积极心理学在初中心理健康教育中的应用策略

卢凤荣

摘 要：积极心理学是对传统心理学的优化和创新，它倡导人类从积极的角度看待问题，利用积极的心态促进人类积极心理品质的形成。研究初中心理健康教育中积极心理学的应用策略，可以有效促进学校心理健康教育的改革，也有利于初中学生身心健康成长以及正面、和谐生活态度的形成。

关键词：积极心理学;积极体验;积极人格;应用

【中图分类号】G648 【文献标识码】A 【文章编号】1005-8877（2020）03-0036-02

【Abstract】Positive psychology is the optimization and innovation of traditional psychology. It advocates human beings to look at problems from a positive perspective and to promote the formation of positive psychological quality of human beings by using positive mentality. Research on the application strategy of positive psychology in junior high school mental health education can effectively promote the reform of school mental health education，and also be conducive to the formation of junior high school students' physical and mental health growth and positive and harmonious life attitude.

【Keywords】Positive psychology;Positive experience;Positive personality;Application

初中学生处于身心发展的重要时期，由于生理快速发展与心理滞后存在矛盾冲突，因此，强化初中学生心理健康教育，才能够真正有效的解决初中生的人际困扰以及心理问题。积极心理学倡导从积极的角度启发学生思维，构建学生积极的心理状态，培养他们乐观、开朗的处事原则以及生活态度。本文拟对积极心理学在初中心理健康教育中的应用策略进行具体分析。

1.积极心理学概述

（1）內涵。积极心理学是心理学领域不断发展、不断创新的结果，是一门从积极角度研究心理学问题的新兴学科。它以研究幸福为核心，倡导以积极的态度和积极的取向，培养人类积极的心理品质，促进人类的和谐发展与健康成长。

（2）内容。积极心理学主要是对人的主观体验以及人格特质进行研究，人的主观体验是人面对过去、现代、未来的过程中所表现出来的积极情绪，主要是对待这些问题的时候能够产生满足、满意等积极体验，比如，对待当前的问题时，可以积极、乐观的去研究，面对未来的问题时能够充满希望和热情，这就是积极主观体验的一种表现。

另外，积极的人格特质也属于积极心理学的一个重要内容，积极人格特质是积极心理学得以建立的基础，以人类自我管理、自我导向为依据，对人们在特定情况下所表现出来的某些潜能、潜力进行研究。积极人格特质在个体各种现实能力与潜在能力强化的情况下表现出来，包括自我决定性、乐观、成熟的防御机制与智慧等等，可以引发人们的快乐体验，而培养积极心理特质的最有效方法就是强化个体积极情绪的体验。

将积极心理学与初中心理健康教学相结合，能够为初中生营造一个更加自由、快乐的学习氛围，引发学生的快乐体验，使学生感受到学习的快乐以及生活的美好，这对于学生未来的学习与发展会产生非常积极的影响和助力。

2.积极心理学在初中心理健康教育中的应用策略

（1）关注学生的积极体验。积极体验主要是指个体能够对过去幸福的回忆，并且能够对未来充满希望的一种心态状态。积极心理学比传统心理学更注重于积极，希望能够利用这种积极体验，让个体充满希望和力量去面对未来，能够积累个人的发展资源，不断提高思想和行为的模式，使得个体无论在何时何地都能主观的感受到幸福。由于人们感受和体验产生都来自于人的活动。因此在心理健康教育活动的课堂中，我们可以设置多样的活动，来构建学生的积极体验，深化积极感受。

比如，对于学生们不够自信的情况，心理健康教师可以设置“一起夸夸我”的活动，引导和鼓励学生进行相互评价，但评价必须是正方向的，使学生在获得别人的赞美之后，都会感到开心，为了保持自己的这种形象，也会更加有积极性。并且在这个活动帮助学生获取别人的正向评价，帮助其建立信心。

