柔道训练中怎样开展保护性技术的教学策略探究

沈少锋

柔道是我国竞技体育中一项非常重要的运动，其能大幅度提升学生的身体素质和心理素养，帮助学生在参与柔道运动过程中了解柔道文化的背景和内涵，增强学生的身心素养，使得学生能够领会到竞技体育的精神所在。所以在日常教学课程安排和设计过程中，将柔道融入到具体教学实践活动中，对于学生综合素养发展而言有着至关重要的价值和作用。但是在柔道教学具体过程中，因为其技术多变，所以许多学生在刚开始接受柔道训练的过程中，特别容易受伤。因此，在开展柔道教學之中，不单单需要关注对于柔道技术的学习，也需要实施和开展保护性技术的教学策略，从而在确保学生训练安全的前提之下，使得每一个学生训练综合水平得到提升。本文分析研究如何在柔道训练过程中开展保护性教学活动，使得每一个学生懂得如何在训练中保护自己，并大幅度增强柔道训练水平和训练质量。

柔道运动来源于日本，是一种以格斗为主的运动项目。在我国创新与发展过程中与武术相结合，形成了具有中国特色的柔道运动。在素质教育理念之下，为了推动学生身体素质和心理素养的全面发展，柔道教学活动逐渐被运用到体育教学体系之中，引导学生参与到柔道的训练之下，并体现强身健体的教学目标，这对于学生竞技精神的促进作用显得尤为重要。在柔道运动项目的学习过程中，由于技术要求比较高，所以需要学生掌握一定基础，才可以在具体的柔道训练之中懂得如何保护自己。因此，需要教练通过传授一些保护性的技术，保障学生的安全性，进一步提升学生自我保护能力。

1 柔道保护性技术的重要性

柔道运动具有一定的竞技性和对抗性，因此在日常柔道训练过程中需要对抗双方具备高水平的技术动作，才能够在具体的对抗训练中避免一定的伤害。因此，开展柔道训练的前提，便是确保每一个学生的安全。对于学生训练柔道运动来说，首先要大幅度提升自身的身体素质，因为柔道运动对于学生的身体素质要求比较高，只有身体素质达到一定标准之后，才能进一步深入地开展柔道运动的训练。当然学生在接触柔道训练项目之时，通常都会产生极大的好奇心和求知欲，充满了学习兴趣和学习热情，但是往往这个时期是学生受到身体伤害最为严重的时期。在开展柔道训练过程中，教练一定要讲解关于训练安全的问题，使得每一个学生能重视训练的安全问题。而教练也应该细心引导和观察每一个学生实际的身体条件，进而开展针对性的教学训练。在帮助学生奠定良好身体基础的前提之下，使得学生掌握保护性技术，对自身人身安全产生一定程度上的保护。一般情况下，学生在刚开始学习柔道运动之时，都会异常的兴奋，这容易造成学生学习注意力的分散，一些具有高难度和高危险性的动作，会在学生注意力分散过程中对学生身体造成一定伤害。数据表明（见表1）上肢以肩关节、肘关节损伤比例最高，指腕关节、腰背部、脚踝关节损伤比例次之，如果身体承受负荷不理想或者运动后恢复不及时，再次进行大强度训练，很容易形成大关节的损伤。因此，学会一些及时补救的保护性动作，能最大程度上避免学生身体遭受更深层次的伤害，这也是开展柔道训练活动中一项最为重要的课程。

2 开展柔道保护性技术教学的教学原则

柔道运动教学训练之中，必须让每一个学生清晰地认识到保护性技术教学的重要性，积极吸引学生参与到自我防护的训练过程中。而教练则应该在教学保护性技术之中，遵循一定的教学原则，心中应有一定的教学准则，最大程度上保护好每一个学生的安全。

2.1 积极自觉原则

教练在开展柔道训练过程中，为了能够保护学生的身体安全，应在实际教学训练之下，通过渗透保护性技术的教学策略，为学生带来针对性的保护技术。教练不应该通过纯理论性的讲解，而应该借助实践演示的行为，激发学生参与保护性技术学习的积极性和主动性，并以教练和学生为相互对抗关系进行亲身示范，使学生能够直观感受到保护性技术动作对自身身体保护的价值和功能。教练则应该更深层次地将保护性技术的前因后果传达给学生，使得学生能够在掌握正确的理论知识之中，清晰地把握保护性技术的要领，重视保护性技术的学习，养成良好的自我保护习惯和自我保护能力。

2.2 循序渐进原则

教练在开展保护性技术教学活动中，一定要坚持循序渐进的基本原则，由浅入深、由简入繁的方式对学生进行针对性的教学引导，在确保学生柔道训练基础比较良好的前提之下，引导学生积极参与到保护性技术的学习和理解之中。在具体的教学引导过程中，应采取多样化和多元化的教学举措，构建良好的师生关系，在交流和沟通之中，保证学生能够真正把握保护性技术动作的要领和技巧，有效地在具体柔道训练中懂得保护自己。

