浅谈广东省女子蛙泳运动员腿部技术的分析

(西安体育学院 陕西西安 710068)

1 选题依据

游泳是一项特殊的运动，它是必须在水中通过改变身体位置，运用手臂与腿部产生的推进力进行比赛的运动。在水里这种特殊环境中运动员处于无固定支撑的状态下，要求运动员的身体通过对水的控制保持平衡稳定。蛙泳腿部技术结构变化最为复杂，蛙泳腿部技术分解为收腿、翻腿、蹬夹腿和滑行阶段4个部分。在整个技术环节中收、蹬是相互影响并紧密相联的，收腿时小腿向臀部做收缩过程中是产生阻力的阶段，蹬夹和滑行过程中是产生推进力的阶段，游进过程中蛙泳的整个技术环节腿部主要起到推进作用，前人的相关研究中以游进过程中蛙泳腿部动作作为推进力的研究是发展蛙泳项目的研究方向之一。

该文的研究意义在于对今后的蛙泳技术改进与提高提供有效的实践操作价值。对于广东省未来竞技游泳的发展，除了科学的选材和积极恢复以外，还要跟上现代运动科技发展的方向，不断学习世界顶级运动科学的研究方向，解决现有的问题，重启以往的辉煌。

2 蛙泳蹬腿速度变化分析

蛙泳的蹬腿阶段是蛙泳速度最快、推进力最大的阶段。腿部的爆发力可以看出运动员的蹬腿加速幅度，而速度是检测运动员的最好依据。蛙泳中蹬腿产生的推进力占据整个技术的推进力的70%以上，是提高蛙泳速度的关键所在。在游动过程中任何技术环节的疏忽，都可能对速度产生极大的影响。李义长在研究中指出注重“角度、速度、形状”的合理性，发现蹬腿脚掌形状对推进力、升力的影响。

表1结果显示，蛙泳蹬腿速度第二峰值是在蹬腿夹水过程中产生的，该阶段是蛙泳速度峰值最高的阶段，也是推进速度最快的阶段，速度在（2.05±0.20）m/s。速度相对较慢的郭s*的蹬腿峰值在1.87m/s，其动作特点是向外向后蹬腿阶段手臂前伸过深，臀部位置过高，身体姿态的稳定性较差，导致该阶段阻力的增加使速度下降。许k*、冯k*的蹬腿峰值在1.91m/s，其手臂前伸时头部的位置上抬过高，身体姿态的稳定性较差，导致该阶段速度下降。李洪在研究中指出在游进过程中，阻力对推进力的大小起到主导作用。王j*和张m*的蹬腿峰值在2.50m/s、2.09m/s，他们向外向后蹬腿阶段，上半身的身体形态平稳使蹬腿推进力发挥较好。如果在今后的训练中通过科学的训练手段增加腿部力量练习，同时结合合理的蛙泳技术，能够快速提高蛙泳水平。

3 蛙泳腿部时相分析

该节把腿部技术分解成收腿和蹬腿，找出在时间上的不同，同时分析这种不同是否会影响动作的推进效果。收腿用时指蛙泳腿部从伸直到脚跟收到臀部后面所用的时间，也就是从身体滑行阶段到收腿结束阶段所用的时间。蹬腿用时指从收腿结束阶段到蹬夹结束阶段所用的时间。该节依据阻力的大小与速度的平方呈正比例关系的原理，在减小阻力的角度上分析，蛙泳收腿慢是正确的；但从推进力的角度上分析，收腿慢加长速度的停歇，采取快收腿的技术更符合现代蛙泳技术发展的趋势。

