探析健美操与啦啦操运动项目的异同点

高丽

（中山大学南方学院 广东 广州 510970）

前言

两项运动之所以深受各国人民的喜爱，其原因有很多，它们具有太多的优点和适用性，可以满足不同年龄段、性别以及各种类型的人们的不同需求。与此同时，长时间正确地进行健美操以及啦啦操，可以促使人们的身形和姿态得到良好的改变，也可以促使人们的身体保持健康状态，更可以愉悦人们的心情。其中，无论是进行啦啦操运动，还是进行健美操运动，都需要将一些节奏性以及韵律性较强的音乐作为辅助，在这样的情境下进行运动，人们的审美意识以及艺术素养也会逐渐得到显著的增强。

1、健美操与啦啦操运动项目的相同点

1.1、相同的基本姿态

无论是进行健美操动作，还是进行啦啦操动作，都需要保持良好的身体姿态，其中，对相关运动员身体的各个部位都有不同的要求和规定，比如，运动员需要进行相应动作，如，挺胸、提臀等，以此保持整体的躯干形态良好。同时，运动员的眼睛要有神，并且保持平视，在手臂和腿部的线条上都需要保持流畅和优美。

1.2、相同的身体素质

第一，不仅是健美操项目需要其运动员拥有一定的力量，对于啦啦操来说，力量素质也是最基本的。运动员需要具备这种力量素质，而且需要通过一定的训练才能拥有更多的力量。运动员需要对此加以重视，如果一味追求运动技巧，没有力量的辅助，也是坚持不了多久的；第二，通过深入分析和研究这两项运动项目，并且根据其中的基本动作形态，可以得知，运动员需要具有一定程度的耐力素质和柔韧素质，才能高效完成这些基本动作。与此同时，运动员需要拥有优良的协调性，任何一项运动项目，协调性都是运动员需要具备的最基本的素质。依托于协调能力之下，运动员可以行云流水一般地完成一系列的相应动作，由此促进动作完成度的显著提升。

1.3、相同的健身性能

综合分析这两个运动项目，都体现出了很大程度的健身性能。人们通过相应的运动，可以锻炼身体各个部位，从而达到强身健体的目的。同时，针对于健心方面，可以促使人们保持心情舒畅、心理健康，也能够修身养性、净化心灵。

1.4、同样受大众喜爱

相对于一些比较复杂的运动项目来说，健美操和啦啦操对于人们没有相应的运动限制，任何年龄段、性别的人们都可以参与这两项运动，而且都能够通过这两项运动，增强自身的身体健康和心理健康，同时达到愉悦身心的目的，由此促使人们对其产生了极大的运动热情。与此同时，这两种运动项目可以根据具体的简易程度，对相应的运动强度进行调整，这样就可以根据人们的不同需求进行调整和选择。除此之外，进行这两种运动时，不需要有特定的场地，基本上保持地面平整、场地相对广阔即可，而且在锻炼时，可以根据实际情况，选择是否使用相应的道具。总体来说，适当的健美操运动和啦啦操运动具有一定程度的安全性和健身性，还能够拥有一定程度的娱乐性，更能够促使人们塑造完美身形，增强体态美。所以，人们都比较倾向于进行这两种运动，以此实现强身健体的真正目标。

1.5、注重个人能力与团队精神并存

针对于健美操而言，在比赛项目上拥有混合双人以及集体操等，而在进行这些项目的比赛时，对于队员来说，需要有足够的个人能力，这是赢得比赛的基础。而在团队中，个人的能力固然重要，但是有足够的团队意识和合作能力更加重要，队员之间的完美配合，才是赢得比赛的关键。同时，团队的每一个队员都需要给予对方足够的信任，其中有很多动作都需要双方去合作完成，而对于其中的一些关键性动作，需要双方进行不断地鼓励和激励，以此来加油打气，促进动作的一气呵成。而针对于啦啦操而言，就更是如此，其不仅需要每一个队员都有足够的个人能力，还需要队员具有优良的团队精神，促使动作的和谐性和一致性，而且，其中可能会一些队形的变化和转换，此时人数越多，在队形的变换时就越难以把握，这些时候都需要队员之间的良好默契和完美配合，才能更好更高效地完成相关动作。

