身体活动水平与心理健康状况关系的研究

（天津师范大学体育与科学学院 天津 300000）

目前，身体活动水平不足对生理和心理健康状况造成的负面影响已被大量的研究实践所证实，根据世界卫生组织的研究统计数据显示，全球每年死亡总人数的6%与缺乏身体活动有关，它已经成为了导致人类死亡的四大风险因素之一。尽管身体活动的健康效益是不言而喻的，但是这仍然无法引起世界各国中小学生的重视，中小学生身体活动水平过低这一现象仍然是十分严重的。为了维持良好的健康状态和正常的身体活动水平，世界各国中小学生被建议每天进行至少60分钟中等强度身体活动。然而欧洲和美国的研究调查发现，该国中小学生能够满足该建议的比例仅为15%和18.4%，更为严重的是，较低的身体活动水平习惯会从学生的小学时期一直延续学生的中学时期。而在我国，也呈现出随着年龄的增长中小学生每周参加体育锻炼次数减少的趋势。

在这样的背景之下，中小学生的心理健康状况也同样令人担忧。学业压力的增大对中小学生的心理承受能力造成了巨大的冲击，使他们容易出现心理亚健康状态。心理亚健康状态是一种介于心理健康与精神疾病之间的中介状态，这种状态给中小学生的学习生活造成了很大的困扰，甚至有可能诱发身体疾病、精神疾病和心理危机。而我国一项对全国中小学生心理健康的统计调查显示：我国有3000万的中小学生正处于这种不健康的心理状态，16%的中小学生不同程度地呈现出了焦虑、抑郁等不良心理症状，因此，心理问题已经成为近年来中小学生休学、辍学的首要原因。中小学生心理健康问题是全社会所关注的热点和焦点。变化多样的现代社会形态、多元化的价值观，不稳定的家庭环境，还有各种社会思潮的存在都影响着广大中小学生的心理健康状况。媒体曾多次报道成绩优异的中学生自杀、沉默寡言的中学生残杀同学、北大优秀学生杀害母亲等一系列骇人听闻的惨案，这也一次又一次的敲响了人们的警钟。因此面对这样的中小学生群体，如何采取更有效和更有针对性的措施来提高他们的心理健康水平，进行体育锻炼、提高身体活动水平是否对心理健康状况有促进和改善的作用等问题是我们当前最亟待解决的事情，这也是我选择本题目进行研究的重要意义。

1、研究方法

1.1、研究思路

本研究设计了两个问卷，这两个问卷分别为儿童青少年心理健康量表（MHS-CA）与青少年体力活动问卷（PAQ-A），通过这两个问卷我们可以揭示出当下中小学生的身体活动水平以及心理健康的具体情况，之后通过运用SPSS对数据的统计分析来得出身体活动水平和心理健康状况的相关系数，从而揭示出身体活动水平对心理健康状况是否具有促进和改善的作用。

1.2、问卷的选择

（1）儿童青少年心理健康量表（MHS-CA）。

儿童青少年心理健康量表（MHS-CA）包括认知、思维、个性、情绪、意志五个维度。

儿童青少年心理健康量表是在借鉴目前国内外儿童心理健康评定研究成果的基础上，按心理测量学的原理所编制的，从24个方面去观察中小学生的心理健康状况，既反映了中小学生的心理过程，也反映了中小学生的心理特征。

（2）青少年体力活动问卷（PAQ-A）。

青少年体力活动问卷（PAQ-A）由加拿大萨斯喀彻温大学开发研制，在加拿大的中小学生中表现出了良好的内部一致性信度和结构效度。与其他问卷相比，本调查问卷能够准确区分性别和年龄，可以反映中小学生过去7天的身体活动水平。本问卷对于中小学生而言，清晰易懂，花费时间少，完成整个问卷只需要8-10分钟。而且本问卷使用5分制等级变量，具有较好的信度和效度，是评估中小学生身体活动水平的有效工具。

本问卷共有9个题目，第一题主要评价中小学生过去一周的运动强度情况，为了更能符合中国中小学生的运动项目特点，将原有问卷的赛艇、棒球、垒球、滑板、曲棍球等几项中国学生较少参与的项目改为了广播体操、爬山、乒乓球等几样中国中小学生参与较多的运动项目。第二题询问中小学生在体育课上是否积极地参与活动。第3、4、5、6题分别询问中小学生在午休期间、下午放学后、晚上以及周末积极参加体育锻炼的天数或次数。第7题要求中小学生对过去一周内课余活动时间的总体情况进行概括。第8题要求中小学生自我评价过去一周内每一天的体育活动情况。第9题是询问在过去七天内中小学生是否存在特殊情况影响他们正常参与体育活动。

