克服恐惧心理 成就阳光少年

■福建省莆田市荔城区第三实验小学 黄贞贞

随着“全国亿万青少年阳光体育运动”的全面启动，良好的社会氛围已全面形成，校园内也掀起了一股巨大的“阳光体育”锻炼热潮。学生的体育锻炼得到了应有的保证，其身体素质状况在不断改善。但是，在这“阳光”之下，还隐藏了一些问题，那就是部分学生的恐惧运动心理。一些小学体育项目，诸如跳山羊、跨栏跑、双杠、单杠等体育项目是技术复杂的比赛项目，它要求在规定的时间或距离内完成规定动作，不仅要具有较高水平速度，而且还要掌握复杂的技术。

毫无疑问，这些会给学生的心理造成很大的影响。小学体育教师要帮助学生克服心理障碍，引导学生消除各种顾虑，避免学生因身体矮小，过于肥胖，体单力薄产生恐惧心理。在课堂上，体育教师及时发现并有效消除学生的恐惧心理是很重要的。教师可以通过与学生接触，了解他们的心理特性，分析导致他们产生心理障碍的影响因素，并利用有效的措施加以引导，帮助学生消除恐惧心理，这将有利于促使学生练习难度较高的体育项目技术。文章基于多年的教学中摸索总结出以下几种方法：

一、“范”出完美

小学生的恐惧心理往往是由于对事物不理解，对规律没有掌握而产生。因此教师在教学中要用生动、形象、简练的语言向学生讲解动作要领。体育教师在体育运动示范中要走进学生中间，适当模仿学生的错误动作，再以正规的动作进行纠正。例如，在向学生讲解“跳上支撑——前翻下”时，教师需要抓住关键，强调前翻下时要适当控制身体，不能突然展髋，防止两腿摔落失去平衡，且两腿落地前，臂稍屈前用力引体，使学生听清教师的讲解，并通过学生直观感觉，仔细观察教师和素质较好的学生的示范动作过程，帮助学生建立正确的动作表像和概念，增强完成该动作的信心和勇气。当然，可以结合一定的教学需要制定班级小老师制度，请班级几个体育素质好，运动要领掌握较好的学生对其他学生进行一对一示范或者小组示范教学，也能起到一定的作用。

二、“引”出热度

孔子曾说过：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”关于课堂该引入什么样的内容，每个教师有着不一样的做法，这个根据教师需要或者教学内容进行引申即可。例如，将现代信息技术教学应用于体育课堂，把学生带入一个神奇的世界，充分调动了学生求知欲望和学习兴趣，发挥他们的主体作用。

例如，在进行篮球教学时，教师用平板电脑先播放一段NBA的精彩片段；在进行足球教学时先放上一段精彩足球射门集锦。学生看了录像后学习的兴奋因子已被激活，处于最佳学习状态。其实，很多体育课都可以引出一些让学生感兴趣的内容，可以是视频，可以是一个故事，也可以是一个游戏，甚至还可以是一个新闻事件……这就是看教师对不同的课堂内容的把握，用不同的兴趣内容去激发学生，这就是“引”初热度的教学技巧。

三、“夸”出信心

自信心对一个人来说是十分重要的精神支柱，也是人们行为的内在动力。淡永康老师说过：“表扬是最好的老师。”于永正老师也说过：“适时真诚的鼓励，是帮助学生树立信心的支撑点。”例如，在一次跳远课上，一位男生动作不是很规范，他很自卑，经过笔者和其他学生的鼓励和帮助后做得越来越好了。一个真诚的微笑、一句贴心的话语，不仅使这位男生战胜了自己，而且让全体学生懂得了鼓励别人、帮助别人。对于很多体质不好的学生，普通学生能够完成的动作，其不能有效完成，教师可以请全班学生一起为其鼓舞，一起呐喊。当然，在做完动作前让学生两人一组，根据身材自由组合做辅助性练习，提高学生完成整体动作的能力。适当的外部刺激，可以促使一些跳上支撑不敢的同学做出大胆的选择。同学的“助威”与“加油”，教师的热情鼓励和帮助都会给学生一种心理的力量，特别是在学生第一次做出正确的选择时应及时地给予鼓励、表扬，让其继续反复练习，形成巩固的动作定型，有利于消除学生的恐惧心理。

四、“赛”出兴趣

体育游戏比赛在体育课中能发挥充当调味料的作用。如果没有体育游戏，单纯的跑跳投练习，再喜欢的人也会因简单的重复而变得枯燥无味。把教材设计成游戏进行练习。例如，进行“30米快速跑练习”时，笔者根据低年级学生都喜欢球的特点，把它设计成快速跑捡球练习。事先在场地的一端放上篮球，让学生用最快的速度跑到对面把球捡回，使学生在快乐的游戏活动中提高快速奔跑的能力。各种形式的接力竞赛，如“运球接力”等，能充分满足小学生争强好胜的需求。同时，教师还要与学生一道分析游戏过程中造成失败的原因，找出制胜的有利因素，最终使学生以积极的心态迎接新的挑战。再如，笔者还安排了一个“我是护林员”的游戏。把游戏者等分成四队，每人准备一棵“小树”一把小水壶，主持人发令后，各队排头把“小树”种在沙坑里，之后返回，接着换第二个同学用洒水壶给小树浇水一周，先完成任务的队为优胜队。通过游戏中的“植树”教育学生绿化环境，保护地球，让学生在教学中体验到游戏的目的性和思想性。

五、“启”出闪光

每个教师要尊重学生的人格和情感，要把爱心无私奉献给学生，和学生做知心朋友，以良好的师德和精湛的教学艺术启迪学生，在课堂上多关注“弱势群体”积极找出他们身上的“闪光点”，使学生真正感受到体育课的趣味性，真正体验到教师的关切和信任，体验到学生间的鼓励和友谊。在这样的气氛里，学生的恐惧心理就会自然而然地得以消除。这就需要教师在平时体育教学中寻找学生优点，让其感受到教师的关爱，甚至可以适当降低体育教学的难度，让教学内容延长，从而保质保量完成基本的体育基础知识，落实体育锻炼素养要求。

例如，教师根据学生身体上的特点分成几组，其中一组有意识地降低难度，适当地给予帮助，使学生在心理上有个安全感，对完成动作有信心。教师不妨引导学生学习自我保护和帮助的方法。笔者在利用体育理论课向学生传授一些安全知识的同时，也利用体育实践课来教会学生掌握大量的应急逃生自救技巧和救人方法。因为面对灾难时，化险为夷的都是那些既掌握了一定安全知识，又掌握了必需的逃生自救技巧的人。有效的保护与必要帮助可使初级练习者克服畏惧情绪，增加安全感。例如，在跑的教学中，笔者把火灾逃生的知识结合在活动中，利用“火场逃生”游戏锻炼学生的自我保护能力。

综上所述，在体育运动锻炼中，恐惧心理是一种客观存在的心理特征。只要体育教师抓住学生生理、心理特点，帮助学生克服心理障碍并不是一件难事。体育教师要通过有效的体育活动，使学生走向操场、走到阳光下，在锻炼中强健体魄，磨炼意志，陶冶情操，感受体育的永恒魅力，感受校园的勃勃生机。