基于朋辈心理互助的体育拓展训练对大学生心理影响研究

宫晨 天津农学院

一、前言

我国的大学生人数已经达到了惊人四千多万，而且人数还在一直增长，但是也发现了一个问题就是现代的大学生群体心理问题日渐严重，心理健康让人担忧，这也和现代社会发展快，人们的生活步伐变快也有很大的原因。尤其是高校的大学生，对未来的一切发展还都是未知的，这时候就需要一些心理的帮助，而面对年长一些的心理导师，大学生往往放不开自己，如果换作是同辈之间的交流，心理辅助的效果会更加好一些，且大学生都喜欢户外运动，因此运用朋辈心理互助的体育拓展训练最为适合现在的大学生，本文研究的方向就是基于朋辈心理互助的体育拓展训练对大学生心理影响。

二、相关概念解析

（一）朋辈心理互助概念

朋辈心理互助的概念，简单来说就是一些学过专业心理训练的同龄人，在专业心理指导教师的辅助下，对同龄人进行心理辅导的一种具有心理咨询的非专业行为。虽然它并不是专业的心理辅导，但是对于一些心理问题程度较轻的大学生来说，却是一种十分有用的心理咨询。

（二）体育拓展训练的概念

体育拓展训练的概念，起源于二战期间，最开始是由英国先开始拓展训练的，后来风靡全世界，1995年由香港流入内地，这种训练的目的是提高参与者的心理素质，在提高心理素质的同时还能提高体能和实践能力的一种综合性强的训练模式。它的内容大体就是以运动为媒介，摆脱传统的知识技能的传授方法，运用新的训练手段来达到训练的目的，这种训练可以让参与者亲身投入到训练当中，从而发现运动的快乐与乐趣所在，就能更好地激发参与者的潜力，使他们养成积极乐观的心理状态，走出封闭圈，还能帮助他们培养团队合作精神，提高他们与其他人之间的交流技巧，并能积极主动的参与到交流中，从而使他们的心理素质得到提高。

三、在大学中开展朋辈心理互助的体育拓展训练的价值

（一）能够满足大学生的心理需求

当代大学生心理问题日渐严重，很多新闻都在报道大学生抑郁自杀啊，或者因为长期心理压抑得不到释放而去恶意伤人，这些报道屡见不鲜，因此当今的大学生们急需要进行心理素质方面的提高，而开展朋辈心理互助的体育拓展训练无疑是一个好办法，既符合的大学生的喜好，又能满足大学生的心理需求，这种体育拓展训练训练一举两得。因为体育拓展训练是户外训练，大学生对此都十分感兴趣，这种新奇特别的训练方式刚好吸引住了大学生的眼球，可以吸引他们亲身参与到体育拓展训练中来。在体育拓展训练训练中能更好地让大学生们客服孤僻感，在实践中接触同龄人，增强对机体的认同和依赖，培养自己积极乐观的性格，从而提高自己的自信心和意志力，达到满足大学生的心理需求。

（二）是对学校心理咨询的重要补充

每个高校都有自己的心理咨询室，但是当代的大学生对于自己有心理问题较为抵触，不愿意承认，更不愿意抛头露脸的去到心理咨询室去排忧解难，因此基于朋辈心理互助的体育拓展训练对大学生来说是一个更好的解决心理问题的手段，它也是对于学校心理咨询的一个重要补充，给予了学生更多的选择，不再局限于学校的心理咨询，

（三）推动大学生的全面发展

素质是一个人立身之本，体育拓展训练就是从人从发，培养学生的身体、心理、社会、创新等一系列的综合素质，而且21世纪的社会，就是需要这种复合型人才，传统的教育忽视了学生综合素质的培养，通过这种体育拓展训练训练，可以弥补传统教育的不足，因此这种基于朋辈心理互助的体育拓展训练训练的开展，不仅仅是一种心理辅导，对全面提升大学生的综合素质也有着积极的作用。

四、当前大学生心理方面所存在的问题

（一）学习方面

当学生最主要的任务还是学习，学生最关心的还是他们的学习问题，但是现状大学生学习压力大，大学课堂和高中、初中、小学的课堂完全不一样，后面这三个课堂大部分都是以老师为主，老师的监督力度强，因此大多数时间学生都是被动的去学习知识技能，而到了大学时代，一节专业课一周也就两三次，也不会再有专门的老师去盯着他们完成学业，基本上全靠学生们自觉主动地去学习知识技能，因此很多大学生很有可能会不适应这种学习方式，从而导致学习成绩下滑严重，学习压力大，学习目标不明确等这些问题都会让大学生的心理出现负担，久而久之就会出现一些逃避、焦虑、自卑甚至厌学的心理，进而就会变成心理问题，诱发心理疾病。

（二）社交方面

在社交方面，从国家实施计划生育以来，这些年的大学生大多数都是家庭的独生子女，多多少少都有一些以自我为中心的心理，对待别人的时候就比对待自己的时候更苛刻一些，而且缺少团队合作精神，经常忽略别人的感受，也不懂得如果对别人释放善意，而大学生活就是集体生活，所以一旦大学生在社交方面出现问题的时候，就会急躁，从而对社交产生恐惧心理。而有些大学生缺乏自信，不敢与别人交流，不敢展现自己的能力，畏手畏脚的，极其不自信，这时候就需要一些心理上的帮助，帮助他们克服焦虑，摆脱不自信的心理，建立一个良好的交流心理。

