多球训练法在乒乓球组合技战术中的应用研究

高琪 克拉玛依职业技术学院基础教学部

我国乒乓球技术在世界体育竞技发展中保持着领先的地位，但是在国际乒联做出政策改革后，乒乓球项目的竞争越加激烈，要求乒乓球运动员对自身的技战术水平进行提升，不断改进乒乓球技术，从而提高自身在乒乓球比赛中的获胜概率。将多球训练法应用到乒乓球组合技战术中，既能够减少乒乓球组合技战术的训练时间，也能够促进乒乓球运动员的身体素质、乒乓球组合技战术水平等各方面能力的提升，使乒乓球运动员能够更好地应对各种新的挑战。通深入分析多球训练法在乒乓球组合技战术中的应用价值，探究多球训练法在乒乓球组合技战术中的具体应用，有利于提出一些可靠的参考依据，促进乒乓球组合技战术训练朝着良好的方向不断发展。

一、多球训练法在乒乓球组合技战术中的应用价值分析

多球训练法在乒乓球组合技战术中的应用价值较多，总结起来包括：

（1）有助于压缩乒乓球的训练时间。通过发挥多球训练法的优势，乒乓球运动员能够以更短的时间完成多次持球击打的对抗，且体现出较高的训练强度，能够将乒乓球运动员在训练中的潜力充分发挥出来。同时，与传统的训练方法相比，多球训练法不仅能够加大运动员在一定时间内的持球抗击的次数，使运动员获得良好的训练效果，也可以促使运动员的身心进入紧张的竞技状态，进而更好地适应乒乓球比赛的环境[1]。

（2）有助于促进运动员形成规范动作。在乒乓球训练中，运动员的动作是否规范直接影响着运动员的训练效果，对运动员在乒乓球比赛中的表现起到了较为重要的影响作用。因此，在乒乓球训练中，需要加强运动员的击球训练，通过多球训练法在短时间内进行反复的持球抗击，使其能够在大脑中建立固定的动力模型，并形成良好的肌肉记忆，使运动员的动作规范性得到保障。

（3）有助于提高组合技战术的水平。在乒乓球比赛活动中，每一个球都直接关系着整个队伍是否能够获胜，要求运动员熟悉掌握击球、技巧等基础技能。通过对日常的乒乓球训练和专业的乒乓球比赛进行了解可知，日常训练中的球与比赛中的球存在体积与质量不一致的情况，且组合技战术对乒乓球比赛产生了较大的影响，所以要充分发挥多球训练法在日常训中的作用，促进运动员组合技战术水平的提升。

（4）有助于关注各个运动员的个性化差异。将多球训练法应用到乒乓球组合技战术中，让乒乓球运动员进行重复的发球和接球练习，可以及时改进运动员存在的不足之处，促进运动员综合实力的提升。结合运动员在日常训练中的表现，选择不一样的发球模式，可以促进运动员从多个角度对运球的技巧进行强化训练，在保证组合技战术训练效果的同时，使运动员的个性化差异得以成为自身的优势[2]。

（5）有助于促进教练员与运动员的双向互动。在乒乓球训练活动中，教练员与运动员之间的互动交流起到了至关重要的积极影响作用，能够帮助教练员及时掌握运动员的训练情况，发现运动员训练中存在的问题，进而对乒乓球训练的方式方法进行合理改进，使运动员的训练效果得以有效提升。

二、乒乓球组合技战术中常用的多球训练方式分析

（一）单个技术动作定点练习

将多球训练法应用到乒乓球组合技战术中，可以选择单个技术动作定点练习的方法，其主要就是供球方选择固定的球，并拍打球的一面，以搓球、推挡、快攻等固定的手法，通过下旋球或上旋球等固定旋转地球，将球供到对方台面的固定区域，而接球方则要选择单个技术动作进行还击。例如：在正手快攻的训练中，供球方选择正手攻球的手法将球供到对方台面的固定区域，整个过程保证供球的速度、力量和球的旋转处于一致的状态，而接球方则要选择正手快攻的方法进行还击。通过这一方法能够提高运动员对乒乓球技术技巧的掌握程度，使运动员能够熟悉不同速度、不同力量、不同旋转程度的球[3]。

（二）单个技术动作不定点练习

将多球训练法应用到乒乓球组合技战术中，可以选择单个技术动过不定点练习的方法，其主要就是供球方选择固定的球，并拍打球的一面，选择推挡、搓球、快攻等手法，通过上旋球或下旋球等固定旋转地球，将球供到对方台面的多个固定区域，这一过程可以选择不同旋转程度、不同速度、不同力量的球，而接球方需要选择单个技术动作进行回击。例如：在正手攻球1/2 台到全台跑动进攻上旋球的训练中，供球方以攻球的手法将球供到对方台面的多个固定区域，且可以对球的落点位置进行改变，接球方能够不断调整自身的移动空间，使接球方的身体灵活性、对来球的应对能力等各方面能力及素质得以提升。

