声乐表演中紧张心理问题的探究

马安泰

摘要：在声乐演出中，演唱者的紧张心理等心理障碍因素严重影响着演唱者歌唱水平的发挥。很多演唱者在平时的排练中表现的非常完美，但在舞台上容易出现失误，其根本原因就是由于演唱过程中紧张心理导致的，因此如何客服练习和演唱中的紧张心理及情绪，更好的发挥演唱的效果，成为很多演唱者不得不思考的问题。本文从紧张情绪的概念出发，结合演唱的基础理论，试图寻找到演唱中的心理障碍的原因，对消除演唱中心理障碍的途径做出探讨。

关键词：声乐表演;紧张心理;原因探究;优化策略

引言

歌唱艺术是人类艺术门类中非常重要的组成部分之一，而歌唱艺术最重要的展现方式就是通过演唱者的演唱行为展现。演唱者在演唱作品时，自始至终都受着心理活动的影响。积极稳定的心理因素有助与演唱者的正常发挥甚至超水平发挥，紧张怯场的心理因素则势必会降低演唱者的演唱水准。本文将就演唱过程中出现的紧张心理的原因进行分析并对消除这一心理障碍的途径进行探究，帮助广大演唱者客服心理障碍，发挥自我更高的水平，创作出优秀的音乐作品，助力人们精神的建设。

一、紧张心理的概念

演唱艺术作为一种综合的艺术样式，不仅仅需要声音，同时还包括了舞台、化妆、表演等各种要素，并且在演唱中心理要素的参与也是一个非常重要的概念。演唱心理的类型有很多，紧张心理是初学者或者初次演唱表演者最长遇到的事情，因此有必要对演唱的紧张心理做概念的界定，因为对概念的界定是一项基本的工作，可以指引接下来研究的走向。

紧张心理是人类最常见的心理类型，是生活中必不可免。是紧张刺激作用于人的心理的结果，往往造成人们情绪的高涨以及引发的连锁反应。通常表现为心跳加速、血压升高、神经高度紧张，甚至出现言语和行为异常等症状。紧张心理具有两面性，适当的紧张心理可以帮助我们提前做好预防，提高警惕，比如比赛或考试前的适当的紧张心理可以让我们发挥的更好。

二、声乐演唱中紧张心理的原因及影响

（一）环境因素

环境因素是影响演唱造成演唱者心理障碍的外部因素。演唱者在日常的训练过程中基本上都是单人的或者少数几人的模式，在舞台演出中尤其是缺乏彩排和排练的演出中，周边环境的改变对演唱者的心理会造成陌生的紧张压力。包括演出场所、演出规模、演出形式、观众等方面的改变会对演唱者带来心理压力。

（二）个人因素

1、生理因素

演唱、演出本来就是耗费体力较大的一种艺术表演形式，演唱因为其真假声转换的频繁和其特点使得演唱过程中需要使用大量的气。想要获得理想的演出效果就需要演唱者全身心的投入，即需要演唱者保证充足的体能同时也需要演唱者保持良好的精神状态。当演唱者因为生病、身体不舒服、嗓音条件等身体状况出现问题时，理所当然的会影响到演唱者的心理状态改变。

2、性格因素

对于演唱者来说，其自身的性格因素也在一定程度上会对演唱中产生的心理障碍产生一定的影响。对于性格内向的演唱者来说，其本身就心绪敏感，不善言谈，疏于社交，对于演唱过程中的不完美的问题过于关注和纠结，十分看重演出结果。结果就造成其非常大的心理压力。如果再有不顺利的事情或者有有难度的问题出现，性格内向的演唱者会更加紧张，甚至会出现因噎废食、诚惶诚恐的现象，导致演出水平大幅下降。对于性格外向的演唱者来说，他们内心豁达、强大，善于沟通和社交，其心理压力和障碍具有多种排解方式，因此就算出现不十分严重的问题他们不会出现较大的心理压力，既是出现也会很快疏导出去，从而保证积极健康的心态去进行演出。

（三）演唱中紧张心理的影响

演唱过程中紧张心理是无法避免的并会带来很多不利的影响，尤其是对那些综合素质相对较弱的表演者来讲，紧张心理会影响他们的演出效果。由于紧张心理的出现会导致忘词或者发音不准;或者会出现卡不住节拍，跟不上节奏;以及由于紧张导致的气息急促或混乱，最终影响了整个效果的呈现。

三、基于个人实践中紧张心理的问题及克服策略分析

作为一名声乐演唱学习和演唱者，本人在平常的练习和演出中也会经常出现紧张心理的情况，这些都是不可避免的，尤其是在面对专业的考试或者参加大型正规的演唱比赛时，都会出现紧张的心理。

1.提高基本功底，建立自信心

想要消除演唱中心理障碍，首先要从自身入手，努力提高自身提高基本功底，切实建立起对自我的自信心。想要提高基本功就需要演唱者加强平时自己的专业知识的学习、演唱技巧的磨练。俗话说“台上一分钟，台下十年功”，只要对自身的专业能力和基本功底常抓不懈，才能在关键时刻攻坚克难、应对突发状况而不掉链子。只有自身的专业技能和基本功底足够扎实，才会“艺高人胆大”，建立起自己的自信心。除了提高基本功底，还需因人而异、因地适宜、因材施教，每个人的嗓音条件和擅长音区、音色是不同的，不同声音乐作品对演唱的嗓音条件也有具体的不同要求。

2.提前熟悉舞台，做好心理准备

环境因素是影响演唱造成演唱者心理障碍的外部因素，演唱者在陌生的环境中，或者演唱一首生疏的歌曲就会加剧演唱者的心理障碍。尤其是缺乏彩排和排练的陌生场地或者是规模较大、意义重大的大型演出将会使演唱者的心理压力陡增。

3.加强舞台实践，应对各种情况

由于紧张心理的存在，在歌唱的曲目时就会造成一定的失误，比如紧张就会导致节奏和伴奏不协调，导致演唱者跟不上伴奏的节奏，影响表演的效果。另外紧张心理的出现，也会导致演唱该曲目时无法体会人物的心理，导致对角色的演绎不够突出，同样影响歌唱的效果。那么演唱者应该积极的多参加舞台表演，加强舞台实践，可以提高演唱者自身的临场反应能力和对演唱心理障碍的自疏导能力。通过不断的舞台实践，总结经验教训，还可以在实战中提升自己的专业技巧和演唱水平。演唱者应该学会放下思想包袱，将舞台实践作为自身的脱敏训练和提升自身能力的现实管道。比如自己在演唱《怒放的生命》这首曲目时，首先会提前熟悉该曲目创作的背景、曲目中主要内容、曲目的情感色彩及风格特色，对曲目有一个初步的了解。然后，对该曲目的歌词内容一句一句的背诵，对曲目的音乐进行反复的倾听和练习，通过不断地重复练习，加深个人对曲目的了解，然后在具体的演唱时，不会因为曲目不熟悉而出现忘词等问题。当然，每一次演出结束以后，自己都会不断的反思和回忆，演出中出现的问题，并总结经验，为以后的表演积累经验，不断克服紧张的心理，提升自我的专业水平和素养。

结语

演唱作为一种重要的艺术表现形式，在演唱中，如何克服演唱中的紧张心理对于演唱者而言具有极大的现实意义。本文结合具体的曲目进行紧张心理问题的研究，找到影响的因素，并根据因素结合自身经验给出科学、合理的策略。

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