浅析传统武术在普通高校推广的价值意义——以八极拳为例

（广西师范大学雁山校区 广西 桂林 541000）

1、前言

传统武术以其独特鲜明的地域文化流传至今，是一门包含武术与武德的传统学系。随着时代的发展与社会的进步，传统武术正慢慢地被越来越多的国人所了解和熟知，武术练功不仅重视内在的“精气神”的锻炼，而且还强调以内形于外、重在外在的攻防技击技术动作的演练，因而收到内外兼修、强身健体的健身效果。传统武术除了具有健身功能还有娱乐功能、竞技表演功能、教育功能。

八极拳又名“开门八极拳”，是我国武林中的鼎力支柱拳术，是传统武术中有明显特征的拳种之一。八极拳法在发展中形成了拳械独具特色的练习套路，主要有：八极小架、八极拳（含对接）、六大开、八大招、四郎宽拳、六肘头、太宗拳、太祖拳、华拳、飞虎拳、春秋刀、提柳刀、六合大枪、六合花枪、行者棒、八棍头、纯阳九宫剑等，拳械套路可以独立练习，也可以成对练习。

大学生年龄一般在18-22岁左右，一般称为青年中期。在此期间，学生的身体素质、运动能力和心理素质处于相对稳定的发展阶段。这个年龄的大学生有较高的教育水平、社会经验等。他们学得更快，但在体育方面，大多数人缺乏科学的锻炼方法和有效的心理调节。因此大学体育是高校教育的重要组成部分，它可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，培养学生形成正确的人生观和价值观，帮助学生提高人际交往能力，对学生的成长起到重要作用。同时，社会未来的需要和国家建设前景的要求决定了当代大学生既要具备优秀的专业知识，又要具备健康的心理素质，才能更好地适应高节奏、高效率的时代发展。

近年来，武术这一民族传统体育项目不断发展壮大，与广大武术工作者和科研人员的辛勤探索密不可分。他们通过运用各种理论知识和现代研究成果，对民族传统体育的发展进行了强有力的指导，为武术教学提供了坚实有力的理论基础，促进了武术教学和训练的顺利进行。

2、结果与分析

2.1、八极拳的基本概述

（1）八极拳的运动特点。

八极拳以头和脚为对立面，肩、膝、肘、胯为四面，臂前后相对。借助精神，借助力量，三盘六点内外合一，气势恢宏。八方发力通身是眼，浑身是手，动则变，变则化，化则灵，其妙无穷。八极拳非常注重攻防技术的练习。在用法上讲究“挨、膀、挤、靠”，见缝插针，有隙即钻，不招不架，见招打招。八极拳是一门科学的传统武术，它将健身和技击融为一体，练习时，起顿措落，吞吐开合，呼吸之长短急徐，全身之内外、意、气、血、力、劲、形，协调一致，精气神，意气力的完美结合，这是易于收到实效的根本原因。八极拳的主要风格是内外兼修，理论、理论和实践的完美结合。八极拳的套路都是以实战为基础的。它们结构严密，简洁精致，简单朴素，练习更有节奏，更有活力，所谓内外兼修，不仅注重强度和强度的一致性。更要注意内部功力与外部外观的高度完美结合。不仅如此，八极拳还强调上、中、下三盘稳定而厚实，以及干枝、枝叶之间的关系等。

（2）八极拳在普通高校的发展现状。

八极拳盛行于河北沧州一带的北方地区，它主要发展于中国北方的省份，据悉，全国发展八极拳的区域大致可分为西北、东北、沧州、京津三角带地区以及台湾地区，海外主要集中在在日本。除此之外，还有全国各省的武术专业队及部分高校普及和学习八极拳，但其规模和知名度远远低于四大地区。八极拳相比较于其他拳种而言发展稍有些滞后，与其形成鲜明对比的便是太极拳，而对于其他传统武术拳种的了解却是少之又少，八极拳便是其中之一。通过对几所普通高校的教师进行电话采访了解八极拳在贵校的开展情况，结果如表1所示：

