形体训练中肢体造型与空间关系的研究

摘 要：随着人们生活水平的不断提高，以及审美水平的不断提升，对于形体塑造也投入了更多的关注。而形体塑造可以很好地展示一个人的外在形象与外在气质。在现阶段的形体训练当中，要对学生的肢体造型进行规范而高效的训练，帮助学生更好地展示优美的外形曲线。另一方面要注重具体造型与空间之间的关系。把握不同角度，不同方位，不同空间层面，对于人体肢体造型展示的不同效果，从而来推动形体训练的规范式发展。

关键词：形体训练;肢体造型;空间关系;正负空间切分

随着形体训练课程的广泛开展和认可，它已经成为迎合学生心理和生理需求的新兴课程，但在实际形体训练课程教学当中，教学成果却很难令人满意。良好的外在形象會给人一种身心愉悦的感受，而在实际的形体训练过程当中，要针对目前大多学生所存在肢体不协调，空间结构感受性差等问题，进行有效的针对性训练，从而来帮助学生们塑造一个良好的外在形象。本文主要通过分析肢体训练的现状及问题，了解肢体训练中肢体造型的主要内容及特点，明确形体训练中肢体造型与空间的关系，以及形体训练中肢体造型的主要发展措施。

一、形体训练的现状及问题

（一）肢体动作不协调，训练方式老套

大多数的学生在接受形体训练时，都存在着肢体动作不协调的问题。这是由于学生之前未经受过系统且细致的训练，由于自身的生活习惯而形成的习惯性动作。在训练过程中，学生全身的肌肉得不到放松，做出的动作僵硬不够灵活，连贯性较差。这样的身体素质也反映了学生们在接受形体训练时困难重重。而形体训练可以活动身体，使得各部位关节都能得到充分利用，部分肌肉线条可重塑发展，对身体形态起到良好的作用。

另一方面，教师在教学过程中的方式方法略显单一。形体训练的过程只是将学习内容毫无变化和创新的照搬而来，没有从学生自身的条件和所能承受的专业能力出发，对教学内容并没做出实质性的整合与改造，无法形成全面且系统的形体训练教学教材。训练方式的老套无法激起学生们的学习积极性，可能会打消学生对于形体训练的积极程度，长此以往会阻碍形体训练，课堂的有效开展。

（二）形体训练枯燥，学生积极性不高

在日常的形体训练课堂中，对于理论与实践部分的衔接工作不到位，使得教学方式枯燥乏味，学生在形体呈现时不能够达到预期的训练效果，这体现了理论实践的结合方法未达成一致。教师未能将教学的理实内容丰富创新，学生则对受教内容的理解有偏差，练习也不能起到正确的解决作用。实践经验与理论知识存在分离状态，所以说不管是理论上还是实践上都不能得到统一，练习过程就会单一枯燥，学生对于学习的内容也会比较空洞。

重外在轻内涵，训练的初衷脱离由内而外的改变原则，机械化的模仿形体动作，缺乏内在自发性的引导。日常的形体教学要洞察学生们的内心想法，帮助学生了解实际生活或工作中的环境氛围，以求达到更好的形体训练效果。而学生们长期枯燥硬性式的训练，无法体会形体训练的价值意义，致使形体训练的实际效果不够明显。乏味枯燥的教学课堂，会使学员们的学习热情递减，这对于学员的形体塑造来说是一大阻碍。

二、形体训练中肢体造型的主要内容及特点

（一）提高肢体协调性，提升外在气质

形体训练作为一个全面而系统的课程，其目的是通过有效的训练，帮助学生达到一个良好的外在形象。在训练过程中，要注重肢体造型的教学开展。面对学生今后工作的环境氛围，保持一个良好的外在形象是十分关键的。因此肢体造型的训练，是为了提升学生的肢体协调性，展现外在气质。经常进行形体的训练，能够使不美观的外在形态通过训练的作用下，向正确方向发展，纠正骨骼与肌肉的形态，塑造美观矫健的体态。

肢体的协调性，不仅展现在肢体造型动作的规范标准以及流畅程度，也体现在展示在众人面前舒适愉悦的视觉感。因此，在不同的教学环节都要针对学生自身的特点，去设计适合的课程内容。减少死板教条的传统的授课方式，要通过生动有趣的活动内容激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度，让课堂氛围变得更加的融洽，在快乐的学习中掌握形体训练的要点，从而达到训练的目的。

（二）规范肢体动作，优化形体曲线

制定高效而系统的训练方案，依照学生的身体特质，融合学生的学习特点，进行全面系统的形体造型训练。注重形体曲线的塑造，纠正学生不规范的形体状态和肢体动作。熟悉基本功练习步骤，将基本站立姿势、手位脚位的掌握，气息动作想结合的练习。主要练习人体的基本姿态，即训练正确的立、坐、卧和走、跑，气息在形体训练中的运用。

