业余射箭运动队的管理和训练

江苏省无锡市体育训练学校射箭队

随着生活水平的不断提高，人们对于健身和体育的关注度日益提升。射箭运动本身具有许多的好处，受到众多人的喜爱，因而也有许多业余运动人员自发组成射箭运动队，但由于缺乏专业化的管理和训练，水平一直无法得到有效提升，但其实业余队伍中也存在许多可以发展的可能性，需要有更切合其特点的科学化的管理训练方案。

一、业余射箭运动队现状

（一）专业射箭队的重要后备力量

业余射箭队主要由一群热爱射箭的非专业人员组成，他们对射箭有着浓厚的兴趣，但由于缺乏途径或是其他因素而无法成为专业人员。由于兴趣所致，其刻苦程度并不比专业射箭队小。在传统认知中，业务射箭队的能力和天赋存在很大的缺陷，技能水平严重不足，无法和专业射箭队相比。但事实上，许多业余射箭队并不缺乏富有天赋的人员，但由于家庭社会等因素，无法全身心投入到专业射箭中。尽管如此，业余队伍仍然可以作为射箭运动员的重要后备力量，必要的时候仍然可以完成专业运动员所能完成的工作。但必须对其有科学的管理和训练，要区别于专业运动员[1]。

（二）业余队伍特点未被充分了解

由于业余射箭运动员并不能全身心投入到射箭工作，其队伍的训练和管理一直缺乏相对科学的模式。业余射箭运动队有其自己的特点，并且区别于专业的射箭运动队。业余队伍不能有极高强度的集中训练，也并没有密集的实战比赛。对其训练管理，更加需要个性化的了解业余人员调配的时间、身心特点等。而目前对其管理与训练，大多是自主组织，训练随意而缺乏针对性和科学性，对于队伍的发展较为不利。

（三）缺乏分类化管理训练

业余队伍以兴趣作为支撑，有些是考虑到射箭运动的好处，将其作为一种体育锻炼，有些是自身具有天赋和兴趣，但由于种种原因无法进行专业训练。这两类的目的和能力都有极大的不同，对其训练和管理也需要采取不同的模式，区分后备队伍，为专业射击所用。

二、整体的训练管理策略

（一）心理训练

对业余射箭队伍的心理训练一直是比较被忽视的环节，然而在比赛中，心理因素是和技术体能同等重要的影响比赛成绩的因素。特别对于射箭运动，高度考验运动员的注意力集中程度，如果心理训练不够有效，则会极其容易在比赛中发挥失常。因此，需要针对运动员的身心特点，进行注意力集中训练或者自我控制能力训练以及自信心的训练。

（二）体能技能训练

对于体育运动而言，体能素质和技能水平自然是最重要的因素。射箭运动考验的是运动员的耐力、反应力和灵敏协调能力，技术水平则主要考验的是射箭技巧，对于这一方面的训练则需要运动队伍自身的运动天赋，以及有经验的训练人员进行指导。

（三）训练过程管理

业余射箭队伍大多是自由组织训练，但为了训练的有效进行，也必须有一定的训练过程的管理机制。如设置专门的训练监管人员，整理出队员可以进行训练的时间、设置好地点，配备好指导人员，并在训练过程中配合教练进行监管。对于业余队伍，要使得训练过程的管理能够落到实处，必须有相应的团队价值观。确立团队文化，形成团队意识，队伍内部能够互相激励，这样管理人员的管理才有实效。

（四）思想管理

在形成了团队价值观后，队伍内部还应当有负责思想管理的人员，观察团队成员的心理状态，对于训练过程中出现的心态问题，应帮助其进行调整。业余人员相对于专业人员的压力相对较小，因而也容易导致其缺乏动力。适当地进行团队价值观的宣传，将对于业余射箭队伍的建设更为有效。

（五）生活管理

对于业余队伍而言，生活管理并不需要面面俱到，但需要了解队员目前大概的生活状态，能够统一出训练时间、训练地点和方式，因而在队伍内部也需要有生活管理人员。

三、信息技术分类化管理训练

（一）信息化技术与队伍分类结合

数字化技术在体育上的运用已越来越广泛，特别是大数据技术的发展，使得体育事业的队伍建设拥有了管理训练的新途径，数字体育的模式对于业余射箭队伍的管理训练也相当重要。首先体现在队伍分类上。运用相关的人体运动分析系统、心理检测评估系统、形态测量系统等，定量筛选出体质适合于射箭运动的人员，这一部分人员将作为后备力量进行训练。而对于测评结果显示对射箭具有浓厚兴趣，能力处于中等，则分为第二类，可以作为宣传的训练组，并且开展相应比赛时，也可以作为比赛队伍的水平分类依据。对于对射箭有浓厚兴趣，但是能力相对落后的人员，也可以分为第三类，依其特点采取相应的管理训练手段[2]。

