羽毛球训练对学生体质影响的研究

龚婷婷

摘要：自进入到新世纪以来，我国对于学生发展所形成的关注度在不断提高，整体的关注范围也在不断扩大。通过多次对全国学生体质健康状况所展开的调查研究结果分析来看，现阶段我国高职院校学生的身体素质并不乐观，并且逐年持续下降。在这一背景下，加大体能训练力度，成为高职教育工作者应关注的一大重点。鉴于此，本文将以高职学生为主要研究对象，对羽毛球训练所能够产生的体质影响进行分析并提出合理的解决建议。

关键词：羽毛球训练;学生体质;影响

在我国的体育项目中，羽毛球占据着相对较高的位置，具有较高的技能性、专业性与对抗性。相比于其他运动项目来说，羽毛球在高职阶段的教育工作中所收获的受众群体相对较大。并且羽毛球训练对于学生的身心素养、身体素质也会形成一定的影响。对此教师需要重点分析其对学生体型、机能及体质所形成的影响，合理的调节教学方案教学计划，促进学生全面发展。

1羽毛球训练对学生体质的影响

1.1对学生身体体形的影响

在羽毛球训练过程中，学生会展开一定强度的身体训练，会在一定程度上，消耗自己的体能，而后摄入更多的能量，从而提升自身的身体负荷，强化身体运动强度。并且，羽毛球训练中，会涉及到较多跑、跳一类的动作，所以通过羽毛球训练，学生在身高体重方面或多或少的会出现一定程度的变化。但是该项活动对于普通学生身体体型所形成的影响并不明显。除此之外，部分高职学生的日常学习习惯并不健康，身体上可能会存在肥胖一类的问题。但通过坚持羽毛球训练，其整体的体态会更加的匀称，肌肉会更加的紧实，对于类似学生，其在体型方面的变化可能会比较明显[1]。

1.2对学生身体机能的影响

羽毛球训练会产生一定的运动负荷，并且强度也相对较高。所以，在一段时间的羽毛球训练活动结束后，学生的肺活量会有所提高，其中女生的变化要明显于男生的变化。

羽毛球是一项对抗性的运动形式。在运动中，针对于运动的节奏，大多由运动中的双方来掌控。作为活动中的参与主体，学生的参与感会更高，整体活动的趣味性也会更强。很多学生在经历一段时间的训练后，都会对羽毛球产生较高的主动性。除此之外，在羽毛球运动中，学生的心肺功能可得到有效强化。虽然相比于女生，男生在身体机能方面的变化并不明显，但是或多或少的也会呈现出一定的进步情况。例如敏捷速度会更快、身体肌肉的结实程度会有所加强等。

综合来说，通过长期的羽毛球训练，学生的呼吸功能可达到一定程度的进步，促使学生在长期的有氧运动中，完善自身的心血管系统，提高身体机能。

1.3对学生身体体质的影响

在高职阶段的教育工作中，在测试学生的柔韧素质时，主要采取的方式是坐立体前屈。经过一段时间的羽毛球训练后，学生的柔韧素质理应出现较为明显的变化，但在实际的教学活动中，这一目标却并未实现。

相比于其他运动形式来说，羽毛球的规则比较简单并且容易操作，很多学生在小时候都会接触过羽毛球这一项运动。即便部分学生从未接触，但观看几场比赛，或者被教师稍微指导一下，都能够快速的进入到比赛环境中。但也正因为如此，很多教师忽视了在羽毛球训练中，锻炼学生的柔韧素质。很多学生对于羽毛球学习训练，也持有一定的敷衍态度。从而影响了其自身柔韧素质的形成与发展。基于这一前提，羽毛球教练需要及时调整自身的教学方式。由于在羽毛球运动中，学生会有跑跳的动作，自身的下肢爆发力会得到一定程度的训练，所以学生的身体综合体质会得到一定程度的强化。除此之外，在日常训练过程中，学生会潜移默化的接触有氧训练与心肺功能训练。在长期训练的状态下，自身的意志力会有所增强，在参加长跑体能测试时，所获得的成绩也会越来越好、状态也会越来越稳定[2]。

2羽毛球训练的建议

综合前文描述，通过羽毛球训练，学生的身体机能耐力、下肢爆发力都可得到有效加强，并且其自身的身体体质也会出现明显改善。但针对学生的柔韧素質，由于教师的疏忽以及客观因素的影响，在羽毛球训练中并不明显。对此，教师需要对这一方面加以适当的关注，要借助羽毛球训练，进一步强化学生的柔韧素质，促进学生的全面发展。

一方面，教师需要将更多的注意力集中在技巧性训练方面，让学生能够通过正确的羽毛球运动动作，锻炼自身的肌肉，进一步提高自身的体质。除此之外，教师也需要正确解读羽毛球训练的特点以及要点，适当的安排耐力训练计划及爆发力训练计划，促进学生能够在综合素质方面出现明显的进步。

另一方面，学校需要扩大资金投入以及建设力度，加强场地建设。通过这一方式，为学生提供更加充足的羽毛球运动条件。除此之外，学校方面需要定期组织体育教师开展职业培训活动或考核活动，增强教师对羽毛球运动的认识，强化记忆理论基础及实践能力，从而更好的为学生提供羽毛球训练服务，满足学生的身体发展需求，不断强化学生的身体素质。除此之外，学校方面可鼓励学生成立羽毛球社团，由课上转移到课下，以多样化的活动形式、比赛形式，丰富学生的羽毛球运动经验，使之可在课余时间内开展羽毛球活动，增强自身的综合素养。

3结论

在高职阶段的体育教育工作中，引导学生展开羽毛球训练，可切实加强学生的爆发力及耐力，促使学生潜移默化提高自身的身体机能及身体体质。虽然现阶段的高职羽毛球教学中还存在较多的问题，但教师仍旧需要保持强大的耐心，能够在不断反思、不断优化的过程中，打造完善的羽毛球训练体系，为学生的健康发展保驾护航。

参考文献：

[1]曹兵.羽毛球训练对高职学生体质影响的研究[J].体育风尚，2020（09）：17-18.

[2]张劲松.羽毛球运动对男大学生部分体质指标影响研究[J].科技视界，2019（36）：159-160.