春季慢性咽炎易多发改变生活方式重预防

文/韩沐真

春暖花开，花粉飘散，气候时干时湿，正是慢性咽炎的高发季节。慢性咽炎是呼吸道常见的慢性炎症，主要表现为咽部的各种不适感觉，比如，异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多、讲话易疲劳，或刷牙漱口、讲话多时易恶心作呕等。

慢性咽炎主要分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎缩性或干燥性咽炎。其发生的原因一般与个人生活习惯有关，例如：急性咽炎反复发作，病毒或细菌感染后治疗不彻底；抽烟多、饮酒，经常刺激咽部；咽部有病史，如鼻炎、鼻窦炎，它们的分泌物倒流，使咽部受感染；口腔部的炎症，慢性炎症蔓延至咽部；工作环境粉尘多，有刺激性的异味，导致慢性咽炎；免疫力下降时也容易得慢性咽炎，如糖尿病人、心血管病人发病明显高于正常人群；少数颈椎病也会引起慢性咽炎，颈椎骨质增生后，压迫神经，也可能直接或间接刺激咽部而引起发炎症状；有的人干咳一两个月不见好，可能是呼吸道过敏引发的慢性咽炎；经常食道反流，倒灌进咽部的胃酸也会导致慢性咽炎。

人们对咽炎的认识往往局限于口咽，但实际上，咽部包括鼻咽、喉咽和口咽。任何一个部位的慢性炎症都可称为慢性咽炎。这三个部位是相互影响的，一个部位出现了问题，都有可能会殃及另外两个部位。所以，慢性咽炎不好治，非常顽固。

慢性咽炎防治的重点是改变不良生活习惯。以下是几种预防咽炎的小妙招，以便大家做好对抗咽炎的充分准备。

1.注意口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，预防感染。

2.保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。冬季用暖气取暖时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者睡前在暖气上放块湿毛巾，以保持空气湿润。

3.避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

4.经常食用清凉润喉饮料和水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。少食煎炒和刺激性食物。

5.戒烟、酒。烟、酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损。