（二）信息化技术与分类队伍管理结合

对团队成员进行分类后录入各方面的信息，建立数据库。利用信息系统，归纳其可训练的时间，可以训练的强度。并且，针对各队伍特点进行相应的培养训练计划的制定，可以有针对性地管理者根据信息库的特点，对运动队伍的训练计划、训练安排、比赛活动安排进行相应的管理，对于队伍建设发展采取相应的手段。信息管理和分类化的管理者相结合。利用数字化技术，更好地促进业余射箭运动队伍的管理有效性提高[3]。

（三）信息化技术与分类队伍训练结合

设置信息化智能检测系统，主要了解各队伍训练状态和情况，现今可以采用的有数字化分析仪、肌电测试仪等，通过计算可以检测出队员的训练状况。教练可以针对信息化平台提供的信息，进行针对性的调整。一般而言，第一类队伍可以选用相对专业的教练人员，更加个性化的训练信息系统，主要针对射击技术和比赛心态进行训练。第二类则可以强化运动心理和比赛规则的训练。第三类的训练可以和一、二类进行互相组合，优势互补，结合训练，更加强化技术的训练。

四、注意力和力量素质的专项训练

（一）注意力专项训练

1.注意力训练的必要性

对于射箭运动，注意力是决定射箭水平的关键因素，只有射箭运动员能够集中注意力，技术动作才能够准确的完成，射箭运动本身便是一系列技术动作的组合，考验运动员对于技术的感觉。并且整个射箭活动的过程中，运动员始终是独立完成的，对个人的素质要求相当严格，不同于团队协作型的队伍，射箭队伍更关注每个人的素质，而非整体的协作能力，而射箭运动容易受到很多外界因素的影响，受干扰程度大，容易出现犹豫的现象[4]。因而必须根据业余队伍自身的特点，制定出科学的注意力训练方案。提高射箭的准确度。

2.注意力训练的方法策略

训练中，用一些训练的实物让队伍成员进行观察和凝视，观察物件的细节部分，以此来训练队员的集中能力。在日常训练中，还可以锻炼运动员积极的心理暗示方法，集中单一想法进行联系，并且观察运动员进入状态的时间程度，进入的时间越短，则其注意力集中程度越好。进行一些想象性的训练，在发生失误时立即转换成表象的成功，即忘记自己当时的失误，想象成成功的动作。这种想象训练难度要求较高，但在一定程度上可以帮助运动员减轻对失误情况的担忧，从而更好的集中注意力。平时训练时可以尽量在条件艰苦的环境中进行，有助于运动员适应各种环境，从而减小外部环境因素对于运动员注意力的影响。

（二）力量素质专项训练

一般也是会选择在比较艰难的环境中进行训练，例如在高温或是有风雨的地方，运动员在训练中可以使得速度更为均匀、平稳。对于业余运动队伍也可以采取此种方式进行训练，有效提高整个队伍应对不良环境或者外界干扰的能力。组合型的力量训练形式也是专项训练的内容，是集快跑、弹力带模范以及传统组合动作同期进行的训练方法。这样可以使得运动队伍更好的控制节奏，进一步增强力量。此外，还有有针对性的进行训练，进行肌肉群训练或者力量组合训练等都可以提升队员的力量素质。对于业余队伍，要做好信息监测和分类模式，保证训练的强度适应于队伍的特点，避免产生不良影响。此外还需加强协调性训练，由于该运动实质上是一系列的动作组合，对其动作的协调性要求较高。射箭时，运动员需要合理调配身体的各项力量，拉弓、瞄准等都需要形成肌肉记忆。对于整个队伍的协调性培训，必须要有有经验的教练进行辅导，在训练过程中对动作进行修正。由于业余运动员并没有高强度的训练，因而每次训练都要求精准化、规范化[5]。这样的训练能够培养运动员自己的运力方式，自然而然的完成整个射箭的动作，这也是力量专项训练的一大内容。

五、运动意识和基本功管理与训练

对于业余运动员来说，运动意识的管理和训练也是重要的环节。业余运动员大多数对于射箭运动的认识其实不够全面，认为其训练周期较短。但实际上该项运动具有相当多的训练内容，必须要纠正业余射箭队伍对该项运动的认知，认识到该项运动规范性的重要性，从而更好的改进队伍的训练模式和管理模式。因而加深业余队伍的运动意识的管理训练，首先就是要让队伍更深入的理解射箭运动，以及射箭比赛的规则，可以邀请专业队伍定期进行交流和切磋，如此进行优势互补，如果将业余队伍进行分类化处理，则第一类更加需要和专业的运动队伍进行交流，需要更加深刻的运动意识训练。此外，基础的训练也不可以省略，对于业余队伍，可能更加重视实战训练，但对于基础的体能训练并不重视，而要加强队伍整体素质，则基本工作需要做好，因而也应加强对基础体能的训练和管理[6]。

六、结语

业余射箭队伍的整体提升，需要综合利用各项举措，分类化处理和信息化手段是对于该类队伍管理和训练提出来的新方式，在今后的研究中可以更加针对分类化管理以及训练手段的可行性进行分析，并对于业余队伍的意义做更深入的讨论。