老年合唱的声音训练

薛够花

(吕梁市艺术学校，山西 吕梁 033000)

老年合唱以其特有的魅力，逐渐受到老年群体的热爱。随着我国老年化人口不断上升，老年合唱群体数量快速增长，合唱团员的音乐素养也不断提高。这就要求合唱指挥进行老年合唱排练时需根据其声音特点、心理特征针对性指导。

一、老年人生理、心理特征

(一)老年人生理特点

人的衰老是生命不可抗拒的自然规律，随着年龄增长，老年人生理退行性变化明显，生理活动能力降低，记忆力及意志减退，反应迟钝及运动不准确等等，所以指挥不能用年轻人的接受能力来要求老年人，应把工作的难点、重点单列出来，尽量简化，让老年人由浅入深，由易到难，循序渐进。

另外，老年人呼吸肌萎缩，胸廓变化导致肺活量变小。呼吸的频率及深度受到限制，声带的弹性不好，声音控制力度能力也随着降低。气息浅、音色暗、音域窄，所以在选择作品时要考虑到作品的音域、力度、调性变化等等，一定要选择适合老年人的作品。

(二)老年人的心理特点

每个老年人都有自己的不同生活经历，在工作岗位上担任一定的职务和职责，在岗期间，每天忙忙碌碌，生活和工作井然有序。一旦退休离开岗位，原有的生活工作秩序被打乱，不免会感到空虚和失落感，加之，子女成家立业，各奔东西，感到孤独寂寞，这就引发老年人热衷于集体性文娱活动。合唱的群体性特征正好满足老年人的精神需求，他们很少迟到早退，每周两次的排练，上课时间每次两小时，正好符合他们的心理需求。

二、合唱训练

(一)音色训练

由于老年人的发声机能相比年轻人有差异，那么在训练中首先要解决声音的音色问题，声音的训练是在学会气息控制的情况下，打开喉咙，保持住气息，使发出的声音柔和、顺畅。由于老年人的声乐基础薄弱，所以老师的声音示范要多做，尽量让团员有一个很直观的感受，直接模仿比较有效果。

(二)声音的训练方法

首先，通过集体练声，用“哼鸣”做一条练习。建立统一，稳定，流畅的声音过程中，始终保持声音在一个位置上，随后在口腔不变的状态下转换母音“mi”、“ma”发音时喉头稳定，松驰向下，想象声音集中放在眉心处。用气息源源不断的向外送出，后咽壁竖立、打开。

合唱的发声状态是以混声、轻声、半声为主，需要柔和、富有弹性且有控制的气息。反过来讲，要做到这样的气息不是一件简单的事，它需要你用更多的时间练习慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸快呼等等一系列的气息练习，能使声音美妙、通畅、圆润。因此声乐界有“谁懂得歌唱的呼吸，谁就会唱歌”之说。由此可见，歌唱的呼吸有多么重要。

(三)发声练习

用“a”单音练习唱得要连贯，慢一些，长一些，像拉琴一样平稳均匀。

要求在自然的气息状态下用叹气的感觉打开喉咙发声，声音、音量要控制均衡，每个元音的转换要自如，音色柔和流畅，音与音之间要有自然的过渡，想象声音从眉心位置发出，同时两个声部要和谐，不能有强硬的怪音。

跳音练习要求腹肌和横膈肌很灵活，很积极地弹跳。先一字一音地慢跳，然后慢慢提速，使腹肌的力度更强，产生更好的效应。

三、嗓音保健

1.对唱歌而言，不但要用科学的方法，而且健康的身体更为重要。嗓音的基础是一个人身体健康的标准，它和人体每个器官紧密相连。只要身体健康，就能为美的声音提供很有力的保证。常言道“体壮声宏”“体弱声嘶”。

每个人的身体会有强弱之分。如果懒惰低沉，那么即便身体强壮也会逐渐变弱。如果喜欢锻炼心态，积极向上，那么身体弱也会逐渐变强。所以老年人更应该多运动、多锻炼去增强体魄，这样有助于加强嗓音的持久力。

2.睡眠对噪音的保护起着很重要的作用。如果睡眠不好，发出的声音没有色彩，听着很疲劳，像嗓子快哑一样。老年人一般睡眠时间短，但是一定要保证6～8个小时的睡眠。

平时要养成营养的均衡和规律。刺激性的食物尽量少吃，最好不要暴饮暴食。这样损害身体，更对发声器官不良。烟草中的尼古丁等多种有毒物质对人体危害大，对发音器官有更大的危害。喝酒会使口腔、食道受到刺激，更能使发音器官和咽喉粘膜充血，对歌唱影响很大。

科学的用嗓对每个老年人从技术水平及歌唱素养都起着至关重要的意义，所以老年人必须珍视自己的嗓音。

总之，合唱具有非凡、高雅的艺术魅力，是振奋人心、激发情感的艺术，也是对老年合唱进行审美教育的重要途径之一。要创造出和谐美妙的声音，团员必须要有饱满的情绪和协调统一的合作，长期以来，老年合唱成为老年群体生活中必不可少的歌唱形式，它拥有最丰富的表现力，这就是老年合唱特有的艺术性。