社交问题中也包括恋爱问题，大学生基本在年龄上都已经成年，身体发育也都趋于成熟，对于恋爱的渴望更加明显，他们渴望得到他们心目中理想的爱情，但是理想与现实还是有很大的区别，而且一旦发现对方并不是自己心中所想的那样，会产生巨大的落差感，轻者陷入心情低洼，重者则会伤人害己。

（三）情绪方面

大学生情绪方面比较多变，情绪起伏大，并不能很好的控制住自己的情绪，这种情绪起伏就包括心理冲突、自我评价不客观、心理承受能力低等，尤其是被同一种事物吸引又排斥，是现在大学生遭遇最多的事情，他们还处在青年与成年之间，青年独有的理想与任性交缠在一块，就会出现一系列的心理矛盾，特别会受到外界的干扰，比如会因为小小的胜利而自满，也会因为小小的失败而彻底否定自己，这说明大学生的自我调节能力差，虽然身体已经成熟，但是由于社会阅历少，人生经验浅薄，心智还没能完全成熟，对存在的问题的认知往往飘忽不定、反复无常，又缺少解决问题的经验，懵懵懂懂的，部分大学生还会意气用事，极易因为个人感情的原因而喜怒无常，喜欢的时候把事情做的井井有条，愤怒的时候就极易暴躁，有时候就会产生过激的情绪，比如马加爵就是如此。而且学生们还容易扎堆进行情绪传播，群体性的负面情绪传播的十分快速，这种群体情绪一旦爆发就很容易失去理智做出一些违反校园校规的事情，一旦自己冷静下来，有懊恼不已，很是后悔。

五、基于朋辈心理互助的体育拓展训练的环节

（一）热身阶段

因为是基于朋辈心理互助的体育拓展训练，热身阶段就可以先将同龄的参与者集合在一起，在训练开始的时候让参与者相互认识一下，可以加深参与者之间的相互了解，以便消除紧张感，先建立一个团队的基础，以便在训练中能够轻松愉悦的投入到体育拓展训练中，也能安抚心理紧张更好地提高参与者的心理素质水平。

（二）活动阶段

活动阶段分为个人项目和团队项目。个人项目就是本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则去设计个人项目，这种个人项目就是对参与者的心理承受能力的一次极大的考验。团队项目就是要培养参与者的团队合作意识和团队精神，通过一系列复杂且困难的任务，在同辈心理互助的作用下，让他们互帮互助，让参与者在心理上开始依靠团队的力量去完成任务，这样可以增加参与者之间的信任度及默契程度。

（三）交流阶段

交流阶段就是在任务完成以后或者中途休息的时候，可以给予同龄的参与者一些自由交流的时间，多多发挥同辈心理互助的作用，让他们与团队中的其他参与者一起讨论接下来的任务或者是任务完成后的胜利喜悦的交流，这样可以更一步的加强参与者之间的情感互动，满足参与者需要交流的心理需求，提高参与者的交流技巧，放下心理戒备，养成良好的交流习惯。

（四）总结阶段

总结阶段也叫回顾阶段，一般是训练员作为一个回顾人，帮助参与者整体的回想一下本次训练的内容，帮助参与者消化、整理、提升训练中的体验，达到一个升华的作用，以便达到本次训练的目的，提高参与者的心理素质和身体素质，将这种提高一直保持下去，带到生活中去，学习中去，以实现本次基于朋辈心理互助的体育拓展训练的最终目的。

六、朋辈心理互助的体育拓展训练对大学生群体所产生的心理影响

（1）可以让他们正视自己，重新认识自我，树立一个正确的自我观，在朋辈心理互助的体育拓展训练训练中，从同龄人的眼中认识到不一样的自己，从而矫正以前只能从自己眼中看到的自己的形象，让自己在自己心中更加丰满，给自己更加精准的定位，从而减少一些心理问题的发生。

（2）可以增加大学生的自信心与自身的潜能，还能改善自己的形象，从而改善了人际关系，增加了与人沟通的能力，还能学会关心他人，感恩他人，从而克服了与人交流的恐惧感，满足了大学生需要交流的心理需求，能够减少一系列的心理风险。

（3）在参加体育拓展训练的时候还能培养大学生的团队合作意识，可以让他们认识到团队的重要性，增强了对集体的依赖感和责任心，可以更加融洽地与群体合作，在体育拓展训练训练中还能更好地认识到别人身上的发光点，学会欣赏他人的优点。

（4）可以缓解大学生各个方面的心理压力，暂时的放空自己，让自己全心的投入到体育拓展训练中，有利于大学生的心情放松，心理愉悦，从而改善大学生的心理状态，提高大学生的心理素质。

（5）可以促进大学生的全面发展，将培养学生的身体、心理、社会、创新等一系列的综合素质方面作为出发点，把学生培养成一个符合这个时代要求的人才，一个复合型的人才。

七、结语

综上可知，基于朋辈心理互助的体育拓展训练对于大学生的心理健康是十分重要的一种途径，它为大学生心理健康教育打开了新的视角，能够很好地促进大学生健康心理的培养，各高校都要加强对学生心理方面的关注度，一个心理健康，身体素质强，专业水平高的大学生才是社会所需要的综合型人才，因此开展体育拓展训练训练，是势在必行的一件事情。当然作为当代大学生，也应该积极的面对自己，有心理困惑一定要及时的讲出，寻求各个方面的帮助，多多参与这种朋辈心理互相的体育拓展训练活动，提高自己的心理素质水平，也能提高自己的身体素质水平，最终让自己全面发展，成为一个国家需要的人才。