心理学理论认为，对于过去的事件人们通常带有主观性的眼光去看，这也是我们选择性注意的结果。有些学生不是足够自信，这是因为其总是将自己的目光放在自己的缺点上，认为自己做的不好或者是不能做好。针对这种情况，教师可以引导学生发现自己的优点，转移注意力。

比如，教师可以开展活动，如让学生分享“最成功的10件事”，帮助学生回忆自己的成功，让学生明白自己也是存在一些天赋和能力，每个人都有自己的优点。学生在分享的过程中，会不断提高自信，同时也能产生积极情绪，储存内心力量。

（2）培养学生的积极人格。积极人格是属于积极心理学的一个概念，主要是指个体对于事件，习惯性的会进行积极解释风格。其包括多项性格积极力量，如创造力、勇敢、坚持等。初中阶段的学生，思想、信念还未完全形成，所以具有很大的可塑性。心理健康课堂可以充分激发学生的内在品质，养成积极人格。

比如，教学中教师可以通过开展传统优秀文化学习以及经典诵读的活动，培养学生积极的生活态度与完整人格的形成;教师定期组织学生学习和欣赏茶文化与茶艺表演，通过多媒体创建情境的方式，直观的展示中国传统茶文化中“宁静致远、淡泊名利”的健康人格，在学习茶道、欣赏茶艺的过程中，学生对中华民族传统的体悟和感受会更加深刻，进而获得心灵的洗礼与内心不良情绪的释放，促进学生积极健康人格的形成。

（3）建设完善积极的组织系统。积极心理学更注重利用积极的组织系统，通过积极的制度、教育等内容，来培养个体积极的人格，建立家庭、学校和社会等组织系统，能够更加有助于培養个体的积极品质和积极思想。

比如，建议一个积极班级，如果只是由教师来营造积极氛围，那么积极班级的建立效果并不会很好，尤其是对于一些初中学生，他们都重视个性，不喜欢被教导。而利用体验活动的方式，让学生亲自参与其中，实现情感升华，感悟生活提升内化品质，这样积极班级建立的效果也会更好。

在《青春圆舞曲》活动中，三个人组成小组，围城一个小圈，每个人都背对背坐着，然后分别将双手伸出来，在胸前进行交叉，然后分别和相邻的伙伴共同握住双手，然后同学一起站起来。刚开始学生成功次数较少，但是随着活动的次数增加，成功次数也在增加，不断增加活动的人数，一直到所有人都参与进来，并且一起围成圈站起来。这个活动不仅能够培养学生的团结合作能力，还可以加深同学之间的友谊，提高班级的凝聚力，形成积极的班级氛围。

（4）营造统一积极的学习环境。积极、快乐的学习与生活环境是学生积极心理品质形成的关键，初中心理健康教育过程中，学校要构建积极的家校合作机制，通过教师与家长的共同努力，为学生营造一个和谐、统一、乐观、积极的学习、生活环境，使学生能够一直处于一个积极的氛围之中，潜移默化中提升其积极的心理状态，培养其积极心理品质。

比如，学校可以通过定期开展家长会、建立微信公众号、举办校园文化艺术节等多元化的方式，从多个层面、多个角度与学生家长建立沟通和联系，满足不同家长的不同信息交流需求和习惯，家长通过这些途径，了解学生在学校中的表现，从而有针对性的鼓励学生，给予学生学习的自信，教师也同样从家长口中了解学生在家的表现，那么在教学中，就可以灵活运用教学方法，激发学生学习热情，刺激学生积极心理状态的产生，建立学生的学习自信心，使其感受到生活与学习的快乐。

总之，在积极心理学的指导下，初中心理健康教育的途径更加多元化、内容更加丰富，学生的学习积极性也会更高涨，教师与学生之间的关系更加和谐，在家校合作的大环境下，初中生将会更加健康、茁壮的成长。

研究积极心理学在初中心理健康教育中的应用，不仅可以促进心理健康教育的创新和优化，而且还能够促进初中学生积极心理状态、健康人格的形成，在初中生健康、快乐成长中发挥着十分重要的作用。

参考文献

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