移动数据“流量潮”对大学生体育锻炼行为的影响

2021-01-08赵刚长沙商贸旅游职业技术学院

体育风尚 2021年10期

赵刚长沙商贸旅游职业技术学院

随着科学技术的高速发展，在改善人们生活水平的同时，也在潜移默化的改变人们的生活方式，移动数据逐渐深入到人们的生活、学习和娱乐等活动中。对于在校大学生来说，身为好奇心和接受能力最强的青年人群体，他们对智能手机和移动网络的依赖情况十分普遍，虽然学生的身高、体重生长发育迅速，肺活量、力量、速度、耐力等身体素质能力却呈现下降趋势，值得我们予以关注和重视，采取积极措施扭转这一不利局面。

一、移动数据“流量潮”对大学生的影响

近年来，随着移动通信网络的不断完善和智能手机的广泛普及，全社会对移动数据流量的依赖性越来越强，这也进一步促进了移动数据流量的高速增长。目前，手机网民数量已远远超过传统计算机上网规模，使用智能手机，接入移动网络，成为全社会的一种潮流。

移动数据流量指的是以智能手机等便捷式终端为基础，通过移动通信技术上网产生的数据流量。随着手机上网用户规模的剧增和移动网络业务的发展完善，尤其在国家一系列互联网发展计划的带动下，移动网络服务越来越快速、便捷、多元化、低成本，移动数据流量越来越深刻地影响整个社会的生产生活。移动数据“流量潮”具有流量大、普及度高、覆盖广、高度便捷等特点，使得移动流量数据的使用变得高度碎片化，人们可以在不同的场景使用，充分利用碎片化时间，使得人们对移动数据流量的依赖性不断增强，移动数据流量给自身的生活带来了诸多的便利。

大学生对新生事物的接受能力很强，在大学生群体中对智能手机、移动网络、移动数据的认可度和依赖性高于普通群众，他们的生活、学习和娱乐方式都因此而发生了重大的转变，这既带来了积极的促进作用，也产生了负面的不利影响。积极作用在于移动数据流量的支持下，大学生可以更加方便、快捷、低成本的获取信息，有助于他们的学习、社交、娱乐活动，使他们的学习生活更加丰富多彩，而负面作用在于不少大学生缺乏自控能力，存在移动数据流量的使用不合理现象，给他们的学习生活造成了一系列的不良影响，导致学习成绩下降，身体素质下滑，沉溺于网络而渐渐隔离于现实生活。

二、大学生移动数据流量的使用现状

从在校大学生移动数据流量的使用情况来看，目前大学生使用移动数据流量的比例无限接近100%，几乎每个大学生都在不同程度使用移动数据流量，可以说移动数据流量在大学生群体中实现全面覆盖。

大学生使用移动数据流量的场合主要集中在宿舍和教室，宿舍和教室分别是大学生生活和学习中的首要场所，几乎每个学生都有在宿舍使用移动数据流量的经历，大部分学生在课前或课间使用移动数据流量，也有部分学生在上课期间使用移动数据流量，对学习质量和效果产生不利影响。大学生在运动场所使用移动数据流量的比例不高，一方面是很多大学生更多时间在宿舍或教室，去田径场、健身房等场所的时间不多，另一方面是在运动场所对移动数据流量依赖度相对不高，主要用于辅助锻炼。

从大学生使用移动数据流量的时间段来看，很多大学生有在早晨和夜晚使用移动数据流量的习惯。在日常生活中，从上午到晚上大学生使用移动数据流量一直保持较高比例，且有相当一部分的大学生在后半夜到凌晨时段依然使用移动数据流量，说明这些大学生的自控能力不强，对移动数据流量产生很强的依赖性，黑暗状态下使用手机不仅造成视觉疲劳，还会影响正常作息，加剧了“晚上不睡，早晨不起”的情况，对身体健康和学习质量不利。

从大学生使用移动数据流量的时长来看，每天使用1 到2个小时的学生占比最高，且部分学生日均使用时长超过4 小时，虽然占比相对不高，但4 小时以上的手机上网时长极大影响了学生的学习和健康。

从大学生使用移动数据流量的内容来看，微信、QQ 等社交软件的占比最高，其次是看视频、听音乐和玩手机游戏，大学生是网络社交和游戏的主要使用群体，有很多大学生沉迷于手机网络游戏和社交软件，对现实生活中的日常学习生活和人际交往兴致缺缺。除此之外，大学生普遍使用移动数据流量进行网络购物，或是阅读新闻资讯、查询天气、交通导航等，花在查找学习资料和运动锻炼上的精力并不多。

三、大学生体育锻炼行为现状

从在校大学生的身体素质情况来看，近年来大学生群体在身高、体重等身体形态方面的情况有所改善，而在心血管机能、呼吸机能等身体机能和速度、力量、耐力等身体素质方面的表现越来越差。大学生群体年龄阶段集中在18～24 岁区间，正处于人体综合素质水平最高的阶段，虽然由于生活水平的改善，大学生在身高、体重方面的表现见好，但在身体机能素质方面的表现差强人意。从体育教学的实际情况来看，大学生在立定跳远、坐位体前屈、1000 米跑等方面的表现越来越差，总体呈现持续下降的趋势，尤其在耐力、爆发力、柔韧性等方面的成绩很差，表明大学生身体素质状况处于持续下降的不良状况中。在国民体质总体上升、营养状况持续改善的情况下，身体素质下降暴露出体育锻炼有限的问题。因此，积极培养大学生的体育锻炼意识和行为习惯，改善体质健康状况，已经迫在眉睫，关系到大学生的未来学习、生活和工作，也关系到未来我国国民总体身体素质的发展趋势。

