办公室凉一点，可缓解更年期症状

办公室凉一点，可缓解更年期症状

女性更年期症状会对其工作产生影响。日本研究人员对近600名45～65岁的工作女性进行调查，发现其中61%正处于更年期，更年期症状较严重的女性工作表现较差，往往缺乏运动，患有慢病或压力大。上述调查发表在近期出版的《北美更年期协会学刊》网络版上。

研究人员指出，办公场所可采取一系列有针对性的措施，以改善更年期女性的健康，同时提高工作效率。例如，办公室保持温度舒适凉爽，可有效缓解更年期潮热症状。工作场所也可修改工装要求，允许女性穿着比较薄的短袖装。此外，单位也可为更年期女性提供心理健康咨询，帮助其学会如何更好地应对压力，特别是管理雌激素水平变化引发的情绪波动。

《北美更年期协会学刊》医学总监斯蒂芬妮·富比昂指出，日本学者的上述研究反映出更年期症状与工作表现之间的关联。除工作场所作出适当改变，更年期的潮热症状应得到有效治疗，更年期女性也应得到良好的心理辅导，这有助于改进女性整体健康状况，进而提高工作效率。

不钻牛角尖，家庭更幸福

家和万事兴，人人都希望家庭生活其樂融融。美国《语境行为科学》杂志刊登一项大规模新研究发现，遇事灵活处理，不钻牛角尖是家庭幸福的一大秘诀。

美国罗彻斯特大学心理学家罗纳德·罗格博士和詹妮弗·达克斯博士对涉及43952名参试者的174项人际关系主题研究报告展开荟萃分析。结果发现，面对困难和挑战时，保持专注和情绪上的灵活性（心理灵活性），不仅有益改善个人生活品质，还有利于夫妻保持亲密关系和家庭氛围。这种“心理灵活性”需要夫妻双方拥有一定的个人技能。比如，保持开放和乐观心态、视野开阔、善于换位思考、接受经验教训、攻坚克难、不骄不躁等。日常生活中难免会遇到一些不顺心的事，如果不善于解压，很容易被挫折和困难击倒，甚至导致夫妻分道扬镳。在家庭生活中，心理灵活性可带来更大的凝聚力，减少负面冲突，增强满足感。

新研究强调，在家庭生活中，只有更清楚地了解人际关系，保持沟通渠道畅通，不钻牛角尖，才有可能更好地保持家庭和睦、夫妻和谐，降低离婚率。