中学体育教学与心理健康教学结合探究

王英均 吴雪

摘要：作为全面发展的重要组成部分，中学体育教学除了引导学生养成良好的锻炼习惯之外，还能帮助学生形成正确的心理价值观念，促进身心健康。本文阐述了中学体育教学结合心理健康教学的重要意义，并对其可行性进行了分析，提出引导学生形成积极向上的心态、明白正确的团队观念、培养坚定的意志品质和永不言弃的信念等体育教学结合心理教学的具体方式，希望学生健康成长。

关键词：中学体育教学;心理健康教学;团队观念;意志品质;身心健康

引言：计划生育作为我国的基本国策之一，已经实行了很多年，目前绝大多数家庭只有一到两个孩子，很多集万千宠爱于一身的中学生虽然身体发育良好，学习成绩不错，但心理发展存在诸多问题。原因在于教师、家长对心理教育的重视程度不足。在素质教育理念下，充分运用体育教学的特殊性，融入心理健康教学，能够起到良好的效果。

1.中学生心理健康教学包含的内容

心理健康教育是根据中学生心理发展历程，对其中的规律和特点进行总结，运用合理的教学方法及必要手段，引导学生在克服一个又一个困难的过程中，形成坚定的信念，进而使学生的整体素质得到提高。具体包含的内容如下：第一，对学生的心理健康进行维护。大部分学生生长在正常的家庭，从小接触正规教育，因此本身的心理健康水平良好。在日常教学过程中，教师从智能训练、心理辅导、人际交往、团队合作以及情感表达等方面着手，逐渐引导学生形成健全的人格，出现心理波动时能够迅速进行自我调整，最终以积极乐观的心态面对一切。第二，对于少部分原生家庭环境较差、从小接受错误引导的学生来说，心理健康教学的目的在于为之提供合适的心理咨询，使其明确自身的做法和性格观念存在一定的错误，帮助他们找出问题的根源所在，使心灵回归到正常的思想当中。主要问题包括考试焦虑、注意力不集中、说谎、缺乏自信等，需要教师及时发现，在大量的沟通过程中，让“问题”学生感受到关爱，明确对自身真正有所帮助的方式方法，成功实现自我调整[1]。

2.在中学体育教学中结合心理健康教學的重要意义

人类心理问题的产生和生理反应存在一定的关联。中学生还没有到18岁，在思想上不成熟，对待生活、学习中发生的事情无法进行良好的自我调节。但正因如此，很多出现心理问题的中学生“病情”很轻，只需要通过合适的引导，将影响心情的不良情绪释放出来，即可得到“根治”。当前中学体育教学，由于需要整体把握教学进度，让每名学生都能有所收获，因此经常开展大规模的集体活动，比如方阵体操、跳绳、绑腿走等。这些活动需要学生们团结一心，遇到困难时互相鼓励，才能成功实现。在此过程中，学生会发现很多往常只出现在书本中的内容真实地发生在了自己身上，个人荣辱与团队共同利益比起来微不足道。如以班级为单位开展的体育比赛，当同班同学取得了良好的成绩，尽管不是自己，也会由衷地感到骄傲。由此可见，在中学体育教学中结合心理健康教学，不但能够增进同学之间的友谊，还能使学生形成强烈的团队意识。当学生们将更多的精力投入到以团队为主的体育锻炼后，产生的成就感会增强自信心，进而将之应用于日常学习中，有助于学生全面提高。在保证每天充实度过的情况下，中学生不会有太多的时间沉浸于自己的内心世界，一些不良的心理诱因会随着时间的累积逐渐消失[2]。

3.在中学体育教学中渗透心理健康教学的可行性分析

首先，当代中学生普遍个性十足，自尊心极强，特别是一些成绩优秀的学生，认为世上没有什么事能够难倒自己。具备自信心是好事，但发展到自负的程度，很容易吃大亏。在体育教学中，教师可以选择篮球、足球或者乒乓球等常见的体育项目作为切入点，向学生们展示丰富且难度较高的技巧，让学生了解“人上有人，天外有天”的道理，从而对世界产生敬畏之心，面对未知的事物保持谦虚、谨慎的态度，给他人留下好印象的同时也能提升自我修养。

其次，中学阶段的学习内容，只能在课后练习和考试阶段才能验证，但究竟如何在生活中得到具体应用，学生不甚了解。而在体育教学中，掌握科学的运动技巧，经过一段时间的刻苦训练之后，在实际使用中，差距显现的非常明显。比如运用乒乓球拍进行颠球练习，部分具备一定基础的学生在开始阶段即可保持数十次的稳定颠球;而基础较差的学生往往只能保持个位数的数量。随着练习次数的不断增加，从个位数增长到十数个再到数十个，每一个阶段的提升都是对学生的激励，从而让学生意识到，只要经过努力，虽然不一定会赶上他人，但一定会超越过往的自己，进而逐渐形成健康的心理。

