养生的第一要务是“养心”

□ 吕雪萱

“平时不养生，老了养医生”，有人年纪大了，才开始忙于琢磨如何养生，这时，数不清的达人出现了。有医生药师，有研究报告，有专家学者，有禅师教练，有江湖术士，有商品广告，有老公老婆，还有大婶大妈，全都关心着大家的健康。达人们不断警告说，这样吃会强身健体，那样吃会致癌，分分钟都在摧毁你的健康，如果任性不听话，每个举动都在慢性自杀。于是才发现自己一整天什么都没干，都在忙着自杀，听得人胆战心惊。

我参加旅行团时认识一对夫妇。太太很重视先生的健康，随时管他吃什么。我们住在旅馆，供应着各种口味的丰盛早餐，但太太不让先生吃，她从皮包里掏出两块压得变形的水煮地瓜，说是先生的早餐。因为地瓜是排毒食物第一名，吃了毒素排光光。看着先生一脸委屈的样子，但没有人敢说什么。那位先生对我们盘里的食物猛吞口水，一脸很羡慕的样子，却不敢违逆太太。

另一位先生说他就是抵死不从。他的太太也号称是养生专家，每天早上用一台破碎机打健康食品给他吃。他说吃那玩意儿就像吃一坨颜色难看的大便；把苦瓜、青椒、韭菜、胡萝卜、西红柿，加上五六种杂菜，甜酸苦辣具备，所有最有营养的东西都打碎混在一起。但其难以下咽的程度也和营养的程度成正比。健康养生常常闹出这类的尴尬。

越来越多的人加入养生大军，就像秦始皇求仙丹一样锲而不舍，人人都想当长生不老的万年青。网络上层出不穷的养生方法令人眼花缭乱，有些做法却彼此完全相反，让人无所适从。说什么茄子减肥、泥鳅养生、绿豆包治百病、喝两口药酒能治数种癌，养生专家的食疗养生法常是漏洞百出。有人相信，有人不以为然，总觉得说得太神的通常不太真实。为求多活几年，造就了许多奇怪的养生法，让养生变得很受罪，比如用什么尿疗法来折磨自己。但往往流行一阵子之后，不知道为什么又不了了之。尔后又会再兴起另一种说法。如此轮回，生生不息。

有些人日常生活中有百般禁忌，不打麻将，不参加聚会吃喝，不唱歌不跳舞，以养成良好的生活习惯。但久而久之，却惊讶地发现自己得了老年痴呆症。

不免羡慕起以前的乡下人顺其自然，他们“不懂养生，只求谋生；不懂健身，只爱劳动；不懂休闲，只惯安眠”，其养生秘诀不过是“不勉强，不浪费，不懒惰，不闲着，不忌口，不抱怨”。或者向活到98岁的季羡林老先生学习，他用的是三不法：“不锻练，不挑食，不嘀咕”。

别忘了养生的第一要务是“养心”。健康所代表的意义不只是食物的营养素，还包括幽默过日子。看看笑话也能养生，是所谓的“笑疗法”，不用花钱，无需器具和场地，只要笑口常开，健康便常在。人在欢笑的时候，体内会产生一些微妙的变化，可疏通经络、调气养血、提升免疫力。小笑怡情，大笑养生，每日三笑，胜吃补药。