关于青少年足球训练中位移速度的分析

2021-01-09焦丽东国伟史伟贵州医科大学徐云霞西北民族大学

体育风尚 2021年7期

焦丽东国伟史伟贵州医科大学徐云霞西北民族大学

一、青少年足球运动员位移速度的特点

现代青少年足球比赛接近于成年足球运动员的比赛，激烈程度大大增加，需要青少年球员在比赛中做出大量的冲刺、变速、变向以及急停急转。加之，足球比赛是一个团队性的比赛项目，需要与球队的成员进行必要的技术、战术的配合，因此具备良好的位移速度对一名足球运动员来说是极为重要的。在青少年足球比赛中，要求青少年足球运动员能够进行重复的快速、中速的奔跑，并且需要有不同的速度，能够进行突然加速跑、变向跑以及急停急转。当然还要求青少年球员在教练员的指导下，并且在一定的时间和空间，与同队队员合作完成教练员制定的战术方案，如果足球运动员没有良好的位移速度，将很难完成教练员对他们的指导，青少年球员应具备必要的位移速度能力。

（一）青少年足球运动员位移速度可塑性高

青少年足球运动员的身体正处于生长发育的关键阶段，其位移速度不理想可以在训练中得到较好的改正，与成年足球运动员相比，青少年足球运动员在训练技术、技能、战术的同时，参与更多的速度训练，如有球反应速度训练、有球动作速度训练、有球移动速度训练都可以对青少年足球运动员的位移速度起到有利作用，而且青少年由于骨骼和肌肉还处在发育阶段，且青少年足球运动员学习能力较强，其位移速度可提高空间较大，因此青少年的位移速度可塑性较高，可通过必要的速度性训练来提升青少年球员的动作速度、移动速度、反应速度，从而达到促进其位移速度能力提高的目的，促进青少年球员个人身心发展和个人技术技能以及球队的技战术打法的发展。

（二）青少年足球运动员位移速度训练方法多种多样

青少年足球运动员可通过多种多样的速度训练来提高自己的位移速度能力，因为不同速度的位移速度的需要不同的供能系统来功能，青少年足球运动员可以通过自身较差的位移速度方面来进行有针对性的提高训练，如提以磷酸原系统供能为主位移速度可以通过短距离的小步跑、高抬腿、后蹬跑、冲刺跑等来提高该种位移速度；以糖酵解供能系统供能为主的位移速度练习可以通过举例稍长的冲刺跑、追逐跑、有助于提高位移速度的跳跃类项目来提高该种位移速度；以有氧代谢供能系统功能为主的位移速度，可采用12 分钟跑、YO-YO 测试等训练方法进行训练以提高该种位移速度能力。当然，青训教练员还要根据青少年足球运动员在场上的位置来进行不同的位移速度有效训练，如前锋线上、守门员类青少年足球运动员可以加强反应练习，通过信号刺激训练方法提高锋线球员的反应速度，教练员应根据青少年球员的不同特点和位移速度水平对青少年足球运动员的训练方法进行必要的调节，从而达到促使青少年足球运动员位移速度能力提高的目的。

二、从不同方面分析对位移速度的分析

（一）从位移速度的概念的分析

全国体育院校通用教材《运动训练学》指出：移动速度是指人体在特定方向上位移的速度。以单位时间内机体移动的距离为评定指标。从运动学上来说，是距离与通过该距离所用的时间之比。全国体育院校通用教材《现代足球》指出，位移速度是运动员在单位时间内的位移距离。中国体育教练员岗位培训教材《足球》位移速度的概念指运动员通过一定距离所耗的时间，其决定因素有两个，步频和步长两个变量，由于足球运动是非周期性项目，足球运动员各种位移速度、身体姿势和方向随时产生不同的变化，但是要产生移动就离不开步长和步频，就会产生位移速度[1]。

（二）从供能形式方面对青少年足球运动员位移速度的分析

在足球比赛中位移速度也有不同的产生方式。因此，从运动生理学的角度来看不同的位移速度其功能方式也各不相同。足球比赛中位移速度有快速的突然性的冲刺跑，这种位移速度的特点是时距离短、速度快，在短时间内将自身体内的能量发挥出来，这种位移速度以磷酸原供能系统供能为主。足球比赛中的位移速度有速度适中的中速跑，如在比赛中的战术配合跑动，这中位移速度主要以糖酵解供能系统功能为主。足球比赛中最常见的也是最基本的位移速度则是慢跑，该中位移速度主要是为了完成正常比赛，配合球队技战术打法。其特点是速度较慢，属于有氧代谢，这中位移速度主要以功能物质多、供能时间较长的有氧代谢供能系统功能为主。