大学生在校期间参与的体育锻炼主要包括体育课程和课余体育活动两个方面。大学体育课程是大学生必须学习的内容和根据个人兴趣爱好安排的选修课程，由体育教师统一组织学生教学，主要包括教师讲解、学生练习、参加测试、自由活动等环节。从国内高校的情况来看，大学生参与课内体育锻炼的频率和时间不多，一般为每周1～2 次，不超过90 分钟，场地局限于学校操场和室内体育馆，体育锻炼强度在中低水平。学生参与体育课程的动机主要在于修够学分，在课内体育锻炼的自觉性和坚持性较好，但锻炼强度较低，起到的锻炼作用十分有限。在课余体育活动方面，体育锻炼内容和形式丰富多样，贯穿于大学生整个学习生涯，包括早操、体育竞赛、体育社团活动等，但大学生主动参与课余体育锻炼的意愿普遍不强，每周坚持锻炼的学生占比不高，能高频率、多时间、大强度锻炼的学生更少。在大学生群体中，参与课余体育锻炼的随意性较大，存在一定的阶段性特点，在临近重要考试前课余体育锻炼行为会有中断，而随着学业和就业压力增大，高年级学生的课余体育锻炼行为也普遍在锻炼频度、强度和时间上有所减少。同时，还存在明显的性别差异和个体差异，养成体育锻炼习惯的男生比例高于女生，有些大学生养成了良好的体育锻炼习惯，而更多的学生几乎从不参加课余体育锻炼，导致身体素质差距越来越大。

四、移动数据“流量潮”下的大学生体育锻炼行为培养

（一）加强宣传引导，培养健康的手机使用习惯

大学生使用移动数据流量的原因主要在于缓解学习和生活中的压力，体育锻炼同样可以起到这一效果，还可以全面增强学生的身体素质，促进身心健康。然而，体育锻炼有着种种的限制，学生能够独立自主完成，且不依赖场地条件的项目有限，且大学生普遍未能树立正确的体育观，对体育锻炼的兴趣不高。

为了缓解这一局面，高校应加强网络平台使用和体育锻炼的宣传教育，引导学生合理利用移动网络平台，积极投身于体育锻炼活动。上文中指出，移动数据“流量潮”对自制力较差的大学生造成很大影响，不仅容易形成依赖和痴迷，降低对正常学习生活、社交、体育活动的兴趣，还会引发眼睛酸胀、颈肩疼痛等健康问题，以及焦虑、空虚等心理健康问题，危害大学生的身心健康。移动网络是一个开放性的平台，其中充斥着虚假错误信息，会对大学生的身心造成不利影响，在体育锻炼方面也可能因部分体育资讯夸张不实的宣传而误导大学生，对大学生的身体健康造成威胁。

因此，高校应积极对大学生进行宣传教育，做好学生的心理疏导工作，使学生认识到移动网络是一把双刃剑，应注意甄别信息真伪和保护自己，有自我管控的意识和能力，认识到身心健康的重要性和紧迫性，合理制定学习生活计划，科学调配移动数据使用的频率、时间和内容。同时，要结合当代大学生的兴趣爱好情况，鼓励学生建立更多新兴的体育社团，比如射箭、击剑等，吸引更多大学生积极参与体育社团，促进大学生现实生活中的社交和体育活动，让他们真正感受到社交和锻炼带来的乐趣，减少学生对移动网络的依赖性，使现实与网络二者达到平衡。

（二）加强体育指导，为学生提供全面优质服务

在移动互联网的介入下，越来越多的运动类APP 不断涌现，将分散的体育资源进行整合，能够为人们提供多样化的体育锻炼咨询和指导服务，比如各省市体育局推出的运动APP中可以随时随地查找附近的健身场所，方便市民找到适合的锻炼场地，并提供教练、运动指导等服务。在移动网络的帮助下，可以便捷地找到适合的场地和专业人士，提高体育锻炼的质量。然而随着越来越多运动类APP 的出现，不同APP 服务质量良莠不齐，且多存在广告、商城、购买课程等盈利项目，也增加了APP 的使用负担。

高校应结合体育局官方APP 和市面上的主流运动类APP，积极研发更加符合大学生实际情况和客观需求的APP 软件或微信公众号等网络平台。可以根据自身的需要和实力，或是辅助其他运动类APP，为大学生提供体育教师在线指导服务，根据大学生性别、身高等身体情况制定个性化的训练计划，弥补运动类APP 针对性不足的缺点。或是独立研发出一个全新的运动类APP，为本校学生提供全面的体育锻炼服务支持，上传大量的体育锻炼视频资源，配合文字介绍和动态图片使学生更好的掌握动作要领；针对环境气候变化给出运动时间和运动项目的安排建议；与学校体育馆等场地的数据信息相连，方便学生了解各个运动场地的人数、费用和优惠项目，合理安排自己的锻炼时间；提供运动数据监测功能，记录学生运动中的心率、热量消耗、路线、距离等信息，为学生提供科学的锻炼、休息和饮食建议；开发球类、游泳等更多类型的运动项目服务，满足大学生多样性的需求；提供好友排名和竞赛等功能，激励大学生积极参与，努力保持，养成良好的体育锻炼习惯。