是真是假

金陵葱（原同济医院脊柱外科物理治疗师）：

和这个问题类似的还有：吃饭姿势不对，会导致脊柱侧弯吗？看电视姿势不对，会导致脊柱侧弯吗？写作业姿势不对，会导致脊柱侧弯吗？上厕所姿势不对，会导致脊柱侧弯吗？如果答案是肯定的话，那突然就感觉人生不美妙了。

俗话说，抛开剂量谈毒性都是耍流氓，其实，不以时间谈危害也是耍流氓。

导致脊柱侧弯的原因有很多，原发的，继发的，非特异性的，但有一点是共通的——力的长期持续作用，导致脊柱直接或者间接产生侧弯代偿。（猫哥插播：更多脊柱侧弯的知识，请阅读本期《同学，你的脊柱还好吗？》）

通俗来说就是：

1.其实没有什么正确的睡姿，只有适合自己的睡姿。使自己身体可以处于平衡位置的睡姿就是好睡姿（每个人的平衡位置都有差异）。

2.任何睡姿都可以，只要不长时间维持同一个睡势（可以翻翻身，转转腿）。

3.如果每次都是长时间维持同一个睡姿，那这就不是习惯的问题，而是身体的自然选择。因为身体在这个姿势下特别省力，反而提示身体存在着某种不平衡，需要更进一步评估。

4.如果你是非要侧身看着窗外才能睡着这类情况，这个属于环境因素影响，请参考上述第二条。

丁怡（中国注册营养师）：

氫化植物油进入人体后多久能代谢完？从科学性出发来讲的话，其实没有一个标准答案。

氢化植物油，主要是由反式脂肪酸组成。而反式脂肪酸，又是脂肪种类下的一个分支。因此想讨论反式脂肪酸的代谢速度，就得先了解脂肪进入身体后的代谢情况。

脂肪在身体中的代谢，是一个动态平衡的过程。食物中的脂肪经过一系列消化吸收的过程，大部分都被运送到我们身体中的各个器官和重要的组织储存起来，当身体需要的时候又一起被征召参与各种生理活动。而反式脂肪酸，在进入人体后的一系列表现，是与其他脂肪别无二致的。

这就好像你将一枚假硬币放进钱包，与其他零钱混合在一起后，连你也无法区分出来哪枚是真币哪枚是假币。这时候你也无法得知，到底要多久才能把这枚假币花出去，因为很可能下一次你给出去的零钱中就包含这枚假币，也可能要好几个月甚至好几年后才能花出去。

所以，面对反式脂肪酸，或许最好的办法就是尽可能地少接触，不让它有机会成为我们身体的一部分，就像别让假币进入我们的钱包一样，这才是最重要的。