最后，学生经过一定强度的体育锻炼之后，身体虽然感到疲累，但是心理上对很多事情的看法已经发生了改变，比如对一些体育项目规则的了解更加深入，从前的部分错误认知到了改正;对篮球项目中胯下运球等技巧的运用虽然更加成熟，但盲目使用会增加失误的几率，进而使篮球素养得到了提高;对某些未及验证的运动理念或者战术设计还可以进行调整，从而使自身“在比赛中学习比赛”。针对这些内容，教师予以恰当的引导，最终帮助学生形成健全的人格[3]。

4.在中学体育教学中结合心理健康教学的具体方式

4.1通过科学系统的体育锻炼，引导学生形成积极的心态

常年关注篮球项目的人会在心中产生这样的疑问：为什么美国篮球水平特别高，除了人种差异之外，还有哪些我们可以借鉴的先进训练方式？经过大量的数据分析之后，总结的内容如下：

第一，美国各级学校广泛开展篮球运动，几乎每个学校都设有标准的篮球场馆，在课余时间，大量学生能够迅速投入篮球运动，无论是家长还是教师，全部予以支持。

第二，美国篮球自NBA职业联赛以下，还设有NBDL次级发展联赛、NCAA大学篮球联赛（每年三月末到四月初的总决赛被称为“疯狂三月”，关注度甚至超过NBA），逐级向下，高中、初中、小学均在美国篮协的支持下设置了完善的联赛。在这样的环境下，美国篮球拥有超过2300万篮球注册人口，如此庞大的基数决定了美国篮球世界独一档的实力。在数量如此众多的比赛中，很多学生拥有比赛最后时刻投出制胜球的经历，中国观众（主要针对中学生观众）只能在电视转播中观看到的“绝杀”画面，美国学生已经习以为常。

第三，通过采访可知，美国学生并不是初入赛场即具备“大心脏”，很多NBA的成名球星生涯前期投出的关键球经常“三不沾”，在他们产生懊恼、愧疚、悔恨甚至惊慌失措等情绪，不知如何面对教练和队友时，周围人群给予的是鼓励和信任，通常情况下，听到最多的话语是：“你干的很不错，差一点我们就赢了，下一次，你只需要把那该死的球投进去，别的什么也不用说，我看好你！”持久且科学的锻炼，加上来自体育教师（教练）的悉心指导，美国学生的内心世界逐渐完善，在赛场上和日常生活中面对各种困难时都能够冷静处理。比如科比、詹姆斯等人，除了是篮球场上的佼佼者外，在生活中的其他领域均取得了成功。

综上所述，在我国中学体育教学中结合科学的心理健康教学，让学生在一次次超出自身理解和承受能力的情况下，感受到来自同学、教师以及家长的关爱，逐渐形成积极的心态，日后无论从事何种工作，面临何种人生困难，都能够静下心来，仔细思考，从而走出光辉的人生之路。

4.2开展团组体育合作，让学生明白正确的团队观念

中学生常见的心理“隐患”是以自我为中心，不懂得换位思考、为他人着想的重要意义。而我国应试教育制度下，学生在大部分时间处于自我学习状态，需要通过小组合作进行实验，最终达成预期目的的机会少之又少。因此在体育教学中开展丰富的团组合作，让学生明白正确的团队观念，有助于提升学生的心理认知水平。首先，在团体运动中，领导核心只能有一个，此项内容直接决定团队的走向。在推选过程中，任何人都可以参与，并尽可能地阐述理由。值得注意的是，核心一旦确认，其他人必须坚决服从。体育界存在一个道理：在准备一场比赛时，赛前制定的策略很可能不是最正确的，但在比赛过程中，只要队员齐心协力，劲往一处使，最后的结果肯定不会太差。其次，决定团队上限的是顶尖成员的能力，而其他任何人都能够决定下限，道理正如著名的“木桶定律”。如果有人存在“划水”现象，势必严重拖累整个团队的后腿。最后，个人的价值只有在集体取得成绩时才能够体现，因为靠个人的力量不足以与竞争对手抗衡。比如在跳大绳的比赛中，两名负责摇绳的学生，必须根据班级整体进度控制摇绳速度;作为指挥者，需要通过喊口号等方式向同学传达相关信息——高昂有力、频率过快，旨在提醒加快进度;频率降低，意味可以暂时放缓进度。参与跳绳的其他学生，如果有任意一人漫不经心，导致节奏中断，会严重影响最后成绩。在教学中开展這样的团体活动，让学生们首先了解团队合作是什么;进而发现影响团队成绩的决定性因素;在不断的前行中明确每一名成员存在的重要意义;最终形成健全的团队意识，从而使心理朝着健康的方向发展[4]。

