父母效能训练在家庭亲子关系中的应用

路丹 李彦熙

摘 要：家庭是孩子的第一所学校，父母是孩子的第一任教师。良好的亲子沟通对孩子的价值观念、态度行为、心理健康均有着重要的影响。本文以“父母效能训练”理论作为切入点，分析当前家庭亲子关系中存在的问题，针对问题采用“父母效能训练”理论提出“对症”的解决措施，进一步改善家庭亲子关系，让更多孩子可以在温馨、和睦的家庭环境中健康成长。

关键词：父母效能训练;家庭亲子关系;问题分析

【中图分类号】G785 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2021）01-0007-02

【Abstract】The family is the child's first school，the parents are the child's first teacher. Good parent-child communication has an important impact on children's values，attitudes，behaviors and mental health. Taking the theory of "parental efficacy training" as the entry point，this paper analyzes the problems existing in the current parent-child relationship，and proposes "symptomatic" solutions to the problems based on the theory of "parental efficacy training"，so as to further improve the parent-child relationship and enable more children to grow up healthily in a warm and harmonious family environment.

【Keywords】Parental efficacy training;Parent-child relationship;Problem analysis

随着人们生活水平的提高，小孩子的成长环境越来越多元化，这促使小孩子的自我觉醒意识更强烈。作为新时代的父母，在面对孩子的个性化成长需求时，如果只是一味地采取传统的管教模式，很难与孩子产生共情，很难有效地规范孩子的言行。“父母效能训练”的出现，给新时代的父母带来了很多启发，通过父母效能训练，越来越多父母找到了与孩子相处的友好方式，既促进了孩子的成长，也构建了和谐的家庭亲子关系。

1.父母效能训练的理论概述

“父母效能训练”的英文简称是P.E.T，该理论由美国著名心理学家托马斯·戈登提出，并推出的一套简单、实用的父母训练课程，让其受训练的父母，能掌握核心概念和基本技巧。通过清楚地界定问题、积极的倾听、完整的表达及没有输方化解矛盾的方法，培养孩子的自觉成长能力，父母也可以掌握更多与孩子沟通的技巧，有利于解决各种家庭矛盾，实现父母、孩子的心灵健康成长。

父母效能训练主要包含这些内容：判断家庭问题、倾听家庭问题、表达家庭问题、处理家庭问题。在这些内容中，父母效能训练强调一种“平等”的观念，就是父母和孩子一样，都是平等的，父母并不是没有任何缺点，没有任何情绪。基于这样的理念，父母效能训练可以产生多方面的积极效应，一方面，父母的教养压力会得到一定释放，会更加有自信教养好孩子，与孩子一同进步;另一方面，孩子会更加客观地看待父母，懂得理解父母，尊重父母，有利于孩子健康成长。

2.家庭亲子关系中存在的问题

（1）父母与孩子缺乏沟通

在家庭亲子关系中，沟通缺失是比较典型的问题。具体表现在：一方面，在有些家庭里，父母由于工作忙，或者性格过于强势，很少与孩子进行有效沟通，忽略了孩子的内心想法。长此以往，即使孩子出现了一些心理上的问题，家长也很难解决;另一方面，在有些家庭里，孩子没有感觉到沟通的“平等性”，也就是说，有些父母只注重自己讲了什么，而不注重孩子说了什么，导致孩子无法获取自由倾诉的机会。孩子的内心想法无法向父母倾诉，自然不利于家庭亲子关系的建立。

（2）父母不注重陪伴孩子

处于小学阶段的孩子，对很多事物的认识都来自于家长的引导。但在实际情况中，许多父母不注重陪伴孩子、引导孩子，引发了一系列不和谐的家庭因素。第一，在有些家庭里，父母两人都在工作，与孩子相处的时间非常少。即使有

短暂的相处时间，父母也都是在谈论工作，很少关注孩子的心理需求;第二，在有些家庭里，父母對于“陪伴”的理解过于浅显，认为只要和孩子在一起，就是一种很好的陪伴。如果父母和孩子在一起的过程中，父母不以身作则，不给孩子带来积极的影响，这种陪伴是质量不高的，有时候甚至会让孩子学会一些不好的习惯，不利于孩子的成长。

（3）父母不用心理解孩子

小学生虽然年龄较小，但他们也有认识这个世界的方式。父母不用心理解孩子主要表现在：一方面，在有些家庭里，父母喜欢按照自己的思路来安排孩子的学习、生活，没有充分尊重孩子的个人意愿，导致孩子在家庭生活中很压抑，感受不到家庭生活的快乐;另一方面，在有些家庭里，父母不理解孩子的个性需求、创新需求，面对孩子的质疑和反对，父母没有及时与孩子沟通，没有用心理解孩子的思想。在这种情况下，孩子会觉得内心很孤独，没有人理解自己，容易让孩子产生消极、自闭的心理问题。

