你的“无名火”从何而来？

晓林

从精神分析的角度来看，无法表达的愤怒不会消失，它会被关闭到潜意识里，寻求再次表达。如果一个人在成长的过程中有很多无法表达的愤怒，那么这些愤怒积累到一定程度时就会爆发，所以，有时人们会因为一点小事情产生强烈的愤怒。

每当人心里有无名火时，就像火药桶一样一点就炸，让家人遭殃

霍先生今年43岁，是一家房地产公司的人力资源部经理。他收入很高，但早衰迹象明显，不仅谢顶，而且皮肤暗淡，眼睛里布满了血丝。

“最近，我总是莫名其妙地冲孩子发火。” 霍先生开门见山，“现在他一见到我就躲，妻子也对我很不满，断定我有精神病。”

霍先生的儿子小牛今年9岁，上小学三年级，成绩很好，每学期都被评为“三好学生”。

霍先生向我描述最近一次发火的场景：

昨天晚上，他加了3个小时的班，直到9点才疲惫地回到家。一进门，就看到小牛正盘腿坐在电视机前的地板上，聚精会神地看动画片，嘴角挂着陶醉的笑容。见到爸爸回来了，他马上跳起来问好，手忙脚乱地寻找遥控器，打算关掉电视机。

见此情景，霍先生怒从心头起，大声呵斥：“又看电视！你就不能争点气，多温习温习功课吗？爸妈养你容易吗？”

小牛被吓哭了，站在那里不知所措。

霍先生的妻子从厨房跑过来，一边用身体护住儿子，一边不耐烦地冲霍先生小声骂道：“又乱发什么无名火？有病啊你！明天就看心理医生吧，不然日子没法过了！”

霍先生上一次发无名火，是两周前的一个下午，他下班回家，手里拎着青菜，刚进门就看到小牛正在看电视，于是怒火攻心。再上一次动怒，是因为看到小牛对着电视学搞笑的广告……

我对霍先生说：“场景很相似嘛！你好像见不得小牛看电视。”

霍先生点头：“是的，我讨厌电视。结婚的时候，我就坚决反对买电视机。两年前，妻子非要看春晚不可，我才勉强答应买一台，没想到，一台电视机惹出这么多麻烦。”

我问：“您小时候家里有电视机吗？您喜欢看电视吗？”

霍先生不耐烦起来：“过去的事了，我不想聊，还是说说现在的无名火吧。”

看得出，他用成年人的理智压制了心头的怒火。我想，这可能就是问题的根源。为了帮助他领悟，我给他讲述了一个极其类似的案例，主人公陈先生也是一个爱发无名火的爸爸。

陈先生在单位是谦和、稳重的老好人，从来不与人发生争执，甚至刻意回避面对面的竞争。但是，他经常一回到家就冲妻子和孩子发脾气。容易激怒他的典型场景是：他下班回到家，妻子正在厨房忙碌，两个孩子在客厅里打打闹闹，玩具、衣物乱糟糟地丢得到处都是。

每当见到这种场景，陈先生都会特别心烦，心口突然升起一股无名火，于是大声地训斥孩子，又指责妻子没有管好孩子。他明知这样发脾气有点过分，妻子也没做错什么，孩子年幼贪玩，家里乱一点也属正常，但他就是控制不住自己的脾气。

为探寻无名火的根源，陈先生找到我求助。我采用催眠療法中的年龄回溯法，让他回忆童年的生活经历，很快发现了端倪。

原来，陈先生十来岁时，父亲遇车祸去世了，母亲一边工作一边照顾三个孩子，十分辛苦。陈先生是三个孩子中的老大，每天放学回到家都要帮妈妈照顾弟弟妹妹。妈妈没有时间和精力对当时还是孩子的他嘘寒问暖，对他的生活和学习都关心不够。

