核心力量训练在高职体育教学中的应用策略分析

李飞

摘要：核心力量训练对提高我国高职院校的体育教学质量有着极为重要的促进作用，并且通过组织学生进行核心力量方面的训练还可以进一步提高高职院校学生的身体素养。我国高职院校的体育教师需充分意识到核心力量训练的重要作用，在实际的教学环节通过科学合理的应用策略组织学生进行相关训练。基于此，本文首先探讨了核心力量训练对高职体育教学的重要意义，随后分析了核心力量训练在高职体育教学中的应用状况，最后结合实际情况提出了核心力量训练在高职体育教学中的具体应用策略。

关键词：高职体育教学;核心力量训练;应用

引言：

近几年来在大力提倡素质教育的大背景下，我国教育部门逐渐开始重视起体育教学，有关政府部门明确规定高等院校的体育教学需紧紧围绕健康第一的指导思想来进行，设置更加多元化的体育课程来满足不同学生的需求，在提高体育教学质量的同时能进一步强化学生的身体素养。高职院校作为高等院校的重要构成部分，在体育教学方面存在教学理念陈旧、师资力量有限等问题，为了提高学生的身体素养，高职院校需对体育教学的形式进行创新，将核心力量训练引入体育教学之中，通过这样的形式来充分调动学生的主观能动性，使学生爱上体育教学。

1、核心力量训练对高职体育教学的重要意义

任何体育活动中都存在核心力量，因此为了帮助高职学生充分掌握相关的体育技能，在高职体育教学中对学生进行核心力量方面的训练十分有必要，核心力量训练对高职体育教学的重要意义主要有以下几点：

第一，可以进一步提高学生的协调能力。现阶段由于大部分高职院校对体育教学的重视度较为欠缺，没有为学生提供完善的体育教学条件;同时学生步入高职院校后，由于无人看管，将大部分的精力放在了玩乐上，导致运动量下降明显，因此在这样的情况下高职院校学生的运动协调能力每况愈下。若高职院校的体育教师在体育教学过程中加入核心力量的训练，则可以大大改善这一情况，促进学生运动协调能力的提升。

第二，可以使学生的肌肉得到充足的锻炼。众所周知，肌肉是人们进行体育活动的基础，任何一项体育运动都需依靠肌肉才能完成。在高职体育教学中组织学生进行核心力量训练，可以使学生的核心肌肉得到充足有效的锻炼，经过经年累月的训练学生的肌肉会形成肌肉记忆，这可以使学生更好地控制自己的身体，有利于进一步提高高职院校的体育教学质量。

2.高职院校体育教学中核心力量训练方面存在的主要问题

2.1核心力量训练的模式不够多元化

核心力量训练是当前高职院校体育教学中应用的一种新型教学模式，然而虽然大多数高职院校的体育教师纷纷开始尝试这种新颖的训练方法，但在实际的训练过程中仍然存在训练模式较为陈旧单调的现象，甚至一部分体育教师依然使用传统教学法来开展核心力量的训练。这些情况都导致核心力量的训练质量止步不前，无法得到有效提高，并且核心力量训练的真实效果也无法体现出来。除此以外，单调乏味的训练模式也无法吸引学生的兴趣，这样便会导致学生在进行核心力量训练时敷衍了事。若教师不对核心力量的训练模式进行改革，久而久之学生便会对这项训练产生厌烦情绪，会直接拉低高职院校体育教学的成效。

2.2用于开展核心力量训练的教学资源较为匮乏

对高职院校的体育教学进行深入分析后发现，当前体育教学中的核心力量训练仍然处于起步发展的阶段，体育教师暂时无法平衡好理论学习与实践教学间的关系，一定程度上给核心力量的训练造成了极大的阻碍。除此以外，在核心力量的训练过程中需用到大量的体育器械，目前大部分高职院校的体育器械较为缺乏，多数学校并没有完善的配套教学器械，导致核心力量的训练难以达到预期效果，无法有效提高学生的身体素养。

3.高职院校体育教学中开展核心力量训练的具体策略

3.1认真做好核心力量训练的基础工作

为了充分保障核心力量训练的效果，高职院校的体育教师在正式组织学生进行训练前需做好基础的准备工作。体育教师首先需给学生讲授核心力量训练的基础方法，随后引导学生亲自进行体验，通过这样的方式可以帮助高职院校的学生加深对核心力量训练的理解，有利于提高学生对此项训练的认同感。良好的基础准备工作是核心力量训练中不可或缺的一环，它可以帮助学生对自身的身体机能有一个正确认知，为后续的正式训练打下夯实基础。

3.2教师需教会学生合理应用各类体育器械来进行核心力量训练

当前由于前期准备工作的不恰当，大多数高职院校的学生在进行核心力量训练时存在体育器械使用方法不当的问题，高职院校的体育教师需对此现象加以重视。在平日的授课过程中，体育教师需向学生强调正确使用体育器械进行核心力量训练的重要性，告知学生使用方法不当可能会引发的问题，引起学生的重视。除此以外，由于高职院校的体育器械不够多样化，一定程度上限制了核心力量训练的发展，因此高职院校的体育教师需向上级申请购买多元化的体育器械，充足的体育器械是提高核心力量训练质量的基础保障。

3.3进一步强化高职学生的主体意识

在高职体育教学的核心力量训练中，学生是训练的主体部分，高职院校的体育教师需清晰认知到这一点，教师需在组织学生进行核心力量训练的过程中有意识地强化学生的主体意识，帮助学生结合自身的实际情况来开展适合自己的核心力量训练。这样一来便可以弥补体育课堂教学时间过短的限制，学生在课后便可以根据自己的身体素质来积极探索不同的核心力量训练，学生的主观能动性在这一过程中将被完全激发出来，不仅可以有效提高学生对核心力量训练的兴趣，学生也可以更容易找到适合自己的核心力量训练方法，进一步强化自身的身体素养。

3.4高职院校需提高体育教师的专业能力

体育教师的专业能力也会影响到核心力量训练的实际质量，因此我国高职院校需组织体育教师进行相关的培训，派遣教师前往兄弟院校进行考察交流，通过多元化的方式来帮助体育教师掌握核心力量训练的具体方法，以此来强化核心力量训练的实际效果。

4.结束语

综上，核心力量训练对高职院校的体育教学有着十分重要的意义，除了可以提高体育教学的质量外，还可以全面强化学生的身体素养。因此，高职院校需认真对待核心力量的训练，在组织学生进行训练前对学生的综合情况进行分析，制定相应的训练方案，循序渐进地提高核心力量训练的实际效果，帮助学生掌握更多技能训练的同时不断提高学生的身体综合素质。另外，体育教师在进行训练的过程中也需不断强化学生的主体意识，这样才可以更好地保障核心训练的真实效果。

参考文献

[1]陈嘉诩.探讨核心力量训练在高职体育教学中的运用方法[J].山西青年，2018（04）：158.

（湖北财税职业学院 湖北 武漢）