3.父母效能训练在家庭亲子关系中的应用

（1）基于P.E.T的积极倾听原理 加强父母与孩子之间的沟通

“沟通”是维护家庭亲子关系的重要因素。一方面，在家庭生活里，基于P.E.T中的积极倾听原理，父母即使工作再忙，也要留一部分时间与孩子共处，倾听孩子的心声。例如，孩子在学校被教师批评后，回到家里闷闷不乐，如果父母这个时候愿意倾听孩子的苦恼，孩子就会得到释放，很快就会从闷闷不乐中走出来。而相反，如果父母对孩子的苦恼不闻不问，时间久了，孩子的负面情绪就会越来越多。无论孩子的想法是错还是对，只要敢于说出来，家长就可以提前进行干预，有利于构建和谐的家庭亲子关系;另一方面，在家庭生活里，根据P.E.T中的平等理念，父母在与孩子沟通时，要建立在“平等”的原则上。比如，父母与孩子沟通时，可以用到这些语言：妈妈是这样想的，那你是怎么想的呢？我觉得你说的很有道理，但如果像爸爸这样做会不会效果更好呢？你今天的表现真让爸爸惊讶，能和爸爸说说你当时的想法吗……只有在平等的状态下，孩子才有表达欲望，才能对父母产生真正的信任感，有利于稳固家庭亲子关系。

（2）以P.E.T为指导思想 重视父母对孩子的陪伴

错过陪伴，往往就会错过孩子的成长。父母要重视陪伴问题，可以从这些方面去努力：第一，在家庭生活里，以P.E.T为指导思想，父母要学会客观地判断、分析家庭问题。而判断、分析家庭问题，需要父母投入一定的时间和精力。即使父母两人都在工作，也要合理规划时间，适当回归家庭生活。例如，当孩子没有做家庭作业时，以P.E.T为指导思想，父母要关注孩子每天完成家庭作业的情况，什么时间开始做家庭作业？多久可以完成家庭作业？然后，总结孩子没有完成家庭作业的核心原因是什么。只有父母愿意回归家庭，才能更好地掌握孩子的心理需求，营造适合孩子成长的家庭环境;第二，在家庭生活里，父母要全面理解“陪伴”的内涵，要给予孩子高质量的陪伴。以P.E.T为指导思想，在陪伴孩子的过程中，父母首先要对自己严格要求，才能给孩子更多正能量的指引。比如，在孩子周末休息的时候，父母不能只是呆在家里睡觉、玩手机，可以带孩子去户外运动，和孩子一起发展兴趣爱好，这样的陪伴就是高质量的陪伴，有利于孩子的身心健康，有利于家庭和睦。

（3）领会P.E.T课程内涵 强调父母要理解孩子

父母对孩子的理解，可以让孩子更加信任父母，有利于构建和谐的家庭亲子关系。一方面，在家庭生活里，P.E.T课程主张父母要关注孩子的内心活动，要有一定的感受力。父母不能只是按照自己的思路来安排孩子的学习、生活，要充分尊重孩子的个人意愿。比如，孩子不愿意上钢琴培训课，父母不能一味地强迫孩子，而是要了解清楚孩子为什么不想上钢琴课。如果孩子有其它兴趣爱好，父母可以在比较、分析后，判断是否要支持孩子的兴趣爱好。这个采纳意见、倾听孩子心声的过程，就是父母对孩子的理解;另一方面，在家庭生活里，P.E.T课程强调父母要管理好自己的情绪，不能对孩子有过度的掌控欲，不能随意对孩子宣泄情绪。面对孩子的质疑和反对，父母要及时与孩子沟通，用心理解孩子的思想。比如，孩子考试没考好，在家长会上，父母被教师点名批评了。这个时候，许多父母都会觉得很尴尬，觉得孩子太不争气了。其实，这个时候父母的情绪是非常不稳定的。面对孩子没有考好这个结果，父母可以批评教育，但不能带有过多的“攀比情绪”，这种情绪会拉开孩子与父母之间的亲近感，不利于构建和谐的家庭亲子关系。

虽然父母效能训练在一定程度上可以改善家庭亲子关系，但父母效能训练只是一种方法，一个起点，维系良好的家庭亲子关系，离不开父母的“用心”。尤其是对于小学阶段的孩子，他们的认知能力有限，行为方式喜动不喜静，家长在与这个阶段的孩子沟通、交流时，仅仅有方法是不够的，还需要有耐心、细心、贴心。只有让孩子在爱的教育中成长，孩子才能成为一个丰富的人，一个温暖的人，一个积极向上的人。

参考文献

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