表1

根据对几位普通高校从事《武术普修》课程教师的电话访谈，调查结果显示：八极拳并没有在普通高校作为《武术普修》教学内容进行教授。在广西师范大学，八极拳，只是武术与民族传统体育专业的学生个人所擅长的传统拳术技能而已。即便这种现象在北京体育大学和河南大学存在一致现象。

2.2、大学生的生理与心理特征

（1）大学生的生理特征。

大学阶段的学生，肌肉的体积处于加速增长的时期,肌肉纤维增粗,生理横断面增大，肌肉的收缩力量增强。随着年龄的增加，肌肉含水量降低，其它化学成分增加。与此同时，在性激素的影响下，男性的肌肉生长速度快于女性，神经系统功能十分健全，生殖系统和运动器官系统基本成熟，且系统发展稳定。然而，由于地域差异、性别差异和个体差异，运动系统的发展存在明显的不平衡。

处在大学时期的学生虽然体型增长缓慢，但往往是稳定的。身体各部分的长度、宽度和周长的增长基本完成。各部位的承受能力和运动负荷已接近或达到最佳水平，为身体形态均衡发展提供了物质前提。因此，这一时期是进行大力量、耐力训练的最佳时期，使学生锻炼的更加强壮，才能更好的适应未来社会的快节奏发展。

（2）大学生的心理特征。

大学生由于知识经验的逐渐丰富,分析认识问题能力的不断提高,对社会义务感与责任感增强,因此对体育活动的目的任务有着较明确的认识。

在情感方面，大学阶段越来越丰富，抽象的逻辑思维和自我意识调节能力得到提高，有时容易冲动和发热，但在事件发生后，他们能够正确地评价并逐渐对文化和科学知识感兴趣。意志品质特别强，理想较高，世界观基本形成；在自我意识方面，这一时期的大学生表现在独立感、自由感、自信感、好胜心、未来感、责任感、压力感等几个方面，自我意识存在着积极的自我与消极的自我相互对立的两个方面。

在现代社会的发展过程中，大学生已经逐渐意识到如果想要快速的融入到社会生活中，不仅需要良好的道德修养，丰富的实践经验，扎实的专业能力，还要具有优秀的身体素质，所以在大学阶段，青少年会注重自身的锻炼，大部分学生 会将锻炼与自己未来的人生道路结合起来，要求自己掌握几项使之终身受益的运动项目，定出长远的规划，使体育锻炼更好地为专业工作服务。

2.3、八极拳在高校推广的价值意义

（1）八极拳对于大学生的健身价值（提高机体性能，抵御疾病）。

现在，由于学习的压力，学生们很长时间不运动，导致身体的抵抗能力开始下降，而且他们的骨骼和肌肉都很僵硬，锻炼骨骼可以预防和减少伤害，其中武术作为一项传统运动，具有易学性、广泛性、动态性等特点。活动起来时能将整个身体的所有关节肌肉连接起来，使运动协调与平稳。

学习八极拳首先可以打通全身脉络，传统武术套路的编排与中医有紧密的联系，八极拳动作灵活多变，强调与身体、力量、手脚、肩膀、膝盖之间的协调，经常锻炼可以增强神经系统的灵活性，提高神经系统的控制能力。神经系统的稳定性可以平衡人的心理状态；其次是可以提高学生的心肺功能，八极拳的套路动作编排都是刚柔并济，抑扬顿挫，快慢结合的，学生适当的加强武术训练可以增强血管的韧性和弹性，增强血管的稳定性，提高血管的肺活量；最后可以提高学生的免疫能力，武术运动形式多种多样，练习的强度和难度也有所不同。针对不同的人群和不同的身体条件进行不同强度的运动可以促进呼吸功能的改善，武功特别注重精、气、神。为了达到最佳的动作效果，武术的基本动作里通常包括提气、吸气和憋气等。使得人体的呼吸系统得到很好的运动。春秋是流感疾病的高发季节，适当的加强学生武术健身是可以预防疾病的有效途径之一。