2、健美操与啦啦操运动项目的不同点

2.1、不同的产生原因

首先，从起源角度来看，健美操的起源时间要比啦啦操早很多，大致在2000年前左右，起源地在古希腊，当时的人们比较注重人体美，而且在此方面进行了不少的研究。为了能够保持优良的人体美，人们采取了各种方法和途径，比如，进行跑跳运动，或者是进行投掷运动，后来慢慢产生了健美操运动。通过健美操运动，人们也发现了其具有的独特优势，对人体美的形成起到了极大的作用。直到1980年左右，简·方达结合自身的一些心得体会和实践经验，以健美操为主题创作了一本书，名为《简·方达健美术》。这本书一经问世，就得到了很多人们的喜爱，书籍十分畅销，也促使了更多的人们去练习健美操。而啦啦操形成的时间较短，大致在1880年左右，并于美国兴起，在进行校园的体育比赛时，学生为运动员加油助威，而在之后的一段时间里，人们更是将加油助威的形式进行了相应的更新和改变，其中，不仅对相应的动作进行了改变，而且对相关的口号以及队形等也都进行了相应的改变。最开始人们对运动员进行加油助威是带有一定程度的自发性的，而后来这种自发性质逐渐发生了改变，具有一定程度的组织性和规范性，并且在一些正规赛事上，都有专门的啦啦队进行啦啦操表演，为运动员进行加油助威，此时具有很大程度的观赏性和审美性。

2.2、不同的运动技术特点

在进行健美操时，其蕴含的动作有很多，其中，还有一些固定的步伐变化，而且和一些舞蹈动作之间有一定的关联。根据健美操的动作特点来看，其中的动作有着多种变化方式，而且变化时的速度也比较快，更需要相关运动员具有一定的激情和热情，并且将其融入到健美操之中。也正是这样的特点，促使健美操的动作具有一定程度的严谨性和精确性，需要将每一个动作都做到位，并且需要注重动作良好的连贯性。而针对于啦啦操而言，在动作方面和健美操有着很大程度的不同，具有一定的随意性。进行动作时，需要有足够的力量，而在进行动作变化时，就需要注意身体重心的问题，促使其能够保持一定程度的稳定性。同时，其大部分动作的用力方向都是朝下的，最重要的是需要相关运动员保持动作的一致性和整齐性。除此之外，啦啦操本身具有一定程度的表演性，因此在进行相关音乐的选取时，比较侧重于选择一些热情高亢和欢快明朗的歌曲，这样能够为啦啦操增添更多的感染力，更好更快地征服观赏者的心。而在进行啦啦操期间，队员需要一定的道具作为辅助，如花球等，通过这些道具，可以促进啦啦操的审美性能的显著增加。并且，它与健美操的不同，还体现在口号上，健美操一般是不喊口号的，而在进行啦啦操时，队员可以根据实际情况，制定相应的口号内容，作为加油助威的关键性工具，但是此时要严格注意其口号的内容一定要积极健康向上。

2.3、不同的动作编排

针对于啦啦操来说，无论动作如何编排和变化，队员的手臂基本上都要在自身的身体前方，并且伸出的手臂距离不可以过于远。同时，需要队员的每一个动作都具有足够的力量，这样可以保证其速度，并且需要对每一个动作进行严格地控制和管理，促使其动作的幅度一致，同时，不仅需要有明显的开始动作，而且还需要有明显的结束动作。而针对于健美操来说，对于整套动作的编排具有一定的局限性，根据该运动的实际情况和出于对运动员的身体健康考虑，一些动作是不可以使用的，比如，当运动员发力的方向和实际的动作方向不一致时，这样的动作是绝对不可以使用的。同时，还有一些类似于杂技的动作也是不可以使用的。

2.4、不同的音乐特点

针对于健美操而言，根据其自身的运动特点，选用的音乐需要具有一定程度的鲜明性，并且其节奏和韵律要有一定的起伏性，促使健美操的动作和音乐中的强弱节拍相结合，这样可以更好更明显地展示出相应的动作，促使人们感受其真实的力度。而健美操基本上都会在固定的几种音乐类型中进行选择，如，爵士乐等，同时，一些民族音乐也十分适合应用于健美操，并且与健美操相融合以后，可以实现双赢。与此同时，也可以将不同类型的音乐通过改编和结合等方式进行无缝连接，从而形成一段新的音乐，并将其应用其中。而且，音乐之中还可以加入一些欢快的伴奏和音效，促使其音乐朝着现代化、快节奏的方向发展。而针对于啦啦操而言，其应用的音乐虽然也有一定的类型限制，但是可以应用的音乐还是很丰富的。其中，主要包括现代音乐以及一些民族音乐等，同时可以在进行啦啦操期间，播放同一首音乐，更可以将不同类型的音乐混合在一起进行播放，再配以合适的啦啦操动作。

3、结束语

综上所述，无论是啦啦操，还是健美操，都对人们的身体健康来说具有很大程度的作用和意义。与此同时，从二者的产生原因、运动技术特点以及动作编排特点等方面可以更好地认识和理解二者之间的差异，而从基本姿态、身体素质以及健身性能等方面可以更好地认识和了解二者之间的相同点。同时，通过二者的相同优势和不同优势，可以不断地促使人们去进行相应的运动和锻炼，由此促进人们的心理健康发展和团队精神的不断增加以及艺术素养的不断提升。