校园足球背景下高中足球教练员运用心理训练的方法探讨

周可扬 上海市张堰中学

足球有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。足球运动给人类带来了满足和愉悦的同时，也促进人类的身体健康。心理训练，则是一种基于学生立场的快乐学习方式也是一种教育理念，它基于学生核心素养的培养，既是学的起始点，也是学的最佳点。足球运动需要参赛人员具备良好的心理素质，能够在面对激烈的比赛竞争中做到临危不乱、冷静面对，保证自身的水平与技能能够以稳定的状态发挥出来，甚至达到超水平发挥的良好效果。

一、校园足球背景下高中足球教练员心理训练开展重要性

心理健康要求所有运动员具有良好的应变能力和适应能力，保持有效的功能状态；即具有针对性、指向性等知识内容，需要全体运动员针对自身的性格特点、足球训练能力、思想文化等方面等养成良好的足球训练状态，有意识地提升自身的心理素质。应当养成良好的适应能力，能够在短时间内接受足球训练内容、足球训练环境的变化，对不同训练提出的需求做出有效处理。并且能够充分了解自己，对自己的能力做出适当的评价[1]。足球运动员的职业生涯漫长且枯燥，需要足球运动员树立良好的职业目标，并通过自身努力达成。认识到足球训练中对自我成长的关键作用和引导作用，在日常足球训练中完善自己、提升自己。在足球训练中建立与同事互相帮助的良好氛围，与训练沟通的过程中耐心和蔼，积极解决训练问题。切勿将自身情绪带到足球训练中。在不影响足球比赛整体质量的基础上，最大限度发挥自身能动性，满足训练需求。

心理健康的人可以对自身的心理、足球训练、学习等情况作出详细且端正的评价。在足球训练中能够积极学习良好的经验，适应训练环境、训练项目的变化。社会个体是否具备良好的心理状态，可以根据其是否能够接受外部环境多样化的变化，在不同的足球训练环境中均能够保证各项因素的协调与平衡，以饱满的热情面对足球训练。运动员心理健康表现为气质、能力、性格等各个要素能够共同作用于足球运动员的健康发展[2]。

二、校园足球背景下高中足球教练员心理训练误区

现阶段，足球运动员心理健康教育存在一定误区，认为只要心理不健康的精神疾病患者才需要进行心理疏导足球训练，而自认为自身心理情况优良的足球运动员则无须开展心理健康教育。但是心理健康教育是每一个社会个体需要关注的问题之一，而并非存在严重心理问题的人才需要关注心理健康。

针对足球运动员心理健康营造事项，有很多学者提出了不同的标准，有些人对照标准检查自己，发现自己很多方面达不到要求，认为自己心理不健康，或者是心理健康的标准是十分难以达成的项目，进而在足球训练中逐渐对自身的心理健康营造失去信心，过于追求完美的情绪也是十分不可取的。然而，心理健康指的是在一定特殊环境下人们的心理表现、心理发展水平，并不存在绝对的标准。并且，每一个人的心理健康程度都不是既定不变的，而是随着个体足球训练强度、足球训练内容、足球训练状态出现转变的，不同环境与不同时期的心理变化存在差异性。

通常情况下，高中阶段的足球运动员都希望自身能够掌握良好的运动技术，提升自身的比赛能力和水平，针对这类学生而言，其心理训练较为简单，自身的主动性和积极性便能够促进其积极参与训练内容。训练员对高中足球运动员进行心理训练的出发点是值得赞赏的，但是一部分训练员开展的心理训练内容与学生的成长需求和学习需求相矛盾，一味学习西方足球运动员的训练形式，反而会出现事倍功半的效果[3]。

一部分训练员为了提升学生的运动能力和身体机能，制定了远远高于高中阶段学生身体负荷的运动训练项目，这类训练形式与学生的能力不相符合，会造成其身体过于疲惫，要知道“欲速则不达”，以循序渐进的教学形式更加能够帮助运动员良性发展。学生在学习过程中处于主导地位，但高中阶段的学生自身的主观意识、价值观等均处于发展的雏形阶段，在此期间，教师的“言传身教”则显得十分重要。训练员在进行心理训练之前，需要保证自身气质优良、教学语言规范、教学动作标准、教学态度良好，学生在教师的引导和示范下能够产生“榜样效应”，进而在学习生活中能够对自身加强要求，明确自身不足与差距，进而追求形体学习的进步与自身能力的提升[4]。