表1 蛙泳蹬腿速度指标（n=10）

表2 蛙泳蹬腿用时（n=10）

表3 蛙泳腿部划频划幅（n=10）

表2结果显示，王y*、王j*的收腿用时在0.38s、0.36s，是测试运动员中最快的，蹬腿用时分别是0.58s、0.48s，总用时在0.96s、0.84s。谢c*的收腿用时和蹬腿用时是一样的，根据流体力学解释，收腿时产生的阻力使速度下降，蹬腿时产生的推进力时长与之相同，使得两个动作相互抵消，对推进力而言没有起到蹬腿加速的效果。综合几人的数据可见，收腿用时平均值为（0.51±0.09）s，蹬腿用时为（0.55±0.07）s，总时长为（1.05±0.12）s。全国前三名的女子蛙泳运动员收腿用时平均为（0.44±0.09）s，蹬腿用时为（0.47±0.13）s，总时长为（0.92±0.22）s。通过对比，可以发现全国前三名优秀运动员在收腿用时上缩短约0.07s。蛙泳收腿用时越短减阻效果相对越好，结合流体力学原理，在做收腿动作时，与前进方向做对抗收缩，在此期间速度会迅速下降。反之，蹬腿用时时长加长，推进力时长也相对加长，但蛙泳提速主要靠快速蹬夹腿的加速度上。

4 蛙泳腿部技术划频划幅分析

根据运动员的划幅、划频特点，可以比较容易地预测运动员成绩提高幅度。划频与划幅互成反比，在游动过程中增加划频时，动作周期缩短了，相对的划幅也就缩短。因此，教练员会在训练中要求运动员在保持划幅不变的情况下提高划频，在同等条件下，运动员的划频减少了，证明该运动员成绩有一定的提高。根据前人的研究，可以运用训练手段提高“划频”和“划幅”的方法。有氧训练、力量训练和技术训练等训练手段，能提高运动员的“划幅”；而运用速度训练和速度耐力等训练方法和手段，则可以提高运动员的“划频”。

根据以上结果可知，蛙泳蹬腿产生的推进力对划幅的影响很大，从数据可以发现，各位运动员的划幅普遍都很高，但是过长的滑行对速度的下降影响很大。从数据上看，郭s*、谢c*、张m*、冯k*的划频相对较慢，划频作为速度的保障，在本身速度不快的情况下加长滑行的距离，势必影响整体速度。王y*、王j*、贺w*的划频对比其他人不算太低，可以基本保证游进过程中的速度，平均速度在（1～1.30）s/m之间。划幅相对合理，可以在高速行驶中保障推进力的效果，滑行距离不远，避免速度的持续下降。

不同于仰泳和自由泳，蛙泳更加关注于划频。而蛙泳在一次动作周期中只有一次打腿和一次划手，对比之下在一次动作周期中充分有效地提高划水推进的效果，比多做一次动作对成绩提高更有帮助。优秀运动员的“划频次数”可以体现出该运动员技术的优劣。在时间和距离基本相同时，降低动作周期的频率可以提高行进速度。而划频过低会影响游动过程中的游速，还会使动作周期的速度产生变化，造成运动员不必要的体力消耗。从整体上来说，划频是检测高水平运动员游进速度的关键指标。蛙泳的划幅主要由腿部蹬腿产生的推进力，提高划幅的效果同样是提高蛙泳成绩的关键。据孙家伟研究，从1976年到1984年之间奥运会游泳项目的速度都有提高，11个项目中的9个项目速度的提高都与划幅有关。1984年的奥运会游泳项目，男子比赛中的9个项目和女子比赛中的8个项目，都因为划幅而提高了速度。由此可见，划距成为改进游泳成绩的重要原因。因此，教练和运动员在训练中应进一步重视划频与划幅的联系，进而提高划距。

5 结论

（1）广东省女子蛙泳运动员在蹬腿阶段，身体流线型的破坏会影响蹬腿的加速度。观照蛙泳腿部曲线图，可以发现游速保持平均速度上下，双峰值时长加长，可有效提高蛙泳速度。蛙泳时快速收腿可以有效减缓下降速度，同时减少滑行、收腿、手臂前伸不产生推进力的时间，能够保持高效游进速度。

（2）蛙泳技术中的划幅、划频对游进速度会产生较大影响。在划幅不变的情况下，如何提高现代蛙泳技术的划频有待深入研究。广东省部分运动员划幅较长，划频较慢，导致游速缓慢，应在训练中予以纠正。