕……除非线上會议能够启用美肤瘦脸的功能，否则每个人都在看着自己和其他人颜值下滑的脸。

英国精神健康基金会发现，封锁过程中，80%以上的英国成年人表示压力明显增大，而美国报告焦虑和抑郁症状的比例增高31%。焦虑和抑郁不仅影响着精神健康，也会直接影响到皮肤、头发、指甲等等多个与颜值有关的健康状态。

压力增大会导致激素分泌异常，变化最明显的就是皮质醇，它与身体和心理健康密切相关。皮质醇并不是一种有害激素，它可以调节情绪，适当情况下激活使全身系统紧张兴奋;它还可以调节血压，减少炎症反应;它也是每天早上让我们清醒的重要激素之一。但是，如果大脑处于长期压力之下，比如越来越严峻的疫情封锁，身体处于紧张状态，导致皮质醇分泌过剩，将引发一系列的副作用。

首先，皮质醇可刺激皮脂分泌，比如我们在紧张的时候，就会感到手心出汗。其实，出汗的不仅仅是手心，其他部位的油脂分泌过多可能堵塞毛孔导致皮炎。2013年《皮肤性病学报》研究证实，心理压力可导致湿疹和特应性皮炎加剧。

皮质醇过多也会损害皮肤胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤敏感、干燥，包括皱纹和皮肤松弛。2014年一项研究证实，给试验志愿者施加更高的心理压力可导致皮肤出现严重衰老迹象。

另外，皮质醇分泌量增加也会阻碍人体吸收一些有利于颜值的必需营养成分。健康的头发和指甲需要蛋白质、维生素以及锌、铁、镁等矿物质。受压力影响，人体食欲下降，修复系统机能下降，可出现头发稀疏、脱发和指甲变脆。有些人紧张条件下会不自觉的抓头发和咬指甲，也会影响到二者的健康状态。

摆脱颜值下降，最根本的方法是消除压力，但说起来容易，做起来难。皮质醇分泌无法主动控制，而是一种身体自然生理反应。手机、网站上的疫情信息往往让疫情封锁下的人们不自觉地变得越来越紧张。

如何缓解自己的焦虑情绪？最好的方法是下线休息一会儿，做自己喜欢的事情。自然环境确实有益于精神健康，这在封锁条件下很难做到，但还可以尝试一些创新而又温和的锻炼方式。承认自己的焦虑情绪也是缓解它的重要一部分，我们可以定期与信任的人交流，减轻额外的压力。如果真的达到了不利身体健康的压力水平，请与医生或专业团体联系。

来源：搜狐健康