三、校园足球背景下高中足球教练员运用心理训练措施

（一）营造训练环境

1975年邓小平同志在分析了国际国内足球运动的发展规律，指出：“足球要从娃娃抓起”。但是高中开展足球活动的实践研究却较少，部分高中虽然也开展了一些足球活动，但作为园本课程开设并形成特色的却少之又少。玩中启智，玩中正本，玩出灵动，在玩中健康快乐地享受成长。同时当代学生的身体运动素质现状，学生冷落的人际交往现状，学生自我认同危机，都彰显心理训练的极其重要性。针对这种现状，我园根据自身实际情况和高中生身心发展特点，以心理训练激励高中生足球兴趣，采用富有趣味性的方法，使足球活动新奇、活泼，通过心理训练开展足球训练活动，让高中生在足球活动过程中始终保持着积极向上的情绪，充分享受足球活动的乐趣。创设、营造高中生足球活动心理训练的环境和氛围，通过心理训练开展高中生足球训练活动的内容，使高中生喜爱足球；通过各类足球训练竞赛活动，促进高中生多种能力和良好情感品质的培养；通过班级主题教育活动、亲子足球活动、组建教师、家长、高中生球队，调动全员参与足球活动的热情，引领学生在“玩”中学会学习，享受学习，从中寻找属于自己的人生快乐，使学生感受到教育者对他们的关怀，涵养核心素养，在足球活动中培养高中生良好的个性品质和合作、自信、勇敢、拼搏的精神[5]。

（二）激发高中生学习兴趣

将足球运动引入到高中阶段的训练中，能够促使高中生的身心充分发展，对此教师需要首先将高中生学习的兴趣激发起来，这就要求教师需要为高中生营造出积极有趣的氛围。运用各种措施，将足球课堂训练的氛围点燃，围绕高中生积极主动地参与的足球训练中，在开展训练之前，教师可以将足球明星参加足球赛事的精彩瞬间搜集到一起，运用多媒体播放的模式呈现给高中生，从而有效地将高中生学习的积极性激发出来，活跃课堂训练的氛围，教师需要引导高中生将注意力放在足球技巧上营造起问题，训练环境让高中生积极发言。高中生最喜欢问问题，那么在这种探究的模式之下，高中生会对足球学习更加有兴趣这样教师可以将运球接球传球以及射门等基础性训练的动作教授给高中生促使其能够在愉快有乐趣的氛围之中，对足球知识和技能进行学习，显著提升高中生的体育素质。

（三）分层训练

高中生在校活动的安全问题受到社会和学校的广泛关注，所以导致高中内很少开展足球课程。但是足球课程是国家积极提倡的课程之一，也是高中生普遍喜欢项目之一，很多高中生对足球知识和技能的掌握较少，甚至是不能够对足球技巧有较好的掌握。所以，纵观高中生足球学习状况来看，差有所差异性。这就要求教师在开展训练过程中，需要运用分层训练的模式，依照高中生的具体差异开展训练，从而保障高中生在学习足球技巧的时候，安全性较高。教师在设立训练目标之后，需要因势利导地开展训练，首先要求高中生进行适当的热身。在训练开始时，引导高中生对足球的动作和技术要领进行细致的观察，然后让其进行训练对高中生的训练成果进行总结。依照高中生分层次训练，保障高中生的人身安全，而后教师必须要对自己的训练状况进行总结，提升训练质量。课后教师可以布置课堂作业，让高中生对课堂上所学习的足球知识和技能进行复习，组成每个小组，依照小组训练的模式，让高中生在有趣的氛围之中对足球知识进行巩固[6]。

（四）精心设计与实施足球训练

教师在开展训练的时候，必须要精心的设计出足球训练课堂，以便于课堂训练的质量和效率能够显著提升，更能够提升高中生自身的身体素质。教师在训练的过程中，需要以友谊第一，比赛第二的训练理念开展训练，重视高中生的身心健康。例如，教师在开展训练过程中需要重视足球课堂训练的比重，依照不同足球的特征开展训练，让高中生能够在较短的时间内对足球运动有更深入的了解。教师运用足球游戏的训练模式，能够促使足球训练，更具娱乐性，规避高中生出现畏惧心理和厌倦心理，不断地对训练模式进行优化。在足球课堂训练之前，就是必须要积极探究高中生的身心特征，以兴趣为导向，设计出符合高中高中生的足球课堂。例如 教师在教授颠球的过程中可以以竞赛训练模式开展，高中阶段高中生都具有争强好胜的心理，那么教师可以在30 秒内记录高中生的颠球次数，这样不但能够让高中生在训练中掌握足球技巧，更能够促使高中生的体育精神显著提升，保障课堂训练的趣味性。

四、结语

综上所述，高中教师在对高中生足球进行训练的过程中，需要运用心理训练推进足球训练活动。教师需要意识到高中时期是高中生身心发展的关键性时期。教师在实施和涉及训练的过程中，需要尊重高中生课堂中的主体思维，因材施教，依照高中生身心发展特征开展足球训练，规避出现训练安全事故，为高中生营造起融洽快乐，轻松有趣的训练氛围。