深入推进全民健身活动的策略探讨

陆志刚 贵州城市职业学院

国务院在2019年颁布了《体育强国建设纲要》，着重指出将实施全民健身国家战略，为健康中国的建设助力。我们常说的全民健身是一种人们有意识进行的身体活动，也成为全民体育或大众体育，它的最终目的是实现全民健康。因为健康正是每个人追求幸福生活的必要前提，也是促进我国社会发展的重要元素，是小康社会建设的关键环节，所以，推进全民健身活动是一项迫在眉睫的时代使命[1]。

一、全民健身活动的推广背景

随着时代进步和经济发展，我国居民物质生活质量有了较大提升，随之而来的是居民思想观念的转变和对生活品质的高要求，其中包含身心健康，它引起了国家政府层面的重视。国务院总理李克强在2015年正式提出健康中国的战略部署，习近平总书记在2016年明确指出全民健康工作的首要地位。《全民健身计划》于2016年正式颁布，并采取了一系列有效举措，开展了健康知识的全面普及，大力推进全民体育运动的参与。在国家政策支持的背景下，将有效推进我国全民运动的进程，让大家对自身健康投以最大的重视程度。

二、开展全民健身活动的重要意义

（一）有利于加快小康社会进程

满足人民群众的物质精神需求，过上幸福的生活，是我国小康社会建设的目标，但所有的幸福生活都是建立在身体健康的基础之上的，而且只有身体健康才能避免人民群众因病致贫或返贫，才能保持充沛的精神体力投入到小康生活的奋斗之中。所以，开展全民健身活动有利于加快我国小康社会的建设进程，让人民群众身体好、吃穿住行都好，过上幸福快乐的生活[2]。

（二）有利于实现民族伟大复兴

在我国卫生与健康大会上，习近平总书记曾明确指出：人民群众的健康是建设小康社会的基础，也是实现民族复兴的基础，这将人民群众的健康上升到了较高高度[3]。这一指导思想有着非常卓越的远见。所以，身体健康是每个国民的根本，而国民身体健康则是国家的根本，想要实现民族伟大复兴，想要践行中国梦，必须从幼儿园到大学重视体育教育，从城镇到乡村加强全民健身。

（三）有利于促进精神文明建设

全民健身不仅能提高我国公民的身体素质，还能有效促进我国精神文明建设。一方面，随着我国居民的物质生活水平不断提高，我国居民的生活方式却并未朝着健康文明的方向有所提升，在部分农村地区出现了酗酒赌博甚至吸毒的不良现象，这与居民没有合理安排闲暇时间有较大关系。鉴于此，推进全民健身活动能转移居民的注意力和精力，从酗酒赌博转向一种健康的休闲娱乐方式。另一方面，在进行全面健身活动推进时，人和人之间因为各种健身活动而开展交流沟通，极大促进了居民之间的互帮互助和体贴关心，这也是增进人与人之间情感交流，促进社会精神文明建设的有效途径。

（四）有利于减缓社会老龄趋势

我国在2001年已经超过老龄化社会的国际指标，随着我国逐渐步入老龄化社会，体育健身的优势日渐凸显，其中最大的优势在于体育健身对老年人的身体素质有着积极促进作用，这让老年人生病的概率下降，从而降低了医疗费用。再就是老年人在进行体育锻炼时，通常是群体性的，这对老年人融入社会扩大交际圈非常有益，从身体和心理上同时减缓了社会老龄化进程。

（五）有利于战胜突发新冠疫情

新冠疫情的全球肆虐给人们体育锻炼敲响了警钟，专家称，战胜新冠病毒需要依靠人体强大的免疫系统，而人体免疫力的提升离不开长期的体育锻炼，特别在疫情防控常态化的当下，深入推进全民健身活动提高免疫力，是预防疫情发生扩散的有效途径之一。我们相信，经过这次疫情，人们对体育锻炼将有着全新的认知，以及更大的热情。

三、阻碍全民健身活动开展的客观因素

（一）居民健身意识淡薄

虽然我国近几年一直在大力推广全民健身活动，但是长期以来的国民的健身意识都比较淡薄，想要在短时间内有明显改观，还是有一定难度。特别是中年国民，正处于事业上升的关键时期，事业、家庭、父母、孩子等生活压力较大，生活节奏较快，可供自己自由支配的时间并不多，这增加进行体育锻炼的难度，可是这一类人群因为生活工作压力，正需要一定的健身活动来保持充沛的体力，所以从根本上改变淡薄的意识，抽出点时间进行健身很有必要。目前我国健身参与度比较高的是青少年学生和退休老年人，想要扩充中间年龄层群体实现全民健身，道阻且长，国民健身意识还有药补、老年保健等错误意识的阻碍[4]。