2.3 因材施教原则

柔道教学训练之中，教练应尽可能坚持因材施教的基本原则，毕竟每一个学生的身体素质、心理素养、学习能力等等都不相同，根据学生不同的条件和情况，教练也应该设计针对性和差异性的教学原则，对学生存在问题进行及时的引导，帮助学生在学习柔道运动过程中都能够更好地掌握保护性技术，强化自身的肌肉记忆，使得保护身体成为一种本能反应，大幅度增强学生的身体综合素养。

2.4 直观性原则

教练在对学生进行保护性技术的教学训练之中，一定要关注教练示范的价值和作用，毕竟教练的示范能给予学生直观性的感受。在遵循直观性原则之下，教练应明确示范动作，给予学生最深刻最直接的影响。毕竟柔道运动是一项高危险的运动，单单依靠理论性讲解是无法使得每一个学生掌握其中的要领，所以示范成为了最好的教学举措，帮助学生在教练示范之下更好地理解保护性技术动作的方法和技巧。

3 保护性技术的教学策略

3.1 加强对保护性技术的重视

保护性技术教学在楼道训练中的开展，需要根据学生柔道实战技术训练的情况，有针对性的渗透和实施，在强化学生对保护性技术的认知和理解过程中，使得学生能够产生良好的重视，并注重自身防护技术的训练。在实际的教学过程中，教练可以通过演示等方式帮助学生加强对柔道训练的全方位了解和掌握，通过演示错误示范和正确示范的对比，将不规范倒地的危害传达给学生，结合正确的倒地保护，将保护性技术的重要作用充分展现出来。

3.2 关注学生的个体性差异

学生在开展柔道运动训练过程中，会因为个体差异情况的产生，而使得最终训练效果不够统一。因此，教练应在保护性技术教学过程中，实施因材施教的基本原则，关注学生个体差异，并通過针对化的教学技术引导，强化学生的保护性技术水平和质量。教练应根据学生不同的体质、接受能力、认知等各个方面进行全面的了解和掌握，关注和尊重学生的个体差异性，采取针对性较强的保护性技术教学方式，及时纠正和调整训练过程中存在的不足问题和缺陷，帮助每一名学生能够对保护性技术形成深刻的了解和掌握，提高学生的保护性技术运用水平。当完成了一部分的保护性技术教学环节时，应帮助学生进行技术运用的巩固，将学过的动作和技术要领进行整合分析后，通过不断反思和总结，达到最终巩固的效果。

巩固学过的柔道保护性技术旧知识，练习新知识，在不断的强化锻炼中，将保护性技术构建成一个系统、统一的整体，使保护性技术融入到学生的自我保护本能反应系统中，提高其自我保护的技巧和能力，促进综合素质的提升。保护技术练习时，教练应帮助学生一一展开动作训练，结合不同学生的特点，通过一对一手把手的教学，帮助学生剖析动作，纠正错误动作，从不同的动作训练中强化保护性技术的运用，提高柔道综合能力。

3.3 强化临场应变能力

学生在开展柔道保护性技术训练之下，需要面对各种各样的高难度动作，教练则应该根据学生具体的训练进度，有选择性地进行保护性技术的训练工作，使得学生能够在训练之下产生良好的应变能力，形成一种本能反应，及时处理突发情况。教练则应在日常教学训练之下，帮助学生树立起柔道训练中自我保护的意识，通过构建与创设科学化与合理化的教学情境，促进学生展开突发事件应变能力的训练，还原容易出现事故的训练场景，让学生模拟保护性技术运用的动作要点，帮助学生在最短的时间内掌握运用保护性技术的方式方法。

教练应该通过日常保护性技术教学情况分析，设计多种可能发生的突发情况教学情境，做好教学保护，帮助学生展开训练，反复的锻炼和实战中，强化突发事件发生时的直觉反应能力，提高保护技术水平。在潜移默化中帮助学生培养起较强的直觉能力和突发事件处理应对能力，通过耳濡目染帮助学生锻炼保护性技术的有效运用，在实际的柔道实战技术训练中，强化整体的技术水平，加强自我保护，为未来的学习和发展打下坚实的基础。

总之，柔道运动对于学生身体素质和心理素养的训练有着至关重要的作用，而且通过保护性技术的教学实施，能够进一步保证学生身体的安全，大幅度提升训练效率和训练效果。在具体保护性技术教学举措实施之中，教练应深刻引导学生关注到保护性技术的价值和功能，重视安全问题，将理论与实践相结合，示范给学生产生直观性理解，以避免学生因认识不足而造成身体伤害，从而影响了学生实际的训练效果。当然教练一定要尊重学生的主体性地位，坚持以学生为中心，实施多元化的引导举措，提升学生的自我保护意识和自我保护能力。

（作者单位：广东青少年竞技体育学校）