交友秘籍：最好只和会表达愤怒的人做朋友

乔云

关于交朋友，“石油大亨”洛克菲勒曾告诫儿子两种人不适合交往，一种是那些放弃奋斗、小富即安不思进取的人；另一种是不愿坚持挑战的人，这是从自我成长的角度谈如何寻找真朋友，而美国心理学家托马斯？摩尔在其著作《灵魂的黑夜》中说，最好只和会表达愤怒的人做朋友。

那么，这句话我们该怎样理解呢？

“老好人”不适合做朋友，因为他们更多时候不敢表达愤怒，缺少立场或规则，守不住边界。

职场中，我们经常会见到那种任劳任怨，很少说“不”的员工，看起来他们都很“好”，但更多时候，领导不会把重要的工作交给他，同事也不会把这样的人当回事儿，换句话说，他并没有因为自己的“好”而收获很多朋友。这就是“老好人”，不懂得拒绝，过于“好”的后果。

我们常说，人的善良，要带点锋芒。“老好人”缺少的就是那些锋芒或攻击性，即敢于在一些事情上说出自己的真实想法。

“老好人”之所以不敢表达愤怒，主要是害怕自己的愤怒给对方带来伤害，进而担心破坏彼此之间的关系，但他们忘记了，自己的百依百顺，也换不来想要的情感，因为“老好人”有讨好的嫌疑。

讨来的好，并不是真正的好。

另外，“老好人”还会出现被动攻击的现象。

每个人都是不好惹的，因为自恋是人的本性。“老好人”心中也会有愤怒，只是他们把愤怒压抑到心中而已，但那些愤怒并没有消失，一定会通过其它方式呈现出来，被动攻击就是一种很常见的方式。

被动攻击，指的是关系中，一方不能用主动的方式来表达自己的愤怒，而是采用一种被动的方法去表达。

比如，那些职场中的“老好人”，经常用拖延、迟到、犯莫名的错误等方式来表达自己的不满。虽然这些方式很多时候他们自己也没意识到，但对于和他一起共事的人来说，也是一种伤害，对于彼此的关系来说，也是一种破坏。

可见，那些没有主见的“老好人”，很难和他人成为朋友。

托马斯？摩尔说，最好只和会表达愤怒的人做朋友，这句话中的“会”字是重点，因为那意味着展现自己的攻击性并不是随心所欲的事情。

换句话说，会表达愤怒的人，才是真正有力量的人。

愤怒是一种情绪，有一定价值和意义，“会”表达愤怒的人，一定是坚持立场，懂得设限的人。

设立界限，目的就是为了维护自己的边界，知道自己该做什么，不该做什么。

就像《过犹不及：如何建立你的心理界限》这本书强调的，想要有一个平衡健全的生活，明确的“界线”是很重要的，它是个人产权的分界线，指出自己应该为那些东西负责；它可以定义自己是什么，或者，自己不是什么。

说到底就是，界线，让我们知道“自己是谁”，一个知道自己是谁的人，才能和他人建立深度关系，即成为朋友。

这里，我们可以回想一下身边那些有口皆碑的“老好人”，真的没什么朋友，因为他们不“会”为自己设限，更不知道如何应对自己的愤怒情绪。

而敢于表达愤怒的人，是一个有力量、有魅力的人，自然被很多人喜欢。

人格魅力，让他们有担当。

“老好人”之所以很难和他人成为真朋友，不仅因为他们没原则，更重要的原因是他们不真实，因为真实的人，一定有愤怒和不满。

可以说，“老好人”，是那些虚假自我的人，即非真实的自我。

虚假自我和真实自我，是相对应的，前者指协调本能和外部世界关系中的自我；后者是可以展现出攻击性的自我，也就是说，真实的人，可以不顾自己的“面子”，能够接住他人和自己“坏”的部分，也会对周围世界保持一种宽容的态度，这样的人，人格成熟，活得真实，值得交朋友。

更重要的是，深度关系的建立（好朋友），一定会经历一方或双方表达过愤怒，因为那是把攻击性转化为爱的过程。

如果我们攻击对方，表达出愤怒，对方带着爱容纳了攻击，还深深地理解了我们的不安，那么，我们的“不好惹”，就被对方看见，被对方允许，进而转化为善意。

也就是說，能够合理表达愤怒的人，不仅是真实的人，也是心中有爱的人，而好朋友之间，也是通过爱来维系的。

这样才禁得起考验，否则不是什么真朋友。

表达愤怒，被很多人误解，觉得那是伤害他人的一种行为，但好的愤怒，有利于彼此之间的关系，就像有些夫妻，越吵架，感情越好，这就是合理表达愤怒带来的益处。

那么，我们该怎样表达愤怒呢？

首先，理解自己的愤怒。

当自己愤怒时，问问自己愤怒的背后是什么？是没有被认同，还是被伤害，亦或是其它，总之就是试着去走进自己的心，看看愤怒传递给自己的信号是什么，这样才能很好地应对自己的愤怒。

其次，使用非暴力沟通的方式，说出自己的愤怒。

非暴力沟通，是学会表达愤怒的关键，因为肆无忌惮地表达愤怒，会破坏彼此之间的关系，而如果我们能够不含敌意地说出自己的不满，对于彼此的关系来说，就会避免很多误解。

正常的关系就是有好有坏，有愉悦有愤怒，适当说出自己的不如意，就是给对方了解自己的机会，也是增进彼此感情的契机，因为好关系的建立，离不开相互了解。

再次，让自己的愤怒成为增进彼此关系的粘合剂。

当人们清楚明白地表达出愤怒时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。因为好的愤怒可以直接捍卫自己的个人空间，并阻止一个好的关系向坏的方向发展。当孩子愿意跟你聊自己的想法，哪怕是天马行空，这足以说明你们之间的关系很亲密。有些父母对孩子过分严厉，只要孩子的想法不好或者不对的时候，就会立马打断，并且教训孩子。这样会让孩子离你越来越远，以后再也不想跟你说内心的真实想法。