（三）从青少年足球运动员在场上的位置方面对其位移速度的分析

通过对青少年足球运动员进行调研，发现不同类型位移速度的青少年足球运动员在场上的位置有所不同。通过调研发现，前锋线上的青少年足球运动员主要以依靠磷酸原功能系统供能为主，这类青少年足球运动员短距离的冲刺跑的能力强、爆发力强，单位时间内短距离位移速度极快，有利于通过绝对的位移速度撕破对手防线。后卫线的足球运动员分为两类，边后卫足球运动员也具有较强的短距离冲刺的能力，以适应其插上助攻的需要，而中后卫位置的足球运动员则更偏重于身材高大，具有一般位移速度能力的足球运动员，以适应对方的突破。中场型青少年足球运动员则以依靠有氧代谢供能系统功能的位移速度为重，由于中场球员需要大量的奔跑，在比赛中覆盖面积最大，需要串联球队的进攻与防守，为前锋线球员提供支援，为后防线球员减轻防守压力，所以该类球员需要具备极强的耐力，同时依靠有氧代谢供能系统功能的位移速度能力。最后，以磷酸原供能系统为主的位移速度的青少年足球守门员，该类球员是在足球比赛中跑动距离最少的球员，但该类球员做扑救动作和封堵单刀球时需要极快的反应速度和位移速度，这就决定了守门员位置的青少年足球运动员需要磷酸原供能系统为主的快速的位移速度，以保证在关键时刻做出有效的扑救与反应。通过对不同位置的青少年球员的分析，在不同位置的球员需要具有不同供能方式的位移速度，以适应其位置的需要和球队战术打法的需要以及关键时刻个人通过位移速度决定比赛需要。

（四）青少年足球运动员进行位移速度训练对其心理方面和生理方面的影响

正处于心理发展与完善阶段的青少年足球运动员，由于在训练和比赛中心理活动的起伏变化非常大，易对其在比赛中的状态造成影响，如在和对手拼速度争抢球的过程中，一旦多次失利则对其信心造成严重影响，在加强不同方面的位移速度训练可使青少年球员在比赛中有充足的信心与对手竞争，通过不同方面的位移速度训练可以使青少年足球运动员及时调整自身的赛前心理状态，以减轻场外因素对青少年足球运动员的不必要影响。生理技能正处于其身体发展敏感期，正确的位移速度训练可以促进其的骨骼和肌肉生长和发育，如加强反应训练可以促进青少年足球运动员的神经肌肉和中枢神经系统之间的协调配合关系。通过加强位移速度训练对青少年足球运动员以有氧代谢供能系统供能能力的提高，可以提升其心肺功能的能力，提高其心肌收缩能力。磷酸原供能系统供能的位移速度训练也是青少年足球运动员关于速度训练的重要方面，可以提升青少年足球运动员无氧代谢能力，以促进其绝对速度的提高。抓住青少年足球运动员体质发展敏感期对其进行有关位移速度训练有助于其身体综合素质的提高这项训练对青少年来说特别重要，青少年足球运动员位移速度训练根据其体质的敏感期并与球队的个人技术训练、技能训练以及球队的战术训练融合到一体进行训练[2]。

三、结语

足球比赛是在高强度的对抗中进行的有突然加速、变速变向、急停急转以及配合球队及战术打法的比赛节奏、运动强度高的运动，所以需要运动员具备一定的位移速度能力，在青少年足球比赛中，位移速度优势体现得更加明显。当前我国青少年身体素质下降，国家大环境重视足球运动的发展，部分学生足球运动员可能过到达一定等级获得高校高水平运动员招生考试、足球单招考试资格，位移速度在足球青少年足球比赛中十分重要。青少年球员的位移速度训练不仅要加强其无球是的位移速度训练，更要加强其有球时的位移速度训练，还要加强其小组对抗、场景比赛、和训练赛中的位移速度训练，结合个人提点有针对性的提高其位移速度能力。具有优秀的位移速度能力可以给个人在速度对抗中占得先机，更可以给球队的战术打法提供更多的选择，所以，具备一定的位移速度是十分重要的。