有烦恼一定要说出来

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一项网络调查显示，参与投票的2532名网友中，仅69人认为自己没有社交问题，97%的参与者存在回避甚至恐惧社交的现象。同时，越来越多的年轻人享受独居独处，依靠手机建构和维护自己的社交网络，在虚拟世界越陷越深。

社交工具升級、社交能力降级，是当下年轻人群体的一种交际尴尬。许多年轻人自称的“社恐”，虽尚未达到疾病的程度，只是一种对社交回避、抗拒的负面情绪，但这种带有倾向性的社交焦虑，却需引发人们的关注。

观点一览

纾解年轻人的“社恐”症，关键还是要靠“自我疗法”。

首先，要明白回避、抗拒不过是自欺欺人，唯有直面现实和积极参与，才能在社交实践中学会社交。这就需要我们正确地评价自己，发掘自身优势，铭记“尺有所短、寸有所长”，坚信“天生我材必有用”，学会在人际交往中扬长避短。

其次，要保持平常心，要友善地对待别人，在帮助他人时忘却自己的烦恼、证明自身的价值。

此外，还可以找个倾诉对象，有烦恼一定要说出来。