（二）居民健身方式随意

我国居民在进行健身活动时，绝大多数人选择了跑步这个看似简单的项目，殊不知大家认为不需要任何技巧，只要是身体健康的人都可以进行的健身项目，造成的运动损伤率甚至高达接近百分之四十，最主要的原因是大家在跑步时没有采取规范的姿势，很容易导致半月板的磨损，这一运动损伤严重的甚至可能造成瘫痪。所以，我国居民在进行体育健身时，习惯于自己随意选择健身方式，缺乏对自身身体状况的全面评估，并且对选择的健身方式没有进行深入了解，更没有制定科学的健身计划让身体有一个循序渐进的适应过程，以至于健身结果往往适得其反。

（三）健身场地器材有限

想要有效推进全民健身活动的开展，必须保障充足的健身场地和器材，但就当前实际情况来看，我国开展全面健身工作的基础设施还有待完善，特别是城乡之间的差距明显。许多城市修建的健身场地非常充足，但是有些场地的使用率并不高，相反许多乡镇居民对健身场地器材的需求较大，而国家在此地区的健身基础设施投入不足，这种明显的反差和供需矛盾，在一定程度上阻碍了我国全民健身计划的推进。同时，因为许多健身场所器材缺乏专人管理维护，损坏、被私人占用的情况较为普遍，导致原本就有限的健身资源浪费严重。

四、深入推进全民健身活动的有效策略

（一）提高国民健身意识

意识决定行动，想要推进全民健身活动，需要从国民意识开始培养，让大家认可健身的重要性和必要性，培养健身兴趣然后长期坚持下去，才能实现全民坚实的真正价值。这种意识和兴趣的培养需要大环境的氛围熏陶，各地方政府相关职能部门应充分利用各种媒介渠道，对健康生活理念进行宣传，引导国民积极参与健身活动，调动国民的健身兴趣以此推动全民健身活动的持续进展。在进行全民健身理念推广时，要从我国青少年抓起，让孩子们从小参与健身活动，养成良好的健身习惯[5]。

（二）加强专业健身指导

当我国国民有了一定的健身意识后，如何进行健身活动才能取得最好的健身效果，实现全民健身的目的，离不开专业的健身指导。鉴于此，我国要加强专业健身人才的培养力度，这一人才的培养路径可以通过高职院校或者高等院校来完成，注意在健身人才的培养中，除了强调健身专业技能，更要注重人才职业素养的培养，便于这类人才毕业走入工作岗位后，能成为一个积极、热情、负责、充满正能量的健身指导员，为国民做好专业健身知识的普及，定期举办大众健身知识讲座，并能深入群众实实在在辅导居民开展科学的健身活动，提高普通民众的健身质量。

（三）完善健身场地器材

健身场地器材的完善是深入推进全民健身的必要前提，主要包括学校和社会两个区域的健身场地器材的完善。首先是学校方面要提高体育课程的重要地位，对学生开展体育运动的器材要定期维修更换，保障学生的运动安全，并教会学生掌握科学的体育运动技能，从小培养良好的体育锻炼习惯，为持之以恒的健身打下扎实的基础。其次是社会各地区的健身场地器材，必须加大完善力度，为居民提供一个良好的健身环境保障，带给大家更好的体验感受，从而吸引越来越多的居民主动参与健身活动。社会健身场地器材的完善，除了一次性的建设投入，还需要长期的监管维护，保确保健身场地的卫生和健身器材的正常使用，保障参与健身活动居民的健康安全[6]。

（四）丰富国民健身活动

全民健身活动应深入到社会各行各业以及各社区组织，政府相关部门可以做好引导工作，鼓励以行业为单位、以社区为单位、以企业为单位、以家庭为单位，对传统的健身活动进行创新，通过健身促进身体健康。在活动内容上，可以根据各行业、企业、社区、家庭的特点和实际情况来定，在活动形式上可以多样化，以此提高民众参与的积极性，展现全民健身的热情和健康中国的力量。除此之外，当地政府还可以根据各地域文化和时节，面向广大群众举办大型马拉松、龙舟赛、滑雪节等活动，甚至可以做成每年定期举办的品牌活动，为当地营造全民健身的良好氛围。

五、结语

综上所述，全民健身既是我国小康社会建设和民族伟大复兴的需要，也是减缓老龄化趋势和战胜突发疫情的需要，只有通过全民健身提高全民身体素质，才能实现健康中国，从而实现中国梦。尽管如此，我国民众长期以来的健身意识比较淡薄，对健身活动的理解和认知存在一定的局限，在进行健身运动时缺乏科学合理的方法，加上部分地区的健身场地器材不够完善，导致全民健身的深入推进存在一定的阻碍。但值得欣喜的是，随着近些年政府的大力宣传推广，新的健康观念已经形成，民众对健身的认可度也有所提升。