（2）八极拳对于大学生的防身价值（形成自我保护意识，提高防身自卫能力）。

大学生作为当代社会的中流砥柱，对社会的发展起着承上启下的作用，但同时大学生也是易受伤害的社会群体，以女大学生为主。大学生缺乏对事物、对人的明辨是非的能力，因此极度容易使自身处于被动的局面而无法挣脱，如今有关大学生发生危险事故的消息层出不穷，使大学生群体的安全防范意识和自我保护能力成为社会热议焦点，这一情况使如何提高我国高校大学生自我保护能力这一话题再次被世人所关注。

传统武术本身具有一定的技击性，在发展的初期，人们与野兽搏斗以求生存，这就产生了最早的战斗技能。后来，人们为了土地和食物而进行部落战争，这刺激了战斗技术的迅速发展。最后，广大民间武术爱好者在攻防实践中不断探索，总结出各种战胜敌人的方法，至今仍保留着传统武术的技击特点。因此，大学生在了解并学习武术套路动作后，可以在将套路动作记忆在大脑中，后期再通过反复的练习和不断的巩固，使得套路动作能成身体机能的一种本能反应。从而在遇到危险时对保护自身安全起到一定的作用。

八极拳是非常讲求实战、打练结合的拳种之一，猛起硬落、硬开对方之门，连连进发是八极拳技击中的最大特色。它具有很强的实战价值，大多数部队、武警中操练的擒拿、背摔、格斗等，都吸收了八极拳的某些特点，因此，适当的进行八极拳的练习对于保护自身的安全起到一定的作用。

（3）八极拳对于大学生的德育价值（提高思想道德修养和锻炼意志品质）。

21世纪的信息时代是东西方文化碰撞和融合的时代。西方文化的渗透对中国传统文化产生了冲击，也对中国传统文化的继承和发展产生了一定的影响。当前，高校管理教育越来越西化，这不可避免地导致了一些问题的出现，忽视了传统文化在高校德育中的作用。武术作为中国传统文化的一种，有其独特的表现形式和德育价值。它在促进大学生体育教育中发挥着积极的作用，具有深远的历史价值。高校武术文化教育的根本目的是提高学生的身体素质，培养学生的思想政治教育。在我国素质教育的全面发展中，高校武术文化教育与大学生的道德教育有着非常密切的关系。武术文化所蕴含的精神内涵和培养过程，对于当代大学生道德建设的内容和道德建设具有重要意义。

武德是学习八极拳及其武术文化的内容之一。优秀的中国武术道德对大学生的道德教育有着积极的影响。大学生体育教育要充分利用和吸收优秀的传统武术道德，使武术道德为大学生的道德教育服务。传统武术在高校德育工作中发挥着重要的作用，促进了大学生自身的自我提高。使其树立正确的价值观、人生观和世界观，培养坚强、勇敢、公正等良好品质。武术练习者在履行社会义务方面不是不受阻碍的。在客观方面，它受到现实条件的制约，受到落后力量的阻碍，受到错误舆论的批判；在主观方面，受到自身能力、个人欲望冲突和情感状态的制约、波动。只有具有良好武德意志品质的人才可以选择正确的行为，克服困难和障碍，有意识地缓解困难和挫折，履行社会义务。因此，学习八极拳并领悟其中蕴含的道德精神，有利于自身思想道德的提高，培养坚韧不拔的意志品质。