一天，陈先生放学骑自行车回家，不小心撞上一块大石头，车子翻倒了，他重重地摔到地上，手和腿都擦破了，流了不少血。当他一副狼狈相地回到家时，妈妈正在厨房里忙得不可开交，家里乱糟糟的，弟弟和妹妹在家里到处乱跑，没有一个人注意到他受伤了，更没有人过来安慰他。当他试图走到厨房跟妈妈诉说刚才发生的事时，没想到妈妈一看见他就大声训斥：“你怎么现在才回来？看你一身脏兮兮的，还不快去照看弟弟妹妹！”

那一刻，他感觉一盆冷水兜头泼下来，委屈、悲伤、无助、愤怒等情绪一起涌上心头。但为了不给妈妈添麻烦，他压制住自己的情绪，默默走开，自己偷偷清理好伤口，并且再也没有向妈妈和弟弟妹妹提起自己摔伤的事。

这个童年时的创伤性事件，被深深地埋藏在陈先生的潜意识中。成年后，他似乎早已遗忘了这件事，但是，当他再次遇到相似的情景，比如回到家看到妻子在厨房里忙，孩子在客厅打闹的一幕，童年那个事件所留下的委屈、悲伤、无助、愤怒等情绪就会被迅速激活，就像触电那样。于是，他不由自主地冲着妻子和孩子发火。看上去他是在生妻子和孩子的气，但实际上，他是对自己童年时被家人忽视而怒不可遏。

当事人以为自己早已忘了多年前的创伤，但每当出现相似场景，尘封的记忆就会被激活，导致条件反射地产生莫名其妙的负面情绪

听完我的讲述，霍先生久久默不作声。

我用安慰的口气说：“偶尔发一发无名火不算心理疾病，事实上每个人都曾发过无名火。谁在童年时没有碰到过倒霉事呢？当事人以为自己早已忘了多年前的创伤事件，但每当出现相似场景，尘封的记忆就会被激活，导致条件反射地产生莫名其妙的负面情绪……”

“不，这就是心理疾病。”霍先生打断我，“请给我催眠吧，我想知道我的潜意识在纠结什么。”

催眠的结果与陈先生如出一辙。上小学时，霍先生迷上了电子游戏，尤其喜欢《魂斗罗》，用游戏机连接电视机玩的一种格斗闯关游戏，现在已经淘汰了。为了让儿子迷途知返，霍先生的爸爸经常在家里发火，尤其见不得儿子面对电视机的场景。后来，爸爸砸掉了电视机，而且立下一条家规：家里不能有电视机。霍先生小时候曾因游戏打得好，在小朋友中颇有威望，但爸爸砸了电视机以后，他就再没碰过游戏手柄，算是金盆洗手，退出江湖。

对于自己的催眠结果，霍先生发了半晌呆，最后无助地问我：“请告诉我，我为什么会有如此奇怪的心理机制。明明已经过去的小事，为什么要念念不忘？为什么要折磨我一生？”

我告诉他，现代脑神经科学研究发现，人脑存在两套不同的情绪处理系统，即与意识处理有关的情绪系统和快速反应的情绪系统。

前者工作于意识层面，当外界刺激出现时，大脑中的情绪回路把刺激发送到大脑皮层，由大脑皮层对刺激进行评估，因而这种情绪能被人意识到，并可通过改变想法来减轻或改变情绪体验。

比如，小王在路上碰见领导，礼貌地与之打招呼，但领导视而不见，匆匆离开。这是一个刺激事件，小王心里很不舒服。但他马上意识到这个事件对自己情绪的影响，并在认知层面进行评估和思考，对事件进行适当的合理化：“领导并非瞧不起我，我也没有得罪过他，可能他今天心情不好，或许有什么急事赶着去做，才会这样对我。”这就是与意识处理有关的情绪系统的运作方式。

