疫情防控期幼儿居家亲子体育活动 “MLS循环运动” 内容的构建思路

马 晓，周文龙，韩志超

1 引言

2020年1月新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来，国家先后发布了《关于做好儿童和孕产妇新冠肺炎疫情防控工作的通知》、新冠肺炎防控指南、《孕产妇和儿童新冠肺炎防控手册》和2019-nCoV病毒感染流行期间儿童分级防控建议等文件。总体要求：疫情流行期间，儿童尽量避免外出，不到人员密集和空间密闭的场所，做好居家防护。但久居家中的儿童，由于受各种因素影响，导致运动量缺乏，食欲欠佳、睡眠差、情绪低落、焦虑烦躁等健康问题。居家亲子体育活动是亲子教育和居家健身的有效方式，疫情防控期间，开展居家亲子体育活动，能够有效消除疫情对儿童身心健康带来的不良影响，促进家庭成员和睦相处、心情愉快以及运动技能提高。本文结合3～6岁身体发育规律和特点，针对幼儿亲子体育活动特征，就疫情防控期3～6岁幼儿居家进行亲子体育活动内容构建提供思路，供广大幼儿家长、各级儿童保健人员、幼儿园教师、社会机构提供参考。

2 幼儿 “MLS循环运动” 理念的提出

基本运动技能是有特定模式的常用基本动作活动，它是一般的运动技能，且是高级专项运动活动的基础［2］。依据运动的功能分为三个领域，即：操作技能领域（Manipulation）、移动技能领域（Locomotion）、稳定技能领域（Stability）。

循环训练法是根据训练的具体任务，建立若干练习站或练习点，运动员按规定顺序、路线，依次循环完成每站所规定的练习内容和要求的训练方法，其趣味性和技巧性较高［4］。

综上，将基本运动技能和循环训练法作为理论基础，把基本运动技能中操作技能领域（Manipulation）、移动技能领域（Locomotion）、稳定技能领域（Stability）三个领域作为练习点，设置各领域内相关训练内容和方法，练习者按指定的循环模式和方法依次完成各领域内容的运动形式定义为MLS循环运动。

3 疫情防控期幼儿居家亲子体育活动存在的主要问题

第1章3.1幼儿居家亲子体育活动空间利用不充分

传统的亲子体育活动环境主要包括外部环境和家庭内部环境，主要包括社区体育场、附近公园、家庭客厅等。疫情防控期间，由于需要居家防护，尽量避免外出，所以，家庭环境成为亲子体育活动的主要场所，但受传统亲子活动形式的影响，居家亲子体育活动开展的场所大都是客厅，比较单一，忽略了走廊、卧室、阳台、书房，甚至天台的空间利用。导致居家亲子体育活动开展过程中缺乏空间感的互换，不利于多样性亲子活动的开展，随着时间的推移，让幼儿感觉居家运动枯燥无味，不愿参与其中。

第2章3.2幼儿居家亲子体育活动量不足

有研究表明，幼儿期每天身体累计的活动总时间应达到180 min，其中，中等强度的身体活动时间应达到60 min。而亲子体育活动应2.61次/周，活动时间平均为36.27分/次为宜。但在疫情防控期，居家亲子体育活动应做到适度适量、循序渐进，在考虑幼儿个体差异的前提下，保证充足的以中低强度为主的身体活动。虽然在这个特殊时期，家长和孩子会有充足的时间进行居家亲子体育活动，但受空间限制、活动趣味性低、内容缺乏等原因影响，家庭成员不愿进行过多的体育活动，从而导致活动量不足，锻炼效果不明显等问题。

第3章3.3幼儿居家亲子体育活动内容缺乏

幼儿亲子体育活动的内容主要分为四类：第一类是增强体质、发展素质的体育游戏，如跑、跳、平衡、协调等；第二类是结构性游戏，如以积木，沙子等；第三类是综合类的游戏，如球类、追逐类、投掷类等；第四类是情景角色扮演性的游戏。虽然幼儿亲子体育活动有各种素材可选，但居家进行亲子体育活动受到场地、器材、家长缺乏科学指导、家庭成员兴趣爱好等因素限制，使得可开展的亲子体育活动项目较少，缺乏科学有趣的活动内容，难以满足幼儿各项基本运动技能全面发展、保证足够的运动时间所需。