1.3、研究参与者

本研究随机抽取天津市范围内中、小学生共600名，其中男生300名，女生300名，年龄在8-16岁，均满足身体健康、视力正常等实验要求，所有参与者都为自愿参与研究。填写量表前给被试提供指导语，并告知本研究的基本情况。

1.4、研究流程

（1）将调查问卷进行适当的处理，并设定好指导语；

（2）在天津市的中、小学生之内，随机抽取天津中学、天津华夏小学的600名学生发放问卷，指导语统一，当场回收问卷；

（3）对回收的问卷进行整理，删除废卷，并保留有效的问卷；

（4）统计学分析。用SPSS对所回收的有效问卷的数据进行统计分析。该分析采用t检验、相关分析以及各个维度的回归分析；

（5）经过讨论，得出结论。

2、研究结果

2.1、参与者数量分析

发放问卷600份，经严格筛选，选出合格问卷537份，有效率为89.5%。男291名，女246名。

2.2、统计分析

（1）不同性别的中小学生的身体活动水平和心理健康得分情况。

不同性别的中小学生的身体活动水平和心理健康得分情况的描述性统计结果如表1：

表1 各变量的描述性统计结果（M±SD）

中小学男生的身体活动水平显著高于女生,男生的心理健康状况的各个维度（除个性维度外）也显著高于女生。

（2）中小学生身体活动水平与心理健康状况的相关分析。

中小学生身体活动水平与心理健康状况的相关分析，具体分析结果见表2：

表2 身体活动水平和心理健康状况各个维度的相关系数（r）

中小学生身体活动水平与心理健康状况的各个维度之间呈显著的正相关。

（3）中小学生的身体活动水平与心理健康状况各维度的回归分析。

中小学生的身体活动水平与心理健康状况各维度的回归分析，以身体活动水平为自变量即预测变量，心理健康状况的各维度为因变量进行多元回归分析。分析结果见表3：

表3 中小学生的身体活动水平与心理健康状况各维度的回归分析参数（β）

中小学生身体活动水平对心理健康状况得各个维度都有显著正向预测作用。

3、讨论

本文通过问卷数据的显著性检验、相关分析和回归分析，揭示了心理健康因素与身体活动水平的关系。

显著性检验结果表明：男生的身体活动水平显著高于女生，男性中小学生心理健康状况的诸多方面也要明显优于女性中小学生，其原因可能是这样的：中小学女生提前进入青春发育期，生理上的变化使中学生在心理整合的过程中发生了暂时的混乱，从而导致女生的心理健康状况相对较差。再加上女生对体育锻炼的兴趣较低，女生体育基础、身体素质整体均不如男生，女生在体育学习的过程中产生畏惧心理，从而挫伤了女生进行身体活动的积极性。因此对于正处于青春期的中小学生而言，要注意思想上的疏导，减轻他们的学习压力和生活的困惑。

相关分析的结果表明：中小学生身体活动水平与心理健康状况的各个维度之间呈显著的正相关。其原因可能是：经常参加体育活动的学生，在改善身体健康的同时，他们的心理健康状况也发生着明显的变化。从生理学角度看，在运动中人体突然启动、停止、随机应变地迅速改变方向等动作都有助于支配各种效应器和神经机能的改善，进而提高大脑皮层神经过程的强度、灵活性和均衡性，而神经中枢发放冲动的频率随着大脑机能的提高而增高，从而提高心肺功能，增强体质，同时能够有效地促进大脑内的海马体生成更多的细胞。而这些细胞为人的思维、感觉以及反应等心理活动过程都提供了充足的物质基础，使人的思维更加敏捷和活跃，从而进一步积极地影响中小学生的心理健康状况。心理健康水平在一定程度上制约了中小学生参加体育锻炼的积极性，也必然会影响到身体素质的全面发展。因此，针对各年龄段学生的年龄特征和个性特点，有效地提高学生的身体活动水平，是增强学生身心健康的重要途径。

回归分析结果表明：中小学生身体活动水平对心理健康状况得各个维度都有显著的正向预测作用。其原因可能为：人们在参加体育活动时，通过不断达成各项预期目标，不断战胜自我，超越自我，身体素质和各项生理机能都得到加强，各项运动技能也得以提高。当取得这些成绩后，人们就会产生自我成就的认识和情感体验，从而使自身的心理健康状况得到明显的改善。

在21世纪的今天，人们都期望着拥有更美好、更有价值的生活,中小学生也不例外。因此，家长除了满足孩子必要的物质要求外，还应完善自己的教育方式，从中小学生的角度出发，更完全地考虑问题，让孩子脱离机械、被动地学习，更多地接触体育锻炼，让孩子们远离各种心理健康问题，在身体活动中不断地丰富和完善自己的内心世界，也让孩子们对世界的好奇心和对学习的兴趣能得到充分地展现，使祖国的明天更加灿烂和辉煌。