高校学生体能训练问题及对策

2021-04-14刘瑛

卷宗 2021年3期

刘瑛

（湖北警官学院警体战训部，湖北武汉 430034）

1 高校大学生体能教学的问题

1）体能训练的重视程度不足。目前，我国许多高校更注重学生专业理论课和文化课的成绩，而对大学生体育锻炼的关注较少。高校缺乏体育设施，体育器材种类繁多。羽毛球、篮球等运动器材只能在体育教室使用，学生在闲暇时间很难使用。一些高校在体育教学中只使用传统的教学方法来指导学生，如长跑训练，更注重运动技能和技能指导，而缺乏对学生运动训练的指导。大学生体质教学指导相对简单，学生锻炼身体的积极性相对较差，学生的速度、力量和耐力素质相对较差。

2）无法调动学生的积极性。强制性体育锻炼严重影响了学生体育锻炼的积极性。一般来说，大学体育训练项目中有许多强制性因素。比如强制学生跑步、坐卧前倾、立定跳远、仰卧起坐等。，并且学生必须在这些项目上达到要求的分数，否则他们将无法获得体育学分。这种强制性的体育锻炼严重打击了学生对运动的热情，滋生了抗拒和厌恶的负面情绪。总的来说，并不是所有的学生都喜欢这些运动。对于不喜欢这些运动的学生来说，训练只是一种痛苦。此外，高校体育类型单一也是学生缺乏体育锻炼热情的重要原因。很多高校只开设跑步、立定跳远等运动。学生不能根据自己的兴趣锻炼。

3）忽视高校学生的个性特点。高校为大学生提供的体育锻炼场所主要是体育课，但体育课的教学时间较短，学生体育锻炼时间不足。同时，一些高校更注重文化和专业课程的指导，这可能会造成体育课耗时的问题。学生学习压力大，身体得不到有效的拉伸和锻炼，导致身体素质不断下降，身体素质差。我国许多高校在进行体育教学时，方法单一，内容枯燥。比如，让学生在操场上跑两圈，然后做一些准备活动，然后参加选拔赛。以篮球教学为例，引导学生学习一些篮球技能，然后让学生自主锻炼。在这些运动训练方式下，学生学习积极性差，运动训练具有“形式主义”的特点。强制性和单一的体育锻炼方式也会影响学生参与的积极性，忽视大学生的个性特点，学生不能根据自己的兴趣选择体育锻炼项目。

4）体能训练方法有待更新。目前高校体育锻炼的一般方法是：先在操场上跑步，进行必要的热身和热身活动，然后根据要教的具体科目进行训练。如果是篮球课，老师会教篮球的规则和技术。如果是武术课，会教学生武术套路和基本动作。另外，大学体育课一般都是大班授课，每班几十人甚至几百人。老师个人精力肯定是有限的，不可能对学生的技术动作逐一进行评价或纠正。部分学生动作技能不到位，老师无法及时发现，影响教学效果。

5）课时设置方面。现阶段，学校和家长更注重学生在个别专业课上的学习成绩，而对体育运动的关注较少。因此，存在着体育课程安排不合理、体育锻炼时间相对较短等诸多问题。体育课程评价机制需要进一步优化和完善。现行的体质评价方法不能充分反映学生的素质。另外，在现代高校，很多学生，无论在家还是在学校，体育锻炼的机会很少，很容易造成身体问题。因此，学校需要加强学生体质的培养。

2 提高高校学生体育运动训练效果的对策

1）培养优良的体育精神。对于参加运动训练的学生，教练员必须严格管理，改变训练习惯。在管理过程中，教练应注意对学生的积极引导和及时适当的鼓励。要从各方面培养学生，才能达到最好的培养效果。让学生认识到，他们每个人不仅是大学的一员，也是大学体育不可或缺的元素。他们个人的成就和实力，只有和集体结合才能实现运动训练的精神，让学生认识到集体荣誉是训练团队全体成员创造的。此外，在比赛过程中，学生往往会有一些急于击败对手的违法行为。此时，教练应及时提供指导，帮助学生树立良好的体育时尚和体育精神。

2）加大对体能训练器材的投入。在高校运动训练中，训练器材容易出现问题。在一些经济落后地区，高校体育器材投入不足，少数地区不重视学生体育锻炼，学校体育锻炼所需器材不能定期更换。而且，学生运动训练教室出现的运动器材问题是允许的。这是一个非常严重的安全隐患。如果在运动训练中，教师和学生的人身安全受到陈旧运动器材的威胁，必然会引起社会的谴责。大学生是国家的未来和希望。因此，高校必须加大对学生体育器材的投入。毕竟这关系到师生的安全。学校领导一定要高度重视。在改善学生体育硬件设备的基础上，学生体育锻炼的效果自然会增加。

3）创新体育教学模式，提高学生运动兴趣。大学生身体素质的不断下降，客观上反映了体育教育的缺失。在新课程改革的背景下，高校需要创新高校体育教学方法，融入多种教育方式，关注大学生的心理特点和兴趣，充分发挥体育的作用。

体育课是高校体育的基本形式，直接影响学生的身体素质。传统的教学模式相对单一，影响了学生的积极性。在新课程改革的背景下，可以增加1-2个学期的基础体育课。在选修课教学中，必须重视学生体质的发展。基础体能课程的教学内容主要是田径健身项目。在保证一定运动量和运动强度的前提下，通过各种运动的合理组合，可以充分发展学生的体质。教师需要注重向学生传授体育发展的理论知识，使学生在课后仍能锻炼自己的体育能力，为终身体育意识的形成打下良好的基础。基础体育锻炼有助于增强学生的身体协调能力，逐步提高身体素质。在选修课的教学中，教师可以通过各种锻炼方法进一步提高学生的身体素质。比如篮球选修课教学可以通过连续往返快攻训练提高学生的耐力，通过负重投篮训练提高学生的力量。教师可以整合多种教学方法，如情境教学法、合作教学法、游戏教学法等。

4）优化体能训练方式、方法。大学生在做体育锻炼时，应该把速度训练放在首位。在训练上，可以结合运动技能训练。提高耐力是大学生体育锻炼的重要目的之一。耐力训练不仅可以提高学生的肺活量和供氧能力，还可以培养学生强大的意志力。耐力训练可以采用负荷训练模式。在实际训练中，应根据受训者的身体素质选择不同的训练强度，逐步提高身体耐力。比如篮球训练中，学生可以重复快速运球运球、来回运球等动作。并逐步加大训练强度，提高学生的耐力。力量训练是大学生体育锻炼的基本环节。训练方法可以是快停和定点跳跃的形式。敏捷性的训练可以通过传球和接球来进行。