4 “MLS循环运动” 理念应用在幼儿居家亲子体育活动中的作用

“MLS循环运动” 包含了操作、移动、稳定三大领域，每一个领域内容都极为丰富，并具有延展性，能够满足居家亲子体育活动所需，丰富多样的循环模式也让家庭成员在运动过程中体验不同的乐趣，从而提高幼儿参与到亲子体育活动中的兴趣。每一次的循环运动都包含了三个领域的内容，每个环节运动量可根据活动的实际情况进行调节，活动空间可以不断变化，这样就可以促进幼儿基本技能、身体素质、运动意志的全面发展。疫情防控期，运用 “MLS循环运动” 模式进行居家亲子体育活动，对提升家庭运动氛围、预防肥胖、增强体质、提升免疫力、抵御传染病具有重要的作用。

5 幼儿居家亲子体育活动 “MLS循环运动” 内容构建思路探析

通过查阅相关文献及专家访谈，根据居家体育活动的特点和要求，总结、分类、筛选出 “MLS循环运动” 三个领域内的动作内容，其中，有些动作名称相同，但不同年龄分组完成动作的难度、距离、高度、速度及练习时间等要求不同。有些动作可以以幼儿为主导，独立完成，家长作为辅助，有些动作可亲子协作完成，有些动作可以亲子比赛形式完成。练习过程中建议每个领域练习时间不低于10分钟，总时长不低于30分钟，可进行领域内循环、领域间循环、周期循环。器材、物品的选择应以软质、安全性高、可操作性强为主。

第4章5.1操作技能领域（Manipulation）内容

操作技能领域（Manipulation），即身体通过控制某种器械进行运动的能力，由推进类动作和接受类动作组成，包含的动作主要有投、拍、接、踢、击打、卷、垒等。居家亲子体育活动操作技能领域内容（示例）具体见表1。

表1 幼儿居家亲子体育活动 “MLS循环运动” 操作技能领域内容（示例）

第5章5.2移动技能领域（Locomotion）内容

移动技能领域（Locomotion），即身体从一个地方移动到另一个地方的能力，包含单项移动技能，如：走、跑、跳等；复合移动技能，如：快速的、变化的、跳过的、攀爬的移动技能等。居家亲子体育活动移动技能领域内容（示例）如表2。

表2 幼儿居家亲子体育活动 “MLS循环运动” 移动技能领域内容（示例）

第6章5.3稳定技能领域（Stability）内容

稳定技能领域（Stability），即为维持平衡对身体进行控制的能力，包含中心轴型稳定技能，如：弯曲、伸展拉伸、扭转、旋转、摆动等；姿势关系型稳定技能，如：直立平衡、转换平衡、旋转、开始动作、结束动作等。居家亲子体育活动稳定技能领域内容（示例）如表3。

表3 幼儿居家亲子体育活动 “MLS循环运动” 稳定技能领域内容（示例）

6 结语

3～6岁幼儿期是人体发育和基本运动技能发展的关键时期，这个时期养成爱运动、多运动、科学运动的习惯对幼儿认知、心理、身体等方面全面发展起着重要作用。作为亲子教育的主要组成部分，亲子体育活动扮演着不可或缺的角色，疫情防控期，家庭作为幼儿进行体育活动的主要场所，做好居家亲子体育活动是降低心理压力、缓解紧张情绪、控制屏幕时间、增强抵抗力的主要途径。幼儿亲子体育活动 “MLS循环运动” 内容的构建，遵循幼儿身体发育特点，根据幼儿基本运动技能发展所需进行设计，运用循环训练法贯穿到练习过程中，因地制宜，具有科学性和创新性，能够促进幼儿参与体育活动兴趣培养，身心健康发展。