想要掌握动作的规范性，首先理论部分要清晰，学生能从理论方面了解概念;其次是教师示范要准确，学生的模仿是学习的关键步骤，示范的动作精准学生在模仿的过程中的错误偏差才会缩小;再次是要学生多练习老师多纠正，反复的规范训练让肌肉起到一种记忆性。正确规范的动作才能起到训练的目的。形体的塑造包含很多方面，通过规范各方面的训练操作过程，从而达到一个完美的目的和效果。

三、形体训练中肢体造型与空间的关系

（一）熟悉人体基本切面，塑造完美肢体

在进行形体训练的过程中，肢体造型的训练要与空间关系完美融合。要注重正负空间的切分，明确人体基本切面组成部分。在形体训练当中人体分为前后、左右等不同空间方位，因此，在训练过程当中，要针对不同的切面浮动变化，进行不同程度和标准的练习。打破传统教学模式的束缚，将科学、实效的现代化教学技术融入到各个环节、层面，努力提升形体训练课程教学质量，取得更好的教学成效。

不同的空间结构，带给人不同的视觉体验。在实际的形体训练当中，人体处在不同的空间结构中，每个人的身体比例都会有差异，因此每个人呈现出不一样的形体比例效果。因此要针对身体所占有正负空间的不同，对训练过程进行肢体造型的重塑，从而达到适合于个人的肢体美感效果。在进行不同高度的动作训练时，要注重与地平面的关系。定点造型要注重角度和方位的规定，从身体占有正负空间来解决不同学生身体比例的差异问题。

（二）利用空间资源，强化形体训练

人作为形体训练的主体，其肢体动作及线条塑造都要以人体为中心，周围空间环境为载体进行辅助训练。要注重对于空间资源的利用，结合要解决的实际问题，将不同方位、不同空间所呈现的效果适当的利用起来，进行全方位的训练，帮助学生领会形体教学的意义和变化，有效掌握学习要领。想要学生充分了解所学的知识点，那么教师需制定出有针对性的教学内容。安排教学环节时，要贴近学生的综合特点和喜好，实际且高效地进行课堂練习。

最重要的方法就是示范，教师在教学中以自身的示范为基准，通过理论讲述配合肢体动作的实际展示，告诉学生应注意的问题，解决问题的方法和必须掌握的要点。通过教师正确的示范展示，加深学生对于所学内容的理解和认知，在日后的实践过程中可以独立完成。教师的规范性示范，是对主要内容的概括与提升，说明了课堂内容的重点，并指明日后实践要关注的地方，这是教师进行示范的重要作用。

四、形体训练中肢体造型的主要发展措施

（一）提高训练创新性，加强基础训练

教师在日常的教学中，要加强与学生的互动和交流。通过创新的教学方式提高学生的学习兴趣，调动学生的积极能动性。丰富教学形式与内容，充分加强学生的好奇感，激发学生的感觉器官，从而打造高效的创新课堂。生动有趣的课堂氛围，丰富多样的授课方式，是形体教学改革的重要内容。

形体训练课程应加强专业基础训练要求，稳固基础建设进行形体训练专业教学。要帮助学生打下坚实的理论与实践基础，才能将肢体展现能力大幅度的提升。通过训练的过程增强体能素质，为学生的综合身体素质奠定了基础。在新时代的推动下，需要优美的外在和丰富的内涵，促进人类社会的和谐发展。营造良好的个人形象，提高职业素质。

（二）创新训练方式，关注学生需求感受

形体塑造作为肢体艺术领域中的一部分，人们已经逐渐发觉它的重要性。就形体训练本身而言，空间的划分和内外训练以及理实一体等方面，对教师重新树立形体课程的认知形象都是有一个新的提升。学生经过新的训练方式，会逐渐热爱这门课程，挖掘内在艺术潜力，让学生充分的感受到自身存在的特性和特质，加深对艺术的追求和喜爱。

教师应以共同学习的姿态出现在学生面前，应关注学生学习过程中的心态变化，积极鼓励的引导，让学生拥有学习的成就感，真正提高和激发学生们的学习兴趣。鼓励学生参加相关的比赛与活动，以此来积累经验。通过实践来落实自身学到的知识技能，感受形体训练的重要性。

五、结语

随着形体教学课程的不断开展及完善，针对学生目前存在的问题，在形体训练课堂上将会采取有效而全面的整改方法进行解决和应对。形体训练作为一个全面而系统的动作课程，在肢体造型结合空间关系方面，要加大教学及研究力度，帮助学生及时了解和掌握形体训练的主要内容与要领。教师自身要创新教学模式，激发学生的学习积极性，逐渐摆脱对于形体训练的恐惧感和厌倦，通过营造一个高效的课堂，来推动形体训练课堂的有效开展。学生通过形体训练的学习，不仅能够加强自身的外在气质，也能够很好地提升自信心，对未来的工作生活打造一个更高的起点。不断提升自身的水平和素质，努力实现形体训练课程与相关课程的融合，塑造形体美和心灵美，能够更好地成为社会有用人才。

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作者简介：杨行（1991— ），女，汉族，吉林长春人，硕士，助教，任职于吉林工程技术师范学院，研究方向：舞蹈表演与形体。