4.3采用多种教学方法，培养学生的意志品质

意志品质是指诸多影响人类意志因素的总称。在当代中学生心理健康教学中，对意志品质的培养非常重要，能够在很大程度上决定一个人是否能够成长为栋梁，其主要内容如下：

第一，独立性（自觉性）。中学生在日常学习、生活中，时刻处于他律状态，特别是一些惰性较强的学生，如果没有教师、家长的督促，学生几乎无法自主进行任何事情，在长期没有主见或是对学习生活缺乏规划的情况下，与其他人的差距会越来越大，进而产生自卑心理。在体育教学中，教师可以积极引导，帮助学生培养独立性。比如针对一些超重甚至肥胖的学生，以“减肥”作为吸引手段，为相关学生制定每日跑步计划，从最开始的400米，逐渐增加，期间必须严格监督，不能有一丝一毫的放松。当学生积累一定的体能储备和自觉性之后，由学生自主总结其中的经验。

第二，果断性。通过观看比赛视频以及日常实际训练，学生应该知晓，教练（教师）不是万能的。比如在篮球比赛中，再高明的战术总有被破解的时候，全程发展顺利的比赛很可能在最后时刻出现危机，因此在关键时刻不必犹豫，抓住一闪而过的时机，带领团队走向胜利，在这个过程中逐渐形成果断的处事风格。

第三，自制性。开展团体类运动项目，必须严格遵守团队的既定方案，无论发生任何事情，都必须首先保证团队的利益。随着团队活动参与次数的累计，找到自我制约的有效方法，有利于大局观的形成。

4.4运用挫折教育理念，坚定学生永不言弃的信念

在体育教学中，学生意志的坚韧性是指在比赛过程中遇到了极大的阻碍，能否坚定信念，百折不挠地克服困难和障碍，完成既定目标，这是最能体现心智的一种品质。坚持性强的人能根据目的和要求，在长时间内毫不松懈地保持身心的紧张状态;在遇到困难时，激励自己树立克服困难的信心，始终如一地完成意志行动。所谓“锲而不舍，金石可镂”，正是永不言弃信念的完美阐述。

中学生处于人生的初级阶段，几乎没有遭受过打击，但是世界并不是那么美好，养在温室里的花朵无法面对狂风暴雨。正如很多青春偶像剧中描述的“傻白甜”女主，在复杂的社会面前往往好心办坏事，无法收场。基于此，教师在体育课堂上适当运用挫折教育理念，让学生认清自我。比如对一些自诩投篮准的学生，教师可以提高要求——在罚球线连续罚篮10次，必须全部投进，如果有一次偏出则重新进行。没有接受过专业训练的学生很难达到这个标准，而教学目的并不在于学生能否全部投进，而是让其明白，不要妄自尊大，等待跨越的高峰还有很多。学生受到了打击之后，教师可以帮助学生制定具体的提高计划，从投篮手型、稳定性等方面予以纠正，当学生真正做到之后，心理已经处于健康水平[5]。

结语：结合世界范围内的职业体育联赛和奥运会、世界杯等大型赛事来看，取得成功的运动员除了天赋、努力之外，还必须具备良好的心理素质和积极向上的观念，只有如此才能够使自身具备足够的抗压能力，进而战胜一切困难。因此，在体育教学中结合心理健康教学是可行的，特别是在中学阶段，学生的观念正在迅速形成，教育部门必须予以重视，从而为国家培养出全面发展的复合型人才。

参考文献：

[1]孔松虎.中学体育教师教学风格对学生心理健康影响的多重中介模型研究[D].河南大学，2019.

[2]于昌海，付庆.心理健康教育视野下的中学体育教学探析[J].课程教育研究，2017（08）：216.

[3]李艳.借助体育锻炼培养中学生良好行为习惯的思路[J].新课程导学，2018，（21）：36. DOI：10.3969/j.issn.1673-9582.2018.21.034.

[4]魏原野.初中体育教学探究[J].情感读本，2019，（12）：14.

[5]徐占涛.体育教学对留守儿童心理健康问题的积极影响探究[J].中学课程辅导（教学研究），2018，12（20）：16.

作者简介;

姓名：王英均，性别：男，出生年月：1993.04，籍贯：海南澄迈，民族：汉，职务：教师兼体育教研组组长，学位：本科学士学位，研究方向：中学体育教学与心理健康教学，单位：海口经济学院附属艺术学校，邮编571132。

姓名：吴雪，性别：女，出生年月：1996.01，籍贯：海南海口，民族：汉，职务：教师，学位：本科学士学位，研究方向：中学体育教学与心理健康教学，单位：海口经济学院附属艺术学校，邮编571132。