三、多球训练法在乒乓球组合技战术中的具体应用分析

（一）在初级训练阶段的应用

确保运动员具备良好的基础功底，对乒乓球运动员进行其他训练活动有着较大的影响作用，所以在应用多球训练法开展乒乓球组合技战术的训练前，必须要重视对乒乓球运动员的基础训练，帮助运动员找到打球的手感，对运动员打球的步伐、接球的反应速度、握住球拍的动作等各个方面进行训练。只有做好乒乓球运动员的基础训练，使乒乓球运动员形成良好的打球节奏，才能够保证多球训练中运动员的训练效果。例如：在乒乓球的初级训练阶段，需要组织运动员进行反复的颠球训练，确保运动员能够掌握乒乓球的平衡感，使运动员的乒乓球基础更加扎实。在以往乒乓球的初级训练中，有些乒乓球运动员对基础技术的训练缺乏全面认识，无法保证运动员的训练效果，那么在多球训练中就会出现各种各样的动作失误，并形成不良的乒乓球训练心态。为解决这一问题，需要定期进行基础性的训练活动，及时发现乒乓球运动员在基础训练中的问题，帮助乒乓球运动员纠正问题，避免出现骄傲自大等不良的心态[4]。

（二）在提升训练阶段的应用

在完成初级的乒乓球训练之后，可以将多球训练法应用到乒乓球项目的提升训练中，不断提高运动员的乒乓球水平，使运动员能够掌握一些常用的训练方法和技巧。同时，在应用多球训练法开展训练活动的时候，需要坚持逐步提高难度的原则，对各时期一个单位时间内的接球数量进行比较，以便能够反映出运动员的进步情况，且激发运动员的自信心，使其能够保持良好的心理状态。为充分发挥多球训练法在乒乓球组合技战术中的作用，需要寻出一个较为科学的练习方式，确保运动员能够熟悉掌握这一练习方式，进而在训练活动中不断提高自身的乒乓球水平[5]。例如：在乒乓球的提升训练中，想要促进运动员技术水平的不断提升，需要逐步增加运动员的训练量，利用多球训练法对接球的动作和发球的动作进行反复练习，使其能够在大量的训练中形成良好的肌肉记忆。只有保证运动员能够在训练中形成肌肉的记忆，才可以更加快速地完成发球和接球的动作。同时，为保证多球训练的效果，需要针对运动员的训练过程进行分析，便于找出运动员训练中存在的问题，以及能够进一步提升的地方，从而指导运动员进行针对性的训练。比如运动员打球的步伐出现问题，需要让运动员对自身的步伐进行调整，使运动员乒乓球组合技战术的实际应用能力得以有效提升。

（三）在巩固训练阶段的应用

在完成提升阶段的乒乓球训练之后，乒乓球运动员已经形成了良好的肌肉记忆，对相关的知识和技巧也较为熟悉，此时可以让运动员利用多球训练法进行巩固训练，使运动员的乒乓球综合实力得以有效提升，使其能够在乒乓球运动会上具备更强的竞争力。在应用多球训练法进行巩固训练的时候，可以让各个水平段的运动员进行混合训练，逐步提高运动员的训练负荷、训练难度，使运动员达到自身的极限。同时，需要坚持因人而异的原则对运动员进行指导，使运动员能够针对自身擅长的技巧进行强化，使运动员在比赛中的获胜概率得以有效提升。例如：在乒乓球的巩固训练中，某个运动员比较擅长扣杀这一技巧，可以在运动员完成常规训练的同时，让运动员利用多球训练法对扣杀这一技巧进行强化训练，从而促进运动员扣杀技术水平的提升，使运动员能够形成自身具有的独特优势。总之，为充分发挥多球训练法在巩固训练中的作用，需要在训练中提高运动员的综合实力，发展运动员的独特技巧，使运动员能够在乒乓球项目上走得更加长远[6]。

四、结语

综上所述，随着我国体育事业的快速发展，乒乓球训练受到相关从业者的高度重视，如何发挥多球训练法在乒乓球组合技战术中的作用，成为教练员和运动员比较关注的一道重要课题。为保证乒乓球多球训练活动的顺利开展，需要提高对多球训练法的认识，将其灵活应用到乒乓球组合技战术的训练中，比如单个技术动作定点练习、单个技术动作不定点练习等都是比较常用的多球训练方式，可以满足运动员的训练需求，促进运动员乒乓球水平的不断提升。由于乒乓球组合技战术训练是一个长期且复杂的过程，需要充分了解运动员的训练情况，按照因人而异的原则对运动员的训练过程进行合理调整，促进运动员持球击打能力及反应能力的发展，使乒乓球组合技战术训练的有效性得以提升。