全民健身 美好“健行”

董问博

聚焦热点

东京奥运会男子100米半决赛中，苏炳添跑出9秒83的成绩，以半决赛第一的名次晋级决赛，创造了新的亚洲纪录;年仅14岁的小将全红婵，凭借高超的“水花消失术”夺得跳水项目中女子单人10米跳台冠军;16岁小将曾文蕙在女子滑板街式决赛中获得第六名;在攀岩项目中，潘愚非和宋懿龄均是20岁出头的小将。未来的奥运赛场上，必将有更多中国年轻选手唱响自己的青春之歌。年轻一代运动员在奥运会赛场上展示的实力、活力，让世界看到了新时代中国年轻人朝气蓬勃的样子。

巧的是，东京奥运会闭幕之日，也是我国第十三个全民健身日。“全民健身日”的设立，同样与奥运紧密相关——为纪念北京奥运会成功举办，也为满足广大人民群众日益增长的体育需求，经国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。

就让我们一起乘奥运之风，扬健身之帆吧！

纵深剖析

1.身体好才样样好。

如果说奥运会上更多的是国家之间的竞技，那么平常的体育锻炼就是一个人精气神的体现。当84岁的钟南山迈着铿锵有力的步伐走向领奖台，那一副气宇轩昂的精神面貌让人感慨！钟老那句“体育运动要像吃饭、睡觉一样，成为生活中的一部分”的健康忠告也瞬间深入人心。纵然我们大多数人不可能达到钟老那样的高度，但我们必须清楚地认识到，过硬的体质是抵抗疾病的一道防线，良好的免疫力才是天然的“金钟罩”。而加强体育锻炼，正是提高免疫力、保持身体健康的有效方法，这样才能为未来的学业、事业乃至整个人生打下坚实的健康基础。

2.没有全民健康，就没有全民小康。

奥运会是四年一次的“体育盛宴”，全民健身则应该是每一个平凡日子里的“柴米油盐”。随着现代社会的快速发展，物质生活水平逐步提高，工作及生活节奏越来越快，大家在繁忙的工作之余，应逐步认识到体育健身的重要性和必要性。一个健康文明的社会离不开健康的人，因此，全民健身是时代发展的必然选择。未来，全民健身将被赋予更多的历史责任，肩负着为健康中国建设保驾护航的光荣使命，将在中华民族伟大复兴的征程上留下浓墨重彩的一笔。

任务驱动

少年强则中国强。培养一代新人，让今天的“小树苗”长成明天的“参天大树”，必须坚持健康第一的教育理念。正如一些教育学家所言，对一个人来说，意志力的培养往往不是靠智力，而是靠体力。在推进建设健康中国的时代背景下，中小学生作为国家的希望、民族的未来，其身心健康受到了广泛关注。在时代背景下，青少年应将个人与集体、现在与未来紧紧联系在一起，正确认识“体育健身”的重要性，在潜移默化中投身建设祖国的浪潮。

1.文明其精神，野蛮其体魄。

1917年，毛泽东在《新青年》发表的《体育之研究》一文中提到，“体者，载知识之车而寓道德之舍也”，然后用“文明其精神，野蛮其体魄”来说明体育对塑造人的重要价值。如今，德智体美劳五育并举、全面发展，已成为新时代坚持中国特色社会主义教育发展道路，培养全面发展的社会主义建设者和接班人的共同目标。全民健身，不仅关乎个人幸福，更关乎民族未来。

2.鞍马未歇再出征。

奥运会结束了，但体育健身没有结束。体育，不仅强壮身体，更能塑造精神和健全人格。学生时代避免不了学业的竞争，因竞争失败而带来挫败感，往往会埋下潜在的心理问题。而经常参加体育锻炼可以增进人与人之间的交流，在集体性的体育活动中，能让同学们明白如何正视自己，有助于振奋精神、培养坚强的意志，实现良好的自我调节。生命在于运动，健康的体魄是合格人才全面发展的标准之一。适当的体育锻炼不但能够增强体质，促进人的心理健康发展，而且能够提高人的社会适应能力，促进社会交往，增进友谊，实现生理、心理、社会交往的三重健康。

各方观点

用全民健身打造一个健康中国

◎董 璐

全民健身，说到底是为了每一个中国人的健康。身心健康才是最美，而获得健康的制胜法宝就掌握在自己手中。

健身的机会无处不在，以忙碌为由，堵住通向健康的途径，是因小失大;健身的手段无所不包，跑步、快走、跳绳、游泳、瑜伽……户外室内动静结合，总有一款适合你;健身的方式重在科学，要更科学地参加适宜的体育活动。

“迈开腿，管住嘴”，全民健身理念日渐深入人心，践行者随处可见，活动形式日益丰富。让我们做最美中国人，用全民健身的行动打造一个健康中国。

（摘编自《新华每日电讯》2021年8月10日）

无效健身、过度健身都是假健身

◎杨 蓉

全民健身理念逐步成为一种社会主流认识，然而，在全民健身的热潮中仍存在着一些认知偏差，如朋友圈病态追求“A4腰”“漫画腿”、反手摸肚脐、锁骨放硬币等一系列挑战活动，这传递的是畸形审美下对身材管控的焦虑。这一系列不恰当运动所带来的损伤，非但不能起到健身效果，反而会损害人们的身体健康。

健身可贵，科学为先。人们在开展自我健康管理的过程中，存在一些事与愿违的情况。如果运动强度过低，没有锻炼效果，就属于无效健身;但长时间高强度的运动，则过犹不及，会导致身体机能失调、免疫功能下降、运动损伤增加。

运动健身，需要熱爱生活、热爱运动的人和组织回归初心，以科学理性的态度在健康健身的赛道上奔跑，实现人的全面发展。

（摘编自《光明日报》2021年8月8日）

绘就全民健身的活力画卷

◎盛玉雷

全民健身运动的普及，是体现一个国家现代化程度的重要标志。如今，线上线下一体、运动休闲兼备，全民健身呈现出一些新趋势、新特点。在线健身、居家运动等新形态不断涌现;攀岩、滑板等小众运动走进更多人的生活……全民健身正在向更为均衡、更高质量发展。

体育强则中国强，国运兴则体育兴。习近平总书记强调：“体育是提高人民健康水平的重要手段，也是实现中国梦的重要内容，能为中华民族伟大复兴提供凝心聚气的强大精神力量。”一个健全的人，既要有丰富的知识和文化内涵，也要有健康的精神和强健的身体。如今，越来越多人在挥汗如雨的锻炼中、日复一日的坚持下，享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。这不仅有助于提高人们的身体素质，也能淬炼意志品质，从而为奋进新征程、创造新辉煌注入强大动能。

（摘编自《人民日报》2021年8月27日）