对提高初中200米短跑成绩教学方法的探究

蔡荣强

摘 要：随着社会文明程度的快速提高，教育部门对体育教学的重视力度越来越大。初中阶段学生需要练习200米短跑，这也是其体育考试的重要内容。200米短跑活动，不仅能够考察当代初中学生的身体耐力，还能考查学生的速度。在体育教学过程中，积极探究全新的200米短跑教學方法，提高学生的短跑成绩，是做好体育教学的关键。同时，初中学生正处在成长发育的基础时期，所以在这一时期开提高200米短跑成绩对学生身体素质的提高和体育成绩的提高都可以起到积极的促进作用，但是想要提高初中200米短跑成绩必须要有先进的教学方式和先进的教学观念，而这正是广大初中体育教师共同思考的问题，也是文章论述的主要内容。

关键词：初中体育;200米短跑;心理;体力

一、 引言

近几年来，越来越多的专业报告显示，当代中学生的体质水平有所下降。做好初中200米短跑教学，探究全新的教学方法，锻炼学生的身体素质，引导学生形成正确的体育观念，是改变当代初中学生体质和体育意识的重要方式。加大创新，积极改革，明确细节，才能实现体育教学目标。此外，在素质教育的大背景下促进学生德、智、体、美、劳的全面发展成了当今教育教学的重点，而体育教学作为德、智、体、美、劳的重要组成部分，它不仅可以强健学生体魄，同时也可以促进学生德、智、体、美、劳的全面发展，符合素质教育的教学目标和宗旨，也符合新课改对初中体育教学提出的教学要求。但是在当前的初中体育200米短跑教学的现状来分析，在具体的教学中依然还存在着较多的问题，这些问题的存在严重影响了初中体育200米短跑教学的效率，文章就当今初中体育200米短跑中常见的几点问题加以探究和分析。

二、 提高初中体育200米短跑成绩的重要性

初中体育200米短跑是体育教学的重要组成部分，它不仅锻炼了学生的意志力和跑步的技巧，同时也是强健学生体魄和锻炼学生顽强意志力的重要途径，对学生的未来发展和成长起到的作用是十分深远的。此外，新课程教育改革强调初中体育教学中要突出学生的主体地位，要注重学生的个性化发展，以此来提高教学效率和促进初中学生的健康成长。而初中体育教学中200米短跑成绩的提高首先就需要教师改变传统的教学方式，根据不同的学生设置不同的教学方案和锻炼目标以及计划，这样才能切实地提高学生的短跑成绩，所以初中体育教学中200米短跑成绩的提高正是初中体育改革和创新的体现，也是突出学生主体地位的主要途径。同时，初中学生正处在成长发育的关键时期，而体育锻炼的开展可以强健学生的体魄，所以提高初中体育200米短跑成绩对强健学生的体魄起到的作用是非常深远的，更重要的是可以引导学生养成良好的锻炼习惯，使学生树立终身锻炼的意识，为自身的未来发展奠定基础。由此可以看出，提高初中体育200米短跑成绩的提高对新课改以及学生的成长发挥的影响非常重要。

三、 现阶段初中体育教学中200米短跑教学中存在的问题

（一）学生参与200米短跑学习的积极性较低

从现阶段的初中体育200米短跑教学的现状来分析，在教学过程中学生参与该项目训练的积极性普遍较低。而造成这一现象的原因则来自多方面因素的影响，例如来自学生自身因素的影响，随着人们生活质量的提高部分家长对孩子越来越溺爱，导致这部分在家经常是饭来张口、衣来伸手，久而久之则养成了较多的不良习惯，比如，好吃懒惰、抗挫能力弱等，这些不良习惯的存在严重影响了学生的学习积极性。此外，从体育锻炼的特点来看，想要提高体育锻炼的效率必须要求学生具备一定的抗挫能力和顽强的意志力，这样才能完成体育锻炼。但是当今学生身上有较多的不良习惯，所以导致他们在参与初中体育200米跑步训练的时候缺乏足够的兴趣，甚至还有个别同学因为害怕劳累而退缩，这就导致初中体育200米短跑教学效率较低，影响了学生的综合发展。其次，还有就是学校对体育学科缺乏足够的重视，在当今考试制度的影响下部分初中学校将更多的时间都安排给了文化课程教学，而对体育、美术、音乐学科则缺乏足够的重视，而学校对体育学科的不够重视自然会影响学生的锻炼积极性，再加上有些学生抗挫能力弱，从而导致初中体育200米短跑教学效率较低，也影响了体育课程的正常开展。

（二）教师采用的教学观念和教学方式陈旧

除了学生参与初中体育200米跑步训练的积极性较低之外，在当前的初中体育教学中普遍存在的问题还有就是教师采用的教学观念和方式陈旧。然而从初中体育200米跑步训练的特点来看，这属于一门实践性的锻炼内容，需要学生通过实际进行实际训练才能提高训练效率。但是在实际教学中，部分初中体育教师却过度重视理论知识的教学，比如，长篇大论地讲述理论知识和跑步的技巧，而留给学生开展实际训练的机会较少。还有部分教师单纯地以200米跑步训练而开展教学，所以导致整个课堂缺乏趣味性。而对于学生来说，长期的处在这种单一和枯燥的教学模式中很难激发他们的学习兴趣，更无法提高初中体育教学中200米跑步的教学效率，久而久之既影响了学生参与体育课堂学习的积极性，同时也影响了学生的综合发展，更别提提高初中体育200米短跑成绩和教学效率了。

四、 提高初中体育200米短跑成绩和效率的教学方式

（一）加强短跑技巧练习，提高200米短跑成绩

在200米短跑训练过程中，教师要结合有利于200米短跑成绩提高的各个技巧，做重点教学。引导学生在个人示范以及实践练习中，成为这些技巧的灵活使用者，这对学生体育测试成绩的提高十分关键。

首先，关注200米短跑起步和加速的速度和准确性。与其他短跑项目不同，200米短跑项目的起点在弯道处。合理使用起跑器，便成为学生要学习的重点。每一位学生的起跑习惯不同，因此在起跑时，要特别注意调整好双脚与起跑器之间的距离。在放置起跑器时，要保证其方向与弯道相切。日常训练过程中，教师要有意引导学生合理放置起跑器，将起跑器的位置与考试中起跑器位置保持一致，也能够为学生之后的起跑奠定良好的基础。在起跑器放置完成之后，教师要引导学生自主调整心态，将注意力集中在发令枪上。能够在听到枪响后，第一时间做准确判断。200米短跑训练过程中的加速也有很多技巧，当脚离开起跑器后，不要在第一时间抬头看路。而应当先加快速度，提高摆臂的幅度和速度，沿着跑道的弯道切线快速跑。在起跑过程中，一定要坚持稳准狠的原则。听到发令枪的声音，马上做出反应，不做任何无用动作。速度加到最大，尽可能缩短加速时间。200米作为短跑项目应当全程快速跑，在讲究起跑和加速技巧的过程中，逐渐融入自然轻松的跑步状态。