后疫情时代体育与健康教学对策转变的研究

仇宏涛

摘要：新型冠状病毒感染肺炎疫情蔓延，社会各界全力抗击，教育部下发推迟开学通知并呼吁“停课不停学”，作为“德智体美劳”五育之一的体育，快速响应，展现了前所未有的如此大规模的线上体育教学形式，后疫情时代，我们应该抓住时机，在教学对策上作出改变，保留优势，融入新内容，这也是对体育健康教学发展的一次刻骨铭心的推动。

关键词：后疫情时代;体育;健康;教学对策;转变

前言：

新型冠状病毒感染疫情牵动全国人民心弦，引起各方密切关注。随着新型冠状病毒感染疫情进入关键阶段，为有效减少人员聚集，确保师生们的生命安全和身体健康，阻断疫情向学校蔓延，1月27日，教育部发布《关于2020年春季学期延期开学的通知》，要求各地适当推迟2020年春季学期开学时间。疫情当下，为确保广大师生的生命健康安全，教育部下发延迟开学的通知，并号召利用网络平台"停课不停学"，作为“德智体美劳”五育之一的体育，快速践行教育责任，众多学校和体育教育工作者，快速响应教育部"停课不停学"号召，启动线上课程，助力孩子们在家运动、拥抱健康。

一、新疫情，心应对——线上体育教学手段多样化

本次疫情对所有学科的线上教学起到了前所未有的推动作用，其中体育学科尤为明显，常规体育课上课场所通常在室外，室内体育常受到学生排斥，尤其初中学段的孩子，更不用说“体育家庭作业”这一充满争议的教学形式，现在看来，疫情期间的线上体育教学就是体育家庭作业的改良，所以，应该借助这次机会充实和优化线上教学，所以本人对疫情期间的线上教学形式进行一次梳理。

1.运动处方模式

这一种模式也就是体育教师制定一个锻炼计划，通过网络发给学生，学生按照处方锻炼，这种体育教学方式的优点是形式简单，工作量小，缺点是处方难度不易把握，过程缺乏监督，结果不易检验。

2.“录播+学习反馈”的形式

顾名思义，体育老师提前录好视频，如广播体操、健美操和综合练习等配合讲解，学生跟着练习之后，通过网络形式把自己的学习视频或者疑惑反馈给老师，这种体育教学形式的优点在于体育教师可以充分准备，做到精确教学，学生可以回看，抓住重点，重复练习，缺点在于缺乏直接互动，无法解决实时问题。

3.“网红”模式

这种形式是最多被采用的，以网络直播的形式带领学生练习，并可以随时互动答疑，尽管效果无法与现场教学效果相比，但是已经是目前技术手段能提供的最高级的教学形式，同时，基于当今的网络直播潮流，也比较容易被学生接受。

二、新疫情，新景象——练习八段锦成为各大医院病房里的一道独特风景线

我国体育有着深厚传统文化印记，那就是传统体育，这是我国体育比世界上其他各国更具优势的地方，疫情期间，国家卫健委，中国中医药报，中央电视台和人民日报都曾提倡在家练习八段锦，八段锦被带进了武汉方航医院和其他各大医院。八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法，形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅，有松有紧，动静相兼，气机流畅，骨正筋柔。八段锦要求身体端正，身贵丹田。由于横一肌的运动幅度增大，当内脏形成了一个摩擦运动，既可消除腹腔淤血，又可使上下腔静脉血液易于流回右心。血压高患者经过八段锦的锻炼后，可使血压低于正常者，又可因为炼习使血压回复正常，由于加强了全身血液循环，而减低心脏负荷，有利心脏功能。八段锦要求身正，含胸沉气，使呼吸深长，增加肺活量，八段锦采用的呼吸方法（内养功呼吸法）可增加肺的换气功能，有利于氧气和二氧化碳的交换。除了八段锦之外，我国还有很多与中医理论息息相关的传统体育，如太极拳、五禽戏等。

三、新病毒，看中医——中医治疗新型冠状病毒肺炎显神威

2020年2月22日，国家卫生健康委会办公厅和国家中医药管理局办公室联合发布了新型冠状病毒肺炎恢复期中医康复指导建议（试行）的通知，在指导建议里给出具体配方和操作指南，主要包括中药、艾灸、拔罐、刮痧、针灸、穴位、经络、八段锦和太极拳等中医常规疗法。不得不说我国体育依靠传统体育这根纽带紧紧系着中医基本常识这一传统文化传承的精华。体育与健康的理论部分涉及到诸多医学基础知识，但是，涉及到我国中医常识的内容还是比较少的，尤其在中小学课堂的普及程度还是比较少的，多数学生在整个求学生涯里的体育与健康课里可能从未学习过中医常识，所以，体育与健康教学应该把中医基本常识提升到一个更高的重视程度。

四、结论与建议

（1）萃取线上体育教学精华，运动处方模式为主，录像讲授为辅，增强图片或视频反馈。

（2）进一步增细化传统体育与健康教学内容，制定合理的教学计划，增加太极拳、八段锦和五禽戏等与中医息息相关的传统体育与健康教学内容。

（3）把中医基本常识融入体育與健康理论教学。

参考文献：

[1]毛振明.近20年中小学体育课程教学改革回顾与反思[J].上海体育学院学报，2019.03.001.

[2]李相如，姚蕾.北京市中小学体育的现状与发展对策研究[J].北京体育大学学报，2006.07.033.

[3]张元功.“非典”疫情下的体育锻炼[J].中国学校体育，2003.03.003.

[4]覃刚.不同养生功法对医学类大学生心血管功能影响的比较研究——以八段锦、五禽戏为例[J].武汉体育学院学报，2012.09.018.

[5]黄伟贞.创新中医教学方法的研究方案及其思考[J].中外医学研究，2016.4.088.

2803501705256