（4）八极拳对于大学生的文化价值（了解武术文化，提高文化自信）。

每个国家都有自己的历史和独特的文化符号，中华民族作为一个多民族融合的国家，各种文化既融合又独特。因此，习近平总书记在第十九次全国代表大会报告中指出，要满足人民对美好生活的新期望，就必须提供丰富的精神食粮。在吸收民族传统文化的基础上，中国武术逐渐成为中国传统文化的重要组成部分，深受国内外民众的喜爱。面对弘扬民族优秀传统文化的关键时期，挖掘中国武术多样性的文化价值具有重要意义。大学生作为当代社会发展的主力军，更是有义务有责任去学习和传承传统文化。武术作为民族传统体育的重要组成部分，有其深厚的文化内涵。八极拳作为其中一节分支也具有其独特的魅力。发展八极拳文化首先是维护与传承民族体育文化，推进现代体育发展，通过开展高校八极拳的学习能挖掘更多的爱好者，将亘古不变的民族体育文化发扬光大；其次是增强民族自信，提升民族凝聚力，在对八极拳的学习过程中，加深对民族传统体育项目中所蕴含的民族精神和民族精魄的了解，也能够有效提高民众作为中华儿女的自豪感，提升民族凝聚力，营造健康向上的积极的社会氛围。

（5）八极拳对于大学生的终身体育培养价值（成为自己终身锻炼的运动项目，培养终身锻炼习惯）。

大学是学生接受学校教育的最后阶段。大学生终身体育意识和行为的培养与未来能否保持良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式密切相关。因此，在教学过程中应重视大学生的终身体育意识和行为的培养，养成良好的终身体育行为对自身和社会的发展起到重要的作用。

高校体育教学是培养学生生命体育意识的关键阶段。第一，在这一阶段，学生在认知和思维方面已经发展成熟，是人格形成的关键时期。学生可以在高校体育项目中树立更稳定的体育教学目标，为持续开展体育活动奠定兴趣基础。第二，高校体育教育是培养学生终身体育意识的基础，是学生毕业后自觉从事体育锻炼的前提。在大学阶段通过对八极拳的学习，可以对其有初步的了解，在不断的学习中体会其中的文化内涵，使其成为自己日后工作和生活中的一种习惯。

3、结论与建议

八极拳作为传统武术拳种之一在现代社会的普及和推广远远不足，其中存在教学手段缺乏趣味性和多样性，师生之间缺少互动，缺乏体育基础理论知识的教学，学生自身也缺少对传统武术的价值观念的问题，同时传统民族武术都强调武德与武礼，高校体育教学过程中并不重视这部分内容，存在重视技术动作教育忽视武德的情况。而大学生拥有强大的学习能力和社交能力，强壮的身体条件，丰富的课余时间，广泛的兴趣爱好，因此在高校推广是发展传统武术的黄金阶段。

在高校普及传统武术是一个难点。因此，提出以下建议。首先，传统武术教学的顺利开展需要学校领导的大力支持。在高校体育课程结构的框架下，适当的改革课堂内容教学，加强学生对体育的认识，树立学生对体育的重视，认识体育锻炼的重要性。其次，开展具有文化意义的八极拳特色课程教学。传统武术作为我国优秀的文化遗产，不仅具有丰富的历史和民族特色，而且蕴含着崇高的爱国情怀。其中八极拳的产生和演变，对当代大学生去理解和学习具有十分重要的意义。高校开展八极拳教学，应结合八极拳蕴含的武术道德教育，进一步提高学生的思想道德教育水平，从而促进学生道德教育的发展，使学生在日常行为规范中树立良好的道德观念和正确的行为习惯，让学生可以做到全面发展。最后，加强对传统武术教育价值的宣传，尤其是推广八极拳的价值意义，形成武术学习的校园文化，还可以大力培养学校武术的体育教师，提高学校武术教师的教学力量，提升学校武术的质量和水平。

武术教师在教学中要大力弘扬优秀传统文化，文明礼仪、厚德载物、自强奋斗的意志品质，要以弘扬国术，锻炼身体为宗旨练理念，在意志品质上加强培养和锻炼，培养青学生吃苦耐劳的优秀精神品质。高校体育教育中应用传统民族武术内容，有助于完善体育教学体系，实现对传统武术文化的传承，推进高校学生思想道德建设，大幅度提升学生身体素质，帮助学生树立终身体育意识。体育教师要重视对传统民族武术的学习，熟练掌握相应内容，为教学活动顺利开展奠定基础。