快速反应的情绪系统主要工作于潜意识层面。当外界刺激出现时，大脑中的情绪回路自动运作，对刺激做出快速的、不经意识控制的反应。因不由意识支配，所以无法通过认知进行调节。所谓“莫名其妙产生的情绪”，就是快速反应情绪系统所处理的。在现实生活中，这种情绪与强烈的或频繁出现的刺激有关。因刺激过于震撼或发生频率过高，使得特定的情绪与特定的情境、人、事、物形成紧密而牢固的连结。即使事过境迁，但当时的情绪已在当事人头脑中形成了条件反射，尽管意识上已遗忘了具体的事件，但情绪仍压抑在潜意识当中，一旦遇到相似的情境或事件，尘封的情绪就会在潜意识中运作，以自动化的方式，不经意识控制地冒出来。

比如，早年生活中某次强烈的创伤性事件或频繁发生的带有情绪冲突的关系模式、严重被虐待或被忽视的经历等，所形成的情绪记忆，在经过多年后，即使当事人早已将当时的事件和情绪遗忘，但每当出现相似情境，当年的情绪记忆就会被激活，导致条件反射般产生莫名其妙的负面情绪。

“这便是无名火的根源。”我说，“这些不受意识控制的不良情绪会对当事人的生活、健康和人际关系造成严重的负面影响。更可怕的是，这种不良情绪会长时间持续，愈演愈烈，仅凭当事人的克制和亲朋好友的安慰难以消除，甚至造成严重后果却不自知。许多离婚、亲子关系破裂、职场挫折，都是在这条阴沟里翻的船。”

自省的入门要领是客观地审视自己，承认自己也可能出错，这样才能看清事情的本质，找到解决问题的途径

霍先生目光热切地问：“后來，陈先生的心理疙瘩解开了吗？他现在还经常发无名火吗？”

我微笑摇头：“他的心态早已回归正常，如今无论在单位还是在家里，他都是一个温文尔雅的绅士。”

霍先生一拍大腿：“请用同样的方法治愈我吧！我想做一个正常人，更重要的是，我不想在小牛的童年记忆中埋下愤怒的种子。”

治愈童年心理创伤需要一定时间，治疗手法也很复杂，在这个过程中，我需要霍先生保持稳定的心理状态，所以我给他以下4点建议：

1.意识到马上要发火时，立即离开带来刺激的场景，最好远离家人，一个人独处40分钟，以免影响他们。感觉不那么生气了，再回归正常生活。

2.平时要与妻子、亲近的朋友多交流，倾诉自己的压力和烦恼，尽量做到不在心里积攒负面情绪。

3.培养健康的心态，正确面对工作和生活压力，保持情绪稳定。最好能发展一项业余爱好，比如练书法、种花、旅行，以排解工作压力。

4.养成自省的习惯。许多事让我们烦恼，不是事情本身的错，而是我们对事情的看法错了，所以，自省是必要的。自省的入门要领是客观地审视自己，承认自己也可能出错，这样才能看清事情的本质，找到解决问题的途径。

我对霍先生的心理治疗是两周后开始的。

首先，我采用心理学上的“空椅子技术”，引导霍先生想象爸爸就坐在椅子上，然后让自己回到童年，把压抑在心里的负面情绪痛快地宣泄出来。由于他非常敬重爸爸，而且爸爸已经过世多年，他不愿意对哪怕是想象中的爸爸无礼，所以这项工作进行得格外艰难。后来我不得不用催眠的方式进行，好在结果挺理想，宣泄后的霍先生生理反应明显，感觉一身轻松。

其次，我再次对霍先生进行催眠，通过引导性对话，向他的潜意识输入正向、积极的暗示，让他在睡眠中体验童年的温馨感觉，感受家人浓浓的关爱之情，以此切断他童年时所形成的负面情绪链，产生积极的能量。在这样的美梦中，霍先生发出了轻轻的笑声。

前后共10小时的催眠治疗后，霍先生就像换了一个人，不仅心情舒畅了，而且话也比以前多了。从那以后，他再没对小牛发过无名火。

【编辑：陈彤】