如何预防儿童肥胖与性早熟

1.每天保持运动

随着社会的发展，儿童之间的竞争也日益激烈，繁重的学业让他们缺乏户外运动的机会，消耗的热量也越来越少。预防儿童肥胖，关键是要“动起来”，坚持每天参加体育锻炼，可选择长跑、跳绳、踢球等全身性有氧运动。

2.注意饮食调理

很多儿童性早熟是吃出来的，如注射激素的肉类、油炸垃圾食品等。建議改善饮食结构，避免过多摄入巧克力、油炸食品、肥肉、糖果、饮料等食物，饮食应注意营养均衡，鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、碳水化合物等要合理搭配，控制好食量。

3.远离性早熟元素

生活中存在激素的物质最好不要让孩子接触到，如成人使用的护肤产品、洗涤剂等。另外不要让孩子过早接触到关于性的文化产物，否则这些内容会刺激儿童的脑部神经，造成儿童的下丘